شاهی- چنان چه پروژه های دانش بنیان در استان وجود داشته باشد معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری آمادگی دارد برای آن ها سرمایه گذاری کند. به گزارش«سیستان و بلوچستان» معاون علمی و فناوری رئیس جمهور در سومین جلسه شورای برنامه ریزی و توسعه استان که با حضور استاندار، معاونان استاندار و دیگر مسئولان استانی در سالن جلسات حوزه استاندار برگزار شد، گفت: ایران، کشوری است که سابقه فکری و دانش و آگاهی آن بر دنیا مشخص است و برای تحول در اقتصاد کشور نیاز به یک نوآوری و نگاه جدید است که پایه این نوآوری و نگاه جدید استفاده از نیروهای انسانی جدید است.دکتر «سورنا ستاری» افزود: سیستان و بلوچستان هزارو100دانشجو دارد که می تواند یک ظرفیت فوق العاده برای کارآفرینی باشد و با کمک شرکت های دانش بنیان بتوان به پیشرفت اقتصادی کمک کرد 3 هزار شرکت دانش بنیان در کشور وجود دارد که در چند سال دیگر به بزرگ ترین شرکت ها در کشور تبدیل خواهند شد.وی عنوان کرد: گیاهان دارویی یکی از ظرفیت های عظیم این استان است که برای آن طرح هایی نیز در نظر گرفته شده است اما باید سرمایه گذارانی پیدا شوند که بتوانند در این زمینه سرمایه گذاری کنند.گیاهان دارویی جزو غنی ترین منابع گیاهان دارویی در کشور است و در صورتی که قصد سرمایه گذاری در این زمینه را داشته باشد این معاونت نیز از آن ها حمایت می کند و برای آن ها اعتباراتی در نظر می گیرد.معاون علمی و فناوری رئیس جمهور گفت: فعالیت بر گیاهان دارویی این منطقه می تواند سبب ایجاد ارزش افزوده بالا و ایجاد اشتغال در استان شود.همچنین می توان با توسعه صنعت نرم مانند صنایع دستی، طراحی لباس، گردشگری و ... در این استان موجب ایجاد اشتغال و توسعه شد.
وی بیان کرد: چنان چه پروژه هایی در حوزه دانش بنیان در این استان وجود دارد این معاونت آمادگی دارد که روی آن ها سرمایه گذاری کند تا به دنبال آن مشاغل و کسب و کار در این استان رونق یابد.
وی با اشاره به قابلیت آب های ژرف در استان هم گفت: آمادگی داریم روی فناوری آب های ژرف به ویژه در استان هایی مانند سیستان و بلوچستان که از لحاظ منابع آبی محروم هستند سرمایه گذاری کنیم و آن ها را با اجرای پروژه های کلان توسعه دهیم.وی ادامه داد: در این راستا برای توسعه آب های ژرف در استان قراردادی میان وزارت نیرو، این معاونت و استانداری سیستان و بلوچستان منعقد شده است که بر این آب ها به عنوان پایلوت فعالیت هایی انجام شود و طبق این تفاهم نامه تا 2 ماه دیگر تحول مهمی در حوزه آب های ژرف در استان ایجاد خواهد شد.
استان باید پایلوت توسعه برای کشور شود
استاندار نیز در این جلسه گفت: طرح توسعه سواحل مکران، آمایش سرزمین استان و توسعه بخش های مختلف از جمله برنامه هایی است که موجب ایجاد تحول در استان می شود. «علی اوسط هاشمی» افزود: با توجه به داشتن دریای عظیم در استان ایجاد خط کشتیرانی در استان ضروری است و ایجاد این خط یک قابلیت بزرگ است که می توان حتی یک کشور را اداره کرد. با توجه به منابع عظیم آبی استان راه اندازی خط کشتی رانی در سیستان و بلوچستان یک ضرورت است.وی عنوان کرد: زاهدان و منطقه سیستان با یک میلیون و 200 هزار نفر جمعیت فقط 22 مگاوات برق دارد که در یک ماه اخیر 700 مگاوات برق در استان سرمایه گذاری و ایجاد 500 مگاوات برق نیز در سفر اخیر دکتر نوبخت به این استان اختصاص داده شد.وی خاطرنشان کرد: با توجه به قابلیت های مرزی استان، دریا و کشورهای همسایه باید در معاونت علم و فناوری استان را پایلوت توسعه نو قرار داد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریگی- با توجه به وزش باد شدید و گرد و خاک دستگاه های استان تا پایان هفته به حالت آماده باش در آمدند.به گزارش «سیستان و بلوچستان» معاون عمرانی استاندار در جلسه فوق العاده شورای هماهنگی مدیریت بحران استان با هدف رسیدگی و ارزیابی آخرین وضعیت توفان و ریزگردهای چند روز اخیر در منطقه سیستان که با حضور اعضای این ستاد عصر روز گذشته در سالن استانداری برگزار شد، گفت: با توجه به شدت وزش توفان و بادهای 120 روزه در چند روز گذشته در منطقه سیستان و مشکلاتی که برای شهروندان ایجاد و سبب بستری تعداد زیادی از مردم شمال استان شد و گزارش های کارشناسان هواشناسی استان مبنی بر ادامه این شرایط تا پایان هفته، ضروری است که همه دستگاه ها ضمن حفظ آمادگی خود و کمک به مردم اندکی از مشکلات آن ها کاسته و اقدامات لازم را مد نظر داشته باشند.«باقر کرد» افزود: بنا بر گزارش مسئولان ذیربط، تاکنون بیش از 2 میلیارد تومان کمک مالی برای تهیه سبد های غذایی از سوی استاندار و مبلغ یک میلیارد و 500 میلیون تومان نیز از طریق جمعیت هلال احمر کشور برای خرید و توزیع سبد های غذایی به سازمان جمعیت هلال احمر استان پرداخته شد که با توجه به توضیحات مسئولان و در راستای تقویت سبد غذایی مورد نیاز مردم گرفتار شده در توفان، مبلغ دیگری باید افزوده شود.وی اضافه کرد: با امداد رسانی جمعیت هلال احمر استان و منطقه سیستان، مشکل بیش از 4هزارو 308 خانوار در 59 روستای گرفتار شده در محاصره شن و ماسه مرتفع شده است و این عمل تا زمان پایان توفان و رهایی مردم از توفان شن ادامه خواهد داشت.
