تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سنگ صبور
تعداد بازدید : 9
تنبیه کودک
فرزندم بدون توجه به تذکر های من و مادرش کارهای اشتباهش را تکرار می کند آیا تنبیه می تواند رفتارهای بدش را متوقف کند؟ لطفا راهنمایی کنید؟
محمد نعیم محمد حسنی، کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی، تنبیه اولین اقدامی است که پس از بد رفتاری کودکان به ذهن بیشتر والدین می رسد. وقتی کودک خطایی می کند، دروغ می گوید، دعوا می کند، غذا نمی خورد و از این جمله رفتار ها والدین با او قهر می کنند. در واقع تنبیه عملی است که باید بدرفتاری را درکودک کاهش دهد اما زمانی که والدین فرزندشان را تهدید به قهر کردن با او می کنند در واقع اضطراب و بی قراری را در کودک افزایش می دهند. برخی والدین کودک را کتک می زنند که رفتار زشتش را دیگر تکرار نکند اما این کار منجر به افزایش خشم و پرخاشگری در کودک می شود و بیش از قبل بد رفتاری ها را در او افزایش می دهد. والدینی که کودکان آن ها این چنین رفتار هایی دارند باید به ازای هر تنبیه، حداقل دو تا سه بار کودک را تشویق کنند چرا که تنبیه به تنهایی بدرفتاری کودک را کنترل نمی کند. تنبیه بدنی برای تربیت کودک ممنوع است و موجب افزایش بدرفتاری، لجبازی، مقابله جویی، منفی گرایی، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری در کودک شما می شود. مطالعات نشان داده است که تنبیه بدنی دختران را دچار اضطراب و افسردگی و پسران را دچار پرخاشگری، عصبانیت و لجبازی می کند. والدین در مقابل رفتار زشت فرزندشان یک لحظه کنترل خود را از دست می دهند و فرزند خود را تنبیه می کنند و زمانی که آرام می شوند و پی به عمل خود می برند از رفتار خود شرمنده شده و برای جبران آن کودک را نوازش می کنند برای او وسیله می خرند و یا او را بیرون می برند که این نشان می دهد روش تربیتی شما در دو طرف طیف قرار می گیرد. از یک طرف، پرخاشگری و خشونت و از طرف دیگر، انعطاف زیاد که در نهایت به انفعال تبدیل خواهد شد. این کار سبب می شود پس از مدتی مشکلات رفتاری کودک افزایش یابد و شما خود را ناکام و ناتوان احساس کنید. برای اولین رفتار اشتباهی که کودکان دارند نباید تنبیه رخ دهد و بهتر است قبل از تنبیه پیامد رفتار کودک به او گوشزد شود. در این صورت، کودک می داند چه رفتاری شما را ناراحت می کند و پیامدش چه خواهد بود بهتر از تنبیه برای کودکان از قبل مشخص شده باشد مثلا اگر تکالیفت را تا ساعت شش بعدازظهر تمام نکنی، پارک نمی رویم. در مجموع تنبیه باید قابلیت اجرا داشته باشد و بلافاصله پس از رفتار نامطلوب باشد همچنین تنبیه نباید دراز مدت باشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 6
پزشک خانواده
سیاه شدن دندان کودک
دخترم ١٦ ماهه است و شربت آهن استفاده می کند. با وجود این که پس از مصرف شربت به او آب می دهم دندان هایش سیاه شده است. چه کاری انجام دهم؟
دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: شما باید بعد از دادن قطره آهن به کودک خود، با پنبه خیس روی دندان های او را پاک کنید. همچنین می توانید از مسواک های انگشتی هم برای پاک کردن دندان هایش استفاده کنید. پس از رویش اولین دندان های دختر خود یک نوبت ویزیت توسط دندانپزشک اطفال به شما توصیه می کنم.
علت توقف تقسیم سلولی جنین
به تازگی آی وی اف یا لقاح مصنوعی انجام دادم و در این اقدام سه جنین تشکیل شد. پس از چهار روز در تماس تلفنی مرکز ناباروری مشخص شد هر سه جنین فقط تا چهار سلول تقسیم داشتند و رشد متوقف شده است. دلیل آن چیست؟
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: در این رابطه با همان مرکزی که آی وی اف انجام داده اید صحبت کنید، ما اطلاعات دقیقی از اقدام شما و جواب آزمایش ها نداریم و این که دقیقا مشکل کجا بوده است. حتما از همان مرکز مشاوره بگیرید تا به شما دقیق بگویند برای سیکل بعدی باید چه کارهایی انجام دهید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مشاور تغذیه
تعداد بازدید : 8
آمادگی برای بارداری
خانمی 26 ساله ام که قصد بچه دار شدن دارم. چه رژیم غذایی برای قبل از بارداری توصیه می کنید؟
دکتر احمد ساعدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی: آمادگی برای بچه دار شدن باید حداقل از سه ماه قبل آغاز شود. زیرا هرچه شما سالم تر باشید، فرزند سالم تری به دنیا خواهید آورد. ملاقات با دکتر زنان و متخصصان تغذیه نخستین قدم برای بارداری سالم است. در صورتی که قبل از باردار شدن از اضافه وزن، کاهش و یا کمبود ریز مغذی ها رنج می برید بایستی با تشخیص متخصص تغذیه قبل از اقدام به بارداری این مشکلات را درمان کنید. در این ملاقات باید سوابق پزشکی خانوادگی خود و همسرتان و داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید را به پزشک بگویید. پزشک زنان نیز باید مطمئن شود که شما واکسن های خود، مخصوصا سرخجه و آبله مرغان را به موقع زده اید. زیرا این واکسن ها، ویروس های ضعیف شده هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد. باید آمادگی لازم برای تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. از خوردن گوشت های نیم پز نیز خودداری کنید. در طول بارداری باید قرص های ویتامین مصرف کنید. حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید. پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل دندان و لثه ندارید. برخی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود. طول رژیم درمانی آمادگی برای بارداری 3 ماه است و در این مدت 6 رژیم دریافت می کنید. در هر ماه دو عدد رژیم با فاصله دو هفته برای هر رژیم دریافت می کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گیاهان دارویی
تعداد بازدید : 7
بوقناق
یوسف پور کیخا، کارشناس گیاهان دارویی:
«بوقناق »گیاهی با رویش بیابانی و وحشی است که موجب درمان بسیاری از بیماری ها می شود. این گیاه در استانهای آذربایجان شرقی، همدان، اصفهان، کردستان، دامنههای البرز و زاگرس در ارتفاع 2600 متراز سطح دریا میروید. گیاه مورد نظر به پارسی «خار زنبابا» و «چرخه»، و به آذری «بوقناق» نام دارد در محلهای مختلف اسامی مختلفی دارد و در منابع طب سنتی ایران «شوکةالبیضا» نامیده شده است. ارتفاع این گیاه بین 50 تا 200 سانتیمتر است. گیاهی پایا، مقطع ساقه آن مثلثی، پوشیده از تارهای پنبهای به رنگ سفید و آبی روشن است. تمام قسمتهای ساقه و شاخهها بالدار هستند و در کناره و نوک آنها خار وجود دارد. برگهای آن بزرگ و کشیده، بیضی با کناره خاردار و گلها به رنگ بنفش به شکل یک طبق ضخیم و متراکم هستند که گلها در روی آن قرار دارند. گلها منتهی به خار هستند و در انتهای ساقه گلدهنده در تابستان ظاهر میشوند. تخم آن ریز، مثلثی شکل، خاکستری رنگ و طعم آن شیرین است. در طب سنتی معمولاً از ریشه و میوه آن استفاده میشود. در قاعده میوه این گیاه مانند کنگر فرنگی مقداری اینولین وجود دارد و به همین دلیل این گیاه را کنگر فرنگی وحشی نیز مینامند. افراد محلی در آذربایجان برای درمان تب نوبه، جوشانده 30-25 گرم از ساقه و ریشه تازه این گیاه در 500میلیلیتر آب را به کار میبرند. این جوشانده بسیار بدمزه و تهوعآور است، چند بار قی ایجاد کرده و مانند مسهل صفرا عمل میکند. گذاردن برگهای لهشده گیاه یا مالیدن شیره گیاه بر روی پوست برای التیام زخم و کنترل زخمهای کچلی، جرب و حتی در برخی موارد برای زخمهایی با حالت سرطانی اثر مفید دارد.