توزیع 3897 بسته غذایی بین مردم توفان زده
وی ادامه داد: 3 هزارو 897 بسته سبد غذایی در میان مردم 59 روستای گرفتار شده درتوفان شن تا کنون توزیع شده که ارزش هربسته غذایی بین 150 تا 200 هزار تومان است.وی ادامه داد: بنا بر گزارش مسئولان آب و فاضلاب شهری و روستایی زابل و به دلیل رسوخ گرد و خاک به داخل لوله های فاضلاب و چسبندگی آن، مشکلاتی به وجود آمده که با خرید دو دستگاه واتر جت برای برطرف کردن و شستشوی داخل لوله ها این مشکل هم برطرف شود، ضمن این که گرد و خاک ناشی از باد های شدید سیستان بر روی سنسور ها هم تاثیرات خود را داشته است اما با توجه به همه این گزارشات، کمبود آب در هیچ نقطه از پنج شهر منطقه سیستان گزارش نشده است.وی اضافه کرد: گزارش مسئولان برق استان و منطقه سیستان نیز حاکی از این است که با وجود شدت باد در این چند روز، خاموشی های طولانی گزارش نشده و فقط در برخی مناطق خاموشی های کوتاه مدت گزارش شده است که به سرعت توسط ماموران برق منطقه سیستان رفع شده است.
آماده باش 150 آمبولانس در زاهدان و خاش
معاون عمرانی استاندار ادامه داد: بنا بر گزارش مسئولان اورژانس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در 3 روز گذشته هیچ مشکلی وجود نداشته است و همه بیمارستان ها و مراکز درمانی در آماده باش به سر می برند، همچنین 150 دستگاه آمبولانس در زاهدان و خاش به عنوان پشتیبان آماده کمک و امدادرسانی هستند.پیگیری می شود مانند سال گذشته ماسک های فیلتر دار تهیه و به صورت رایگان در اختیار مردم برای مردم منطقه سیستان قرار گیرد تا از به خطر افتادن سلامتی آن ها بیش از این جلوگیری شود.وی افزود: بنا بر گزارش دانشگاه علوم پزشکی زابل، از ششم تیرماه هزار و پنج نفر مراجعه کننده به مراکز درمانی و بیمارستان های سیستان گزارش شده که از این تعداد 163 نفر بستری که از این تعداد 93 نفر ترخیص شده اند.در بخش راه ها 78 نیرو با 33 دستگاه خودروی سنگین و نیمه سنگین در 21 نقطه حادثه خیز و بحرانی و ماسه گیر مستقر است تا در مواقع ضروری و بحران به سرعت وارد عمل شوند.
توصیه معاون استاندار به ادارات آب و برق
وی اظهار کرد: میزان آلودگی هوا در چهار روز گذشته در منطقه سیستان به 906 میکروگرم در مترمکعب ذرات معلق گرد و خاک در هوا گزارش شده که نشان از افزایش 6 برابراستانداردهای جهانی بوده و این عدد به 750 متر مکعب رسیده است، همچنین این عدد در زاهدان و در چهار روز گذشته به 105 متر مکعب گزارش شده که در روز گذشته به 750 متر مکعب رسیده است.وی ادامه داد: دو دستگاه ثبت آلودگی هوا در زاهدان و زابل داریم که با خرید چند دستگاه پرتابل دیگر به زودی در منطقه نصرت آباد هم به کار گرفته خواهد شد.وی بیان کرد: با توجه به وضع موجود و برگزاری کنکور سراسری در این هفته، لازم است که دستگاه های اجرایی مانند برق و آب تمهیداتی در راستای قطع نشدن برق و آب در نظر بگیرند، ضمن این که به داوطلبان شرکت کننده در کنکور امسال و خانواده های آن ها توصیه می شود در حد امکان از ماسک های فیلتر دار در این روز استفاده کنند.
80 میلیون تومان برای تعمیر دستگاه های هواشناسی نیاز است
مدیر کل هواشناسی هم در این جلسه گفت: با توجه به اخطار های داده شده توسط هواشناسی مبنی به افزایش باد در منطقه از جمله در سیستان، سرعت توفان در روز های دوشنبه و سه شنبه گذشته به 95 کیلومتر در ساعت رسیده بود که سبب بروز مشکلاتی برای مردم سیستان شده ،همچنین سرعت باد در روز گذشته در زاهدان به 70 کیلومتر بر ساعت رسیده بود.«محمد رضا امیر مرادی» افزود: هزینه تعمیر دستگاه های آسیب دیده هواشناسی در منطقه سیستان 70 تا 80 میلیون تومان است که هنوز از این بابت بدهکار هستیم، ضمن این که چند دستگاه جدید هم خریداری شده است که به زودی از کشور سازنده آن ارسال خواهد شد و مورد استفاده قرار خواهند گرفت.وی ادامه داد: با توجه به ماندگاری این وضعیت در روز های آینده،کاهش دما و افزایش رطوبت در منطقه جنوب پیش بینی می شود در چند روز آینده دمای هوا تا 48 درجه در برخی مناطق جنوب استان خواهد رسید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها- 33 مورد وقف منفعتی و مذهبی از ابتدای امسال در زابل به ثبت رسیده که بیشتر در بخش های منفعتی و مذهبی است.
رئیس اداره اوقاف و امور خیریه زابل به خبرنگار ما گفت: مردم باید به این موضوع آگاهی داشته باشند که آن چه مورد نیاز امروز منطقه سیستان است، وقف هایی برای فقرا و مریضان صعب العلاج، امور قرآنی،ورزشی و آبادانی منطقه است تا با توجه به شرایط فعلی از مهاجرت بیشتر مردم به دیگر نقاط جلوگیری شود.حجت الاسلام«اسماعیل بامری» افزود: یکی از انواع وقف ها، وقف مشارکتی است که مردم کمتر از آن آگاهی دارند در حالی که در این نوع وقف تعدادی از افراد با مشارکت دسته جمعی خود می توانند با خرید یک ملک و وقف کردن آن برای اموری که مورد نیاز امروز جامعه است کمک ارزشمندی کنند یا با مشارکت گروهی اسباب ازدواج جوانان مستضعف را فراهم سازند یا زمینه تعدادی زندانی غیر عمد را فراهم کنند وارزش این کار معنوی را برای مجموعه خود به ثبت برسانند.
وی بیان کرد: یکی دیگر از برنامه های مورد توجه، تکمیل و بازسازی ساختمان زیارتگاه بی بی دوست و ایجاد فضای سبز و فراهم کردن مکانی تفریحی و زیارتی برای مردم منطقه و گردشگران است که در دست اجراست.
وی همچنین به طرح اوقات فراغت تابستانی اشاره کرد و گفت: این اداره طرح اوقات فراغت دانش آموزان را در قالب جدید با عنوان طرح نشاط معنوی از 17 تیرماه تا 25 مرداد ماه برگزار می کند که در این طرح برنامه های مختلفی تدارک دیده شده است و با حضور تعدادی از مبلغان دینی خارج و داخل استان اجرایی می شود.به گفته وی در این طرح 10 مبلغ اعزامی از قم به همراه تعدادی مبلغ بومی منطقه در 15 پایگاه و 5 مکان متفاوت تقسیم شده اند که از این تعداد یک پایگاه به صورت متمرکز به بانوان اختصاص دارد.
وی اضافه کرد: طرح نشاط معنوی با شکل اجرایی جدید و جذاب و در قالب کارهای فکری و آموزش متون دینی و احکام و قرآن دیده شده است. همچنین افزایش خلاقیت و برنامه های ورزشی از جمله تدارک دیدن سالن فوتسال،استخر شنا و تنیس روی میز نیز در نظر گرفته شده است.وی بیان کرد: امسال تکمیل و ساخت مهدیه، شبستان، مرکز فرهنگی و قرآنی در کنار بقعه سید باقر واقع در پارک یعقوب لیث در دستور کار است که تلاش می شود در صورت همیاری مردم و کمک خیران قسمتی از آن امسال به بهره برداری برسد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
هزار تحصیل کرده دانشگاهی در سراوان بیکار هستند.فرماندار سراوان به خبرنگار ما گفت: وضعیت حاکم در منطقه با وجود مشکل بیکاری با آمار هزار نفر تحصیل کرده دانشگاهی مطلوب نیست و باید زمینه کار و اشتغال را در حوزه های مختلف اقتصادی، کشاوزی، صنعتی و خدماتی برای جوانان ایجاد کنیم و از ظرفیت و توان افراد متمکن و سرمایه گذاران بهره گیریم تا بتوان معضلات بیکاری را کاهش بدهیم. «درویش نارویی» افزود: تولید 60 هزار تن خرما در سراوان فرصت مناسبی برای ایجاد کارگاه های فرآوری محصولات خرماست که برای ایجاد اشتغال می توان از این فرصت به نحو مطلوب استفاده کرد.