عرق بوقناق
عرق بوقناق از نظر طبیعت در طب سنتی، گرم و خشک است و عدهای نیز آن را سرد گفتهاند. مصرف آن خشککننده رطوبتها و ضدسم است. عرق بوقناق تأثیر مستقیم بر فعالیتهای آنزیمی کبد داشته و برای پاکسازی کبد از سموم و باز کردن مجاری کبدی مفید است. بر غدد فوقکلیه اثر مفید و مؤثر داشته و در همکاری با کبد برای افزایش ترشح انسولین و فعال کردن لوزالمعده (پانکراس)، کاهش قند خون و درمان دیابت اثر شگفتآوری دارد. عرق بوقناق بسیار مقوّی و موثّر است به همین دلیل حتماً باید با قند و کمی عسل میل شود. این گیاه برای درمان کاهش پلاکت بسیار موثّر بوده و گلبولهای قرمز خون را افزایش میدهد و از این طریق در درمان کمخونی، تنگی نفس و آسم و نیز کاهش سکتههای مغزی و قلبی مؤثر است، عروق پوستی را باز کرده و پوست را شفاف میسازد، جوش صورت را به علت فعال کردن کبد و تصفیه خون از بین میبرد، برای نفخ معده و روده بسیار موثّر است. برای دستگاه گوارش، درمان کولیت و فعّال کردن کبد و تولید صفرا و ریختن آن در اثنیعشر (دوازدهه) و تجزیه و تحلیل بردن چربیها (تریگلیسیریدها و کلسترول) بسیار خوب و موثّر عمل کرده است. افرادی که ناراحتی معده و کولیت دارند، قبل از غذا یک استکان و بعد از غذا نیز نصف استکان میل کنند، غدد فوقکلیه را فعال کرده، ترشح آدرنالین را تنظیم میکند و استرس و عصبانیت و اضطراب را از بین میبرد، یبوست را از میان برده و به رودهها نرمی میدهد، بسیار مدر است، جهت درمان ورم و سنگ کلیه و مثانه از آن میتوان استفاده کرد، خوردن آن سبب قطع ترشح شیر در مادران شیرده می شود. مهم ترین نقش آن در افزایش ترشح انسولین، فعال کردن لوزالمعده، کاهش قند خون و در نتیجه درمان دیابت است. به همین جهت در افراد غیر دیابتی باید حتماً با کمی عسل طبیعی میل شود چون به شدت قند خون را کاهش میدهد. بیماران قندی میتوانند هر 4 ساعت یک استکان عرق بوقناق را میل کنند و اثرات معجزهآسای آن در درمان تدریجی دیابت را تجربه کنند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گزارش تیم اعزامی روزنامه «سیستان و بلوچستان» به بخش دشتیاری چابهار
تعداد بازدید : 21
لب تشنه ، لب دریا
468 روستای چابهار محروم از آب آشامیدنی
نویسنده : ارباب افضلی
دلشان به بزرگی دریاست. مردمانی قناعت پیشه که تشنگی در کنار دریا را تاب می آورند و دم نمی زنند.
چابهار تنها بندر اقیانوسی ایران است که در سال های اخیر توسعه آن مورد توجه ویژه قرار گرفته و مقام معظم رهبری با تأکید بر استفاده از ظرفیت های دریا در مسیر پیشرفت کشور در مقاطع مختلف به اهمیت این منطقه تصریح کردند و سواحل عمان را به مثابه گنجی عظیم برای کشور دانستند. اما تاکنون تلاش برای تحقق توسعه این ظرفیت تنها متمرکزدر بنادر این شهر بوده و توسعه شاخص های انسانی نادیده گرفته شده است که تشنگی 79 درصد روستاهای این شهرستان در کنار دریا گواهی بر این مدعاست. بهره مندی 21 درصدی مردم این شهرستان از حیاتی ترین نیاز، این سوال را ایجاد می کند که چگونه می توان با انسان تشنه از توسعه سخن گفت؟ مگر نه این که توسعه انسانی مقدم بر توسعه اقتصادی است.
زنجیره مشکلات به آب وصل می شود
گزارش خبرنگار اعزامی ما به بخش دشتیاری چابهار حاکی از تشنگی مفرط روستاهای این بخش است که در همسایگی دو سد زیردان و پیشین زندگی می کنند. روستاهایی که قبل از احداث این سدها از بارش های الهی بهره مند می شدند و با ذخیره آب در گودال هایی که در زبان محلی هوتک نام دارد، از آب باران برای مصرف کشاورزی و دامداری استفاده می کردند اما بعد از ذخیره آب ناشی از بارندگی ها پشت این دو سد، بیش از 10 سال است که دیگر این نعمت الهی در دسترس مردم قرار نگرفته و خطر انقراض کشاورزی و دامداری این منطقه را تهدید می کند چرا که اکثر روستاییان به کارگری در مناطق تجاری و مهاجرت به سمت چابهار روی آورده اند که در پی آن معضل دیگری به نام حاشیه نشینی گریبان گیر این روزهای شهری است که عنوان شاه کلید توسعه شرق کشور را یدک می کشد.