وی وجود معادن سنگ گرانیت در کوه سفید و دشت های حاصلخیز مک سوخته جالق را از دیگر مزیت های این شهرستان برای ایجاد اشتغال عنوان کرد. وی عنوان کرد: 40 واحد تولیدی در سراوان وجود دارد که در بخش های مختلف در دولت های گذشته بدون کارشناسی به آن ها مجوز فعالیت داده شده است که دچار موانع هستند و باید برای رفع مشکلات آن ها در کارگروه تسهیل و رفع موانع استان مورد بررسی قرار گیرند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ذوالفقاری- همواره کارشناسان تربیت بدنی تاکید می کنند که ورزش کردن را در برنامه زندگی تان قرار دهید زیرا افرادی که به دنبال حفظ سلامتی خود هستند و از طرفی می خواهند اندام مناسبی داشته باشند بدون شک باید به ورزش روی آورند، چراکه ورزش کمک می کند تا این افراد چربی اضافی را از دست دهند و لاغر شوند، با بیماری های قلبی و عروقی بجنگند و سالم زندگی کنند. به گفته بسیاری از کارشناسان، ورزش و فعالیت های تربیت بدنی، تقویت عضله قلب را به همراه دارد و فعالیت های ورزشی به عنوان اقدامی برای پیشگیری از بروز سکته های قلبی محسوب می شود، همچنین ورزش مداوم راهی برای پیشگیری از بروز بیماری فشار خون است و می تواند میزان تری گلیسیرید خون را به حد متعادل برساند، پس بهتر است به جای خوردن دارو ورزش کنیم.
تاثیرات ورزش های ساده
یکی از کارشناسان ارشد تربیت بدنی می گوید: انجام ورزش های مختلف هر کدام به نوبه خود تاثیر مفیدی بر سیستم بدن دارد اما بسیاری از مردم به دلیل مشغله های مختلف قادر به انجام حرکات تکنیکی و حرفه ای ورزشی نیستند، در این میان برخی از ورزش ها نیز با وجود سادگی تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی بدن دارد و با کمک آن نیازی به حضور در کلاس های ورزشی و کار با وسایل ورزشی نیست.
«محمدرضا تیموری» درباره فواید ورزش کردن اظهار می کند: میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی به حد مطلوبی می رسد، به ویژه اگر با رژیم غذایی همراه باشد، ورزش برای بیماران دیابتی بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئنی پایین می آورد، با تقویت عضله قلب به وسیله ورزش تعداد ضربان قلب در دقیقه کم می شود و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می کند، همچنین با انقباض عضلات پا در هنگام ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری می کند. کسانی که ورزش می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به کار می گیرند، افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود، کسی هم که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد، زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت، همچنین افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آن ها در دقیقه می شود و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.
به گفته وی یک ساعت ورزش در طول روز تنها ۴ درصد از زمان روز را تشکیل می دهد، بنابراین باید از این مدت زمان به صورت عاقلانه تر استفاده کرد، در صورتی که از ۴۰ دقیقه ورزش به صورت بهینه استفاده شود می توان به همه اهداف قلبی– عروقی و قدرتی خود دست پیدا کرد.
وی ادامه می دهد: همچنین افرادی که در روزهای آخر هفته یک یا دو مرتبه ورزش میکنند به اندازه افرادی که در طول هفته به ورزش می پردازند، فایده می برند چراکه بررسی ها بر روی بیش از ۶۰ هزار نفر نشان داده است که ورزش یک یا دو مرتبه در روزهای آخر هفته می تواند به اندازه ورزش در طول هفته از میزان احتمال مرگ بکاهد. بنابراین افرادی که در طول هفته زمان برای ورزش کردن ندارند می توانند در روزهای آخر هفته برای این کار وقت بگذارند.
کاهش خطر مرگ بر اثر بیماری
این کارشناس با بیان این که طبق اعلام سازمان سلامت جهانی برای کاهش مرگ زودرس افراد باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در طول هفته ورزش کنند می افزاید: افرادی که این میزان ورزش میکنند، ۳۵ درصد کم تر در معرض خطر مرگ هستند، با انجام این میزان ورزش، مرگ بر اثر بیماری های قلبی– عروقی ۴۱ درصد و مرگ بر اثر سرطان ۲۱ درصد کاهش می یابد. وی تصریح می کند: با انجام ورزش در روزهای آخر هفته نیز ۳۰ درصد احتمال مرگ زودرس کاهش می یابد و مرگ بر اثر بیماریهای قلبی – عروقی و سرطان به ترتیب ۴۰ و ۱۸ درصد کاهش پیدا می کند.
تیموری می گوید: بهتر است ورزش را با پیاده روی سریع و با شدت متوسط آغاز کرد، به تدریج می توان شدت ورزش را افزایش داد، حتی افرادی که به میزان کمی در طول هفته ورزش میکنند ۲۹ درصد کم تر از افرادی که اصلا ورزش نمیکنند در معرض مرگ هستند.