بلاتکلیفی آب پشت سدها
اولین حلقه زنجیره این مشکلات به سرمنشاء آبی متصل می شود که بعد از هر بارندگی پشت سدها تبخیر می شود اما به کام تشنه روستاها نمی ریزد. این درحالی است که با وجود منسوخ شدن صنعت سدسازی در دنیا، مسئولان کشوری و استانی هر ساله به پروژه های سدسازی در این استان افتخار می کنند اما در این میان انتظار 468 روستا برای بهره مندی از آب پشت سدهای زیردان و پیشین دیده و بیان نمی شود! این مشکل علاوه بر تأثیر مستقیم بر کشاورزی و دامپروری این منطقه، به تشنگی مردم نیز افزوده است چرا که آب شرب مصرفی این مردم نیز به سختی از طریق آبرسانی سیار تأمین می شود. آن هم به گونه ای که به گفته مردم محلی این آبرسانی با فواصل زمانی طولانی انجام می شود. «جدگال» یکی از اهالی روستای کچ واقع در بخش دشتیاری به خبرنگار ما می گوید: تانکر آب و فاضلاب روستایی خیلی کم شاید در ماه یک یا دو بار به روستاهای ما می آید و به ازای هر نفر 10 تا 15 لیتر آب توزیع می کند. وی ادامه می دهد: از آن جایی که این آب بسیار ناچیز است مردم روستا اقدام به خرید آب می کنند به این منظور افرادی که تانکر شخصی دارند آب را به صورت مجاز یا غیرمجاز از چاه ها خارج می کنند و به مردم می فروشند. وی ادامه می دهد: هر هفته هر خانوار یک تانکر 3 یا 4 هزار لیتری خریداری می کند که قیمت هر تانکر 25 هزار تومان است با این حساب هر خانواده ماهیانه مبلغی حدود 200 هزار تومان آب پرداخت می کندکه این مبلغ برای یک روستایی سنگین است آن هم کسانی که دیگر امیدی به کشاورزی و دامپروری ندارند و برای کسب درآمد مجبورند به کارگری در شهر روی آورند. یکی دیگر از اهالی این روستا به خبرنگار ما می گوید: روستای ما سالیان سال است که برای آب لوله کشی شده اما هیچ آبی در این لوله ها جاری نیست آن هم به دلیل این که این شبکه لوله کشی به سد پیشین متصل نشده است.
تغذیه دام و انسان از یک منبع آب
روستای یوسف زهی یکی دیگر از روستاهای بخش دشتیاری است که برای رفتن به آن باید مسافت فرعی 20 کیلومتری را از جاده اصلی نگور – ایرانشهر پیمود.
خشکی درختان مقاومی چون نخل خرما خبر از حضور چندین ساله خشکسالی در این روستا می دهد تا چشم کار می کند بوته ها و خس و خاشاک است. گرمای هوا بالای 45 درجه است به همین دلیل در ساعت 11 ظهر رهگذری در روستا مشاهده نمی شود. گاهی صدای بزهای رها شده در روستا با صدای باد همراه می شود و سکوت را می شکند. بعد ازورود به روستا کمی جلوتر گودال بزرگی مشاهده می شود که آب گل آلودی را در خود جای داده است که چند بز برای خوردن آب کنار آن ایستاده اند. اهالی روستا میگویند حدود چهار، پنج ماه است آبی از پشت سدها جاری نشده است. زمینهای اطراف تشنه هستند و همین آب موجود در هوتک نیز از بارندگی اخیر به جا مانده است. این آب نیز که مورد استفاده مستقیم دام است معمولا پر از کثیفی و لجن است. در گرمای طاقت فرسای تابستان دشتیاری، سهمیه ١٥ لیتری آب کفایت نمیکند و مردم مجبورند از آب هوتک برای شستوشو و گاهی پخت و پز و نوشیدن استفاده کنند!
سهمیه بندی شرم آور آب در چابهار
رییس شورای شهرستان چابهار در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار ما می گوید: از زمان افتتاح سد زیردان در تیرماه سال ١٣٩٠ تاکنون تمامی آب بارانهای فصلی در پشت این سد ذخیره میشود با این وجود مجتمعهای بزرگ روستایی در بخشهای پلان و دشتیاری چابهار با بحران جدی آب مواجه هستند. به عنوان مثال پیر سهراب ٢٦١ روستا دارد که به خاطر اجرای نشدن خط انتقال ١٤ کیلومتری از سد زیردان به پیرسهراب با بحران شدید آب روبروست. در حال حاضر در سد زیردان حجم قابلتوجهی از آب موجود است اما آب منطقهای این آب را رهاسازی نمیکند.
مسئولان حاضرند این آب تبخیر شود و هدر رود اما در اختیار مردم قرار نگیرد. «معین سعیدی» با بیان این که فقط با 14 کیلومتر لوله گذاری از زیردان به پیرسهراب این مشکل حل می شود، ادامه می دهد: اگر این خط لوله اجرا شود ٢درصد به شاخص دسترسی به آب کشور اضافه میشود. اجرای این خط لوله مصوب شده است اما همچنان اجرای آن آغاز نشده است. وی تصریح می کند: در مورد سد پیشین نیز این مشکل وجود دارد. سد پیشین برای بهبود وضعیت آب منطقه ساخته شد اما در عمل تعادل اکولوژیک را به هم زد و هیچ فکری برای وضعیت آب پاییندست سد نشد. خط انتقال آب از سد پیشین به شیرگواز با ٢٠٧ روستا هم با وجود وعدههای مکرر وزارت نیرو هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده است و با لوله گذاری مسافتی 23 کیلومتری این روستاها از نعمت آب لوله کشی بهره مند خواهند شد. وی ادامه می دهد: نظام بهرهبرداری مردم از آب دچار مشکل شده است و وضعیت کشاورزی نیز بحرانی است. برای پایین دست سدهای زیردان و پیشین شبکه انتقال آب تعریف نشده است درحالی که حجم بسیار بالایی از این آب در حال تبخیر است. هر از چند گاهی با مکافات فراوان مسئولان را راضی میکنیم دریچههای سد را باز کنند و آب به برکههای محلی مردم بیاید. وی تصریح می کند: قرار بود تا پایان سال ٩٥ مشکلات آب سیستان و بلوچستان مرتفع شود، بعد از اجرایی نشدن این قول، در کمیسیون اصل ٩٠ مقرر شد تا پایان سال ٩٦ مشکلات آب برطرف شود. با وجود بارندگی های فراوان و تجمیع آب پشت سدها سهمیه بندی آب در شهرستانی مانند چابهار مناسب نیست و به گونه ای شرم آور است.
لوله گذاری در حال اجراست
مدیر عامل آب و فاضلاب روستایی استان نیز در این باره به خبرنگار ما می گوید: پروژه آبرسانی از سد زیردان قبلا بر عهده آب منطقه ای بود که سال ها پس از احداث سد زیردان این پروژه به دلیل نبود اعتبار اجرایی نشد اما ابتدای امسال وزارت نیرو اجرای این پروژه را برعهده آب و فاضلاب روستایی قرار داد.
«عبدالاحد ریکی» ادامه می دهد: این پروژه در قالب طرح 14 کیلومتر خط انتقال آب سد زیردان به تصفیه خانه آب روستایی چابهار با لوله GRPبه قطر ١٤٠٠میلیمتر با اعتبار 34 هزار و 390 میلیون ریال در اردیبهشت امسال اجرایی شد و عملیات آن اکنون در حال اجراست و پیش بینی می شود تا پایان امسال این خط انتقال به اتمام برسد. وی خاطر نشان کرد: این خط انتقال ابتدا باید به تصفیه خانه آب روستایی متصل شود و بعد از تصفیه در اختیار مردم قرار گیرد. اما از آنجایی که تا کنون پیمانکاری برای راه اندازی این تصفیه خانه مشخص نشده است در صورتی که بعد از اتمام 14 کیلومتر لوله گذاری تصفیه خانه راه اندازی نشود عملیات آبرسانی باز هم انجام می شود تا هر چه زودتر مردم بتوانند از آب لوله کشی بهره مند شوند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.