وی با اشاره به روش های افزایش آمادگی جسمانی نیز بیان می کند: علاقه مندان به ورزش می توانند با کمک وزن بدن خود نیز ورزش های قدرتی را انجام دهند، به عنوان مثال حرکاتی مانند پلانک و بالا بردن پا می تواند به عضله سازی کمک کند همچنین انجام این ورزش ها نیازی به تجهیزات خاصی ندارد.
به گفته وی همچنین می توان به صورت گروهی با افراد دیگر ورزش کرد که در این باره انجام ورزش هایی مانند بسکتبال و فوتبال می تواند مفید باشد. می توان در پارک یا کوه پیاده روی کرد چراکه این کار سبب افزایش آمادگی جسمانی می شود. مسیرهای کوهپیمایی معمولا سربالایی و سرپایینی دارد و می تواند بدن را به چالش بکشد، ورزشکاران برای این که انگیزه خود را برای ورزش کردن از دست ندهند بهتر است به صورت مداوم یک برنامه ورزشی را تکرار نکنند و حرکات ورزشی متنوع انجام دهند زیرا این کار سبب می شود که بدن به حرکات ورزشی عادت نکند.
برای سالم ماندن باید ورزش کرد
وی اظهار می کند: پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما برای سالم ماندن باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشت، می توان این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه ای یا ۱۵ دقیقه ای انجام داد.
تیموری برای کسانی که وقت کافی برای ورزش ندارند به روش هایی اشاره می کند و ادامه می دهد: این افراد می توانند با فرزندان خود به پیاده روی روند، همچنین می توانند به همراه اعضای خانواده خود پیاده روی کنند چراکه این کار سبب می شود که در کنار وقت گذراندن با خانواده و گردش با آن ها ورزش کنند، اگر هوای بیرون خیلی سرد یا خیلی گرم است می توانند در پاساژها یا مراکز خرید به پیاده روی بروند، این افراد اگر با دوستان خود ورزش کنند احساس شادی بیشتری خواهند داشت و انگیزه آن ها برای ورزش افزایش می یابد، آن ها در این مواقع افرادی را پیدا کنند که با آن ها می توانند هر چند یک بار ورزش کنند، همچنین سعی داشته باشند خودروی خود را کمی دورتر از مقصد پارک و پیاده روی کنند، این کار اگر هر روز انجام شود تاثیرگذار خواهد بود.
وی تصریح می کند: این افراد می توانند به جای آسانسور از پله استفاده کنند تا آمادگی جسمانی شان افزایش یابد، هنگام تماشای تلویزیون روی تردمیل راه بروند یا در جا بزنند. این کار فعالیت روزانه شان را افزایش می دهد. هر زمانی که می خواهند مدت طولانی با تلفن صحبت کنند، راه بروند. حتی اگر میخواهند با دوستان خود مکالمهای داشته باشند به جای نشستن با هم پیادهروی و صحبت کنند.به گفته این کارشناس زندگی مجموعه ای از عادت ها است، همه ما باید سعی داشته باشیم هدف های خود را به عادت های زندگی خود تبدیل کنیم و برای رسیدن به این هدف ها کارهای کوچکی را به عنوان عادت در زندگی خود قرار دهیم.وی می گوید: بعد از ورزش معمولا حس خوبی به انسان دست می دهد، بهتر است هر وقت احساس کردیم نمی خواهیم ورزش کنیم به احساس بعد از ورزش فکر کنیم. همچنین اگر توانایی رفتن به باشگاه را نداریم بیدار شویم و هر حرکتی می توانیم انجام دهیم، این که هر کاری می توانیم انجام دهیم بهتر از این است که هیچ کاری نکنیم.
وی به چند نکته برای افزایش تاثیر ورزش اشاره می کند و می افزاید: نباید بیش از حد ورزش هوازی انجام داد، چراکه ورزش هوازی بیش از حد سبب می شود که کالری زیادی سوزانده شود. بسیاری از افراد وزن کم نمیکنند چون برنامه غذایی درستی ندارند. به جای سه وعده غذا پنج وعده غذای کوچکتر در طول روز سبب می شود ترتیب سوخت و ساز بدن افزایش یابد. همچنین باید برای به نتیجه رسیدن ورزشهای استقامتی عضلات را خسته کنیم. خستگی بزرگترین دشمن بدن است، باید سعی داشته باشیم با آن مقابله کنیم، انگیزه بسیار مهم است، میتوان با رفتن به سونا و شنا کردن نیز انگیزه خود را افزایش داد، با خوردن مایعات سوخت و ساز بدن تا ۲۴ درصد افزایش مییابد بنابراین مصرف مایعات برای افرادی که ورزش می کنند بسیار مهم است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ذوالفقاری- دو فرنگی کار سیستان و بلوچستان در مسابقات کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) به میزبانی قم به مقام قهرمانی دست پیدا کردند.رئیس هیئت کشتی استان به خبرنگار ما گفت: سومین دوره رقابت های بین المللی کشتی فرنگی نوجوانان جام یادگار امام (ره) جمعه گذشته با حضور 13 تیم خارجی و 5 تیم داخلی در سالن شهید حیدریان قم برگزار شد که در نهایت تیم الف ایران عنوان قهرمانی این مسابقات را ازآن خود کرد.«عادل شاهسونپور» افزود: امید آرامی و عباس چنانی دو نماینده سیستان و بلوچستان در فینال این رقابت ها در ترکیب تیم الف به مقام قهرمانی دست پیدا کردند و تیم توسعه ایران با شرکت فردین کهرازه و فرهاد رکاب از این استان در جایگاه پنجم جام یادگار امام (ره) ایستادند.وی ادامه داد: در رده بندی تیمی این رقابت ها تیم های ایران الف، آذربایجان، ترکیه، ارمنستان، ایران ب، ایران توسعه، ایران ج و تاجیکستان به ترتیب عنوان های اول تا هشتم را کسب کردند.
تبریک استاندار
استاندار افتخار آفرینی امید آرامی در مقابل حریف آذربایجانی خود در مرحله فینال رقابت های بین المللی کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) در قم را تبریک گفت و در پیامی نوشت: « امید آرامی»، آرام اما توفانی و از حیث فنی، بی نظیر و آینده دار قهرمانانه درخشید و با افتخار آفرینی، شکوه و عظمت مردم سیستان وبلوچستان را به نمایش گذاشت که بی شک از جمله نام آوران ورزش کشتی در ایران و جهان خواهد بود.«علی اوسط هاشمی» ادامه داد: فرصت دادن به نوجوانان و جوانان مستعد اوج، زمینه ساز برافراشتن پرچم پرافتخار ایران اسلامی خواهد بود و این سرافرازی نیز نشانه عزم و اراده استوار همه جوانان شایسته و با استعداد استان است. تلاش دیگر کشتی گیران را هم باید ستود که اگر در تیم ایران الف بودند شانس درخشش چون امید آرامی را می یافتند. این موفقیت برجسته را به پهلوان اخلاق مدار سرزمین هزار جاذبه سیستان و بلوچستان، خانواده این دلاورمرد غیرتمند، فدراسیون فرصت ساز، مدیران هیئت و مربیان پرتلاش این قهرمان مدال آور و جامعه ورزشی استان تبریک می گویم و زحمات همه آنان را ارج می نهم. امیدوارم در پرتو ایمان، همواره این موفقیت ها با عزت و افتخار، استمرار یابد.
پیام مدیرکل ورزش و جوانان
مدیر کل ورزش و جوانان استان نیز در پی پیروزی شیرین امید آرامی در مقابل حریف آذربایجانی اش در پیامی نوشت: پس از توفیقات روزهای گذشته در عرصه های مختلف ورزشی در استانمان، امروز هم دلاور مردان سرزمین مهر و آفتاب سیستان و بلوچستان به شایستگی برای ایران عزیز افتخار آفرینی کردند و سبب عزت و سربلندی همه ایرانیان و به خصوص مردم عزیز سیستان و بلوچستان شدند. در این میان «امید آرامی» عزیز کشتی گیر نوجوان ارزنده استان، گل کاشت و عطر دلنشینش و نمایش های بی نظیرش در همه ایران بزرگ طنین انداز شد. این مسابقات گل های نوشکفته دیگری هم داشت آنجا که «فردین کهرازه» فقط با یک باخت مقابل ترکیه و پنج برد مقابل حریفان خود به کار خود پایان داد و چهره های دیگری چون «فرهاد رکاب» و «عباس چنانی» که نوید روزهای خوش را در کشتی فرنگی به ما دادند .«حسین ثوری» ادامه داد: از نکات برجسته مسابقات بین المللی جام یادگار امام (ره) علاوه بر نتیجه بی سابقه ای که به دست آمد؛ حضور استاندار در قم به عشق دیدن قهرمانان سیستان و بلوچستانی بود، جای سپاس و تشکر دارد و این توفیق بزرگ را خدمت خانواده های این پهلوانان، جامعه بزرگ کشتی، به ویژه رئیس هیئت کشتی استان، مربیان دلسوز و زحمت کش این عزیزان، جامعه بزرگ ورزش سیستان و بلوچستان و وزیر ورزش و جوانان و همه مردم خونگرم بزرگوار استان تبریک و تهنیت عرض می کنم و اعلام می دارم که این توفیقات آغازی برای یک جهش عظیم است و در نهایت تبریک به ملت ایران به واسطه این قهرمانی ارزشمند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پسری ۲۵ ساله و دانشجوی کارشناسی هستم. حدود ۲ سال است که عاشق همکلاسیام شدهام اما به دلیل وضعیت مالی نه چندان خوبم، نمیتوانم به خواستگاری اش بروم. مدام به او فکر میکنم. نمره هایم خیلی کم شده، تمرکز حواس ندارم. در ضمن سطح فرهنگی خانواده ما بالا اما سطح اقتصادی مان پایین است. در حال حاضر از ازدواج منصرف شده ام اما نمی دانم چگونه فراموشش کنم. لطفا راهنمایی کنید.
اسماعیل زاده، روانشناس عمومی: به نظر می رسد این دخترخانم و حس نرسیدن به او دغدغه فعلی شماست و این موضوع شما را آزار می دهد. با توجه به توضیحی که داده اید گویا در شرایط فعلی نمیتوانید ازدواج کنید و انتخاب دیگری جز صبر کردن ندارید و اینطور که گفته اید این خانم را هر چند روز یک بار میبینید. کاری که به طورکلی میتوانید انجام دهید این است که به این خانم برای ازدواج فکر نکنید چون فکرکردن فقط شما را اذیت میکند. در زمینه فراموشی باید گفت این تعلقات خاطر به دلیل بار هیجانی بالا به راحتی حذف و فراموش نمی شود. عشق، تجربه بسیار خاصی است و وقتی شکست میخورد، قدرت آسیب زدن به ما را دارد ولی نباید این شکست را به خودتان بگیرید. هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه میشود و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت. دلیل آن هر چه باشد، این که یاد بگیرید چه طور فردی را که خیلی دوست داشتهاید، فراموش کنید کاری بسیار سخت و نیازمند گذشت زمان است. خوشبختانه، خیلیها این کار را انجام داده و با موفقیت روبهرو شدهاند. فراموشکردن به این معنی نیست که طرف مقابل را در ذهن و خاطره و یادتان ناگهان نابود کنید، فراموش کردن حقیقی به این معناست که باید به جای او، به فکر خودتان باشید.
خودتان را باور داشته باشید. همه آدمهای دنیا در یک نفر خلاصه نشده است. هر چند شما مجبورید فعلا این فرد را فراموش کنید اما هنوز افراد زیادی هستند که ممکن است در مسیر زندگی شما قرار گیرند.خوش بین باشید. این روحیه به شما کمک میکند که زودتر این ماجرا را فراموش کنید. به جای این که فکر کنید «من عشقم را از دست دادهام»، فکر کنید «من الان مجردم» و به جای این که فکر کنید «کسی را که خیلی وقت بود میشناختم، از دست دادهام»، فکر کنید که حالا باید با آدمهای زیادی آشنا بشوم.توصیه می کنم منطقی باشید. با خودتان به شکلی منطقی و سازنده مواجه شوید. لزومی ندارد وانمود کنید که غصه ای ندارید شرایط بهینه ای برای خود مهیا کنید. گاهی یک سفر تفریحی به منطقهای خوش آب و هوا یا ثبتنام در یک کلاس هنری که با ذائقه و استعداد شما همخوانی دارد یا معاشرت بیشتر با دوستانی که از وضعیت روحی شما باخبرند، میتواند تغییری بزرگ در روحیهتان ایجاد کند.احساساتتان را بنویسید. یک کاغذ بردارید و احساساتتان را روی آن بنویسید. با این روش وقتی توانستید به خوبی این شوک عاطفی را پشت سر بگذارید، با خواندن آن نوشته ها خواهید فهمید که چه قدر قوی بوده اید که توانستهاید او را فراموش کنید. شما با شناختی که از موضوع دارید، تشخیص داده اید نمیتوانید به خواستگاری بروید اما گمان نمیکنید شاید این موانع تنها در ذهن شما باشد و اگر از نظر خانواده دختر از صلاحیت ها و شایستگیهای لازم برخوردار باشید، ممکن است آن ها با شما همراهی کنند، مثلا اجازه بدهند دوران عقد طولانیتری داشته باشید یا خانواده خودتان راه حلی برایتان بیابند؟ شاید بهتر باشد پیش از ناامیدی کامل، راه های ممکن را امتحان کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه جامعه- در حالی وزش توفان و گرد وخاک در سیستان وارد نهمین روز خود شد که همچنان شاخص کیفیت هوای شهرهای شمال استان برای همه گروه های سنی ناسالم و سه برابر استاندارد سازمان جهانی بهداشت است. وزش بادهای ١٢٠روزه یک چرخه دایمی، پایدار و همیشگی در تابستان است که از دههها، سدهها و شاید بیش از این در منطقه سیستان وجود داشته است اما نکتهای که در سالهای اخیر وزش این بادها را خبرساز کرده، نقش آن ها در فرسایش خاک، تولید گردوخاک و انتشار آن تا سطح وسیعی از منطقه است.یکی از شهروندان سیستانی به خبرنگار ما می گوید: در چند روز اخیر شدت توفان و گرد و خاک به حدی است که زندگی عادی مردم مختل شده و با کاهش میدان دید تردد در محورهای مواصلاتی سیستان به کندی انجام می شود.وی ادامه می دهد: شرایط در این چند روز به گونه ای است که فقط باید برای انجام کارهای ضروری از خانه خارج شد از طرفی با این شرایط باید در خانه هم از ماسک استفاده کنیم. زندگی در این شرایط برای مردم واقعا سخت است.
آلودگی 6 برابر حد مجاز در زابل
مدیرکل حفاظت محیط زیست در این باره به خبرنگار ما گفت: شاخص استاندارد کیفیت هوا در سازمان جهانی بهداشت 150 میکروگرم بر مترمکعب است که روز گذشته این شاخص برای زابل عدد 527 میکرو گرم بر متر مکعب یعنی 5/3 برابر حد مجاز را نشان می داد.
وی افزود: در چند روز اخیر شاخص کیفیت هوای زابل تا 906 میکروگرم بر مترمکعب، معادل 6 برابر حد مجاز سازمان جهانی بهداشت نیز افزایش یافت و مشکلات زیادی را برای مردم شمال استان ایجاد کرد.به گفته وی، روز گذشته وزش باد و گردوخاک در زابل به زاهدان نیز سرایت کرد و شاخص کیفیت هوای این شهر را تا حدود 4 برابر استاندارد کاهش داد.هواشناسی استان هم با صدور اطلاعیه ای به شهروندان شمال و مرکز استان هشدار داده است که همچنان وزش بادهای 120 روزه و وقوع توفان و گردوخاک و کاهش کیفیت هوا ادامه دارد.
توفان ادامه دارد
رئیس اداره هواشناسی زابل در این باره به خبرنگار ما گفت: وزش بادهای 120 روزه همچنان در روزهای پیش رو با سرعتی در حدود 70 تا 85 کیلومتر بر ساعت ادامه داشته است و سبب خیزش گردوغبار و کاهش کیفیت هوا می شود.«غلامحسین عابدی» افزود: با افزایش سرعت وزش باد و گرد وخاک در زابل، کیفیت دیگر شهرهای مرکزی و مرز شرقی استان نیز کاهش می یابد به طوری که دیروز وزش باد و گردوخاک میزان دید افقی در زاهدان را به شدت کاهش داد.وی گفت: وزش باد و گرد وخاک از روز جمعه دوم تیر در زابل شروع شد و همچنان ادامه دارد که این باد وگرد وخاک ناشی از فعالیت دائمی بادهای 120 روزه در فصل تابستان است.در 9 روز گذشته سرعت وزش باد در ایستگاه فرودگاهی زابل تا 94 کیلومتر بر ساعت افزایش یافت و سبب شد تا دید افقی به حدود هزار متر برسد.رئیس هواشناسی زابل گفت: بادهای 120 روزه از اواخر اردیبهشت هر سال شروع و تا پایان شهریور ادامه دارد که در برخی سال ها، شدت وقوع آن ها متفاوت است.
1000 نفر راهی بیمارستان شدند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی زابل نیز به خبرنگار ما گفت: با توجه به وزش بادهای 120 روزه سیستان و ایجاد گرد و خاک از پنجم تیرماه 1005 نفر به مراکز درمانی این منطقه مراجعه کردند که اکثرا به صورت سرپایی مداوا و ترخیص و 163 نفر نیز به دلیل شرایط خاص بستری شدند که از این تعداد 98 نفر مرخص و 65 نفر بستری شده اند.دکتر« علی اکبر نصیری» افزود: بیشترین مراجعه کنندگان به مراکز درمانی به ترتیب بیماران تنفسی، قلبی و چشمی هستند.وی ادامه داد: اورژانس و مراکز درمانی و بیمارستان های این منطقه در طول 24 ساعت آماده خدمات رسانی به افرادی است که به دلیل گرد و خاک و ریزگردهای این منطقه با مشکل مواجه می شوند.وی خاطرنشان کرد: بیماران و افراد سالخورده در هنگام وزش باد های شدید تا حد امکان از رفت و آمد در فضای بیرون منازل خودداری و یا با استفاده از ماسک های فیلتر دار از آسیب های بیشتر جلوگیری کنند. همچنین در صورتی که دچار مشکلات تنفسی و موارد دیگر شدند سریعا به نزدیک ترین مرکز درمانی برای مداوا مراجعه کنند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها- 25 میلیارد تومان برای مطالعه آب های ژرف به عنوان پایلوت به استان اختصاص یافت.استاندار در جلسه شورای حفاظت از منابع آب استان که با حضور معاون علمی و فناوری رئیس جمهور برگزار شد،گفت: با توجه به اهمیت آب های ژرف از سال ۹۲، طی مذاکره تلفنی با معاون علمی و فناوری رئیس جمهور این موضوع به طور مستمر مورد پیگیری قرار گرفت که به انعقاد تفاهم نامه سه جانبه میان آن معاونت، وزارت نیرو و استانداری سیستان و بلوچستان منجر شد.«علی اوسط هاشمی» با اشاره به این که به مطالعات امیدبخشی درباره آب های ژرف دست یافتیم تصریح کرد: ۲۵ میلیارد تومان برای مطالعه آب های ژرف به عنوان پایلوت به استان اختصاص یافته است.به گزارش روابط عمومی استانداری ،وی با اشاره به سفر دکتر نوبخت معاون رئیس جمهور و نیز وزیر نیرو به استان در پی پاره ای مشکلات در بخش آب و برق افزود: با موافقت دکتر نوبخت، هزار و 800 میلیارد تومان برای رفع مشکلات آب و برق استان اختصاص یافت که به جای تولید آب شیرین که هزینه و زمان براست توسعه زیرساخت های آب و برق اولویت دارد.به گفته وی استان تا قبل از این دولت فاقد سند جامع آب بود و با توجه به تبخیر سالانه حدود ۳۰۰ میلیون متر مکعب آب در استان و کاهش نزولات آسمانی ، انعقاد تفاهم نامه میان استان و معاونت علمی و فناوری رئیس جمهور ضروری است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.