درمان گیاهی عرق دست

عرق کف دست هایم اختلال زیادی را در انجام کارهای روزانه برایم ایجاد کرده است. از انجام عمل جراحی برای از بین رفتن این مشکل نیز بیم دارم. آیا در طب سنتی راهی برای درمان تعریق کف دست وجود دارد؟

حسین معارفی، کارشناس طب سنتی: بدن مثل یک سیستم هوشمند است که وقتی با مواد غذایی و یا  میوه های سودا زا به اصطلاح تیره می شود باید این سودا از بدن دفع شود. بدن می تواند از طریق تعریق و راه های دیگر غلبه خلطی داشته باشد. فست فود، سوسیس، کالباس، لواشک ، بادمجان و خیلی دیگر از مواد غذایی و میوه ها سودازا هستند. کف دست منافذی دارد که این غلبه خلطی گاهی در بعضی افراد از طریق کف دست صورت می گیرد. به شرطی که غلبه خلطی در بدن وجود نداشته باشد عرق کف دست را می توان به صورت سنتی درمان کرد.

 

مواد لازم برای تهیه فرمول گیاهی

زاج سفید ۲۵گرم،حنا  ۱۵گرم،برگ مورد۱۰گرم،جفت ۱۰گرم،برزک ۱0گرم گل سرخ ۱۵گرم، آویشن ۱۰گرم، مازو ۱۵گرم و مردارسنگ طلایی۵۰گرم. 

روش مصرف

مواد لازم را پس از تهیه و پاکسازی با هم مخلوط و آسیاب کرده در ظرفی برای نگهداری بریزید، برای هر بار مصرف یک قاشق غذاخوری از مخلوط را با مقداری آب مخلوط به صورت خمیر بر روی محل های مورد نظر ماساژ داده و حدود ۲۰ دقیقه بعد با آب ولرم شست وشو دهید. این عمل را تا مشاهده نتایج رضایت بخش هر روز یک بار انجام دهید. توجه داشته باشید که حنای استفاده شده در این فرمول دارای رنگدانه هایی است که باعث رنگ شدن سطحی پوست می شود که محسوس نیست. همچنین می توانید گیاهانی مانند، مازو، گلنار،جفت بلوط و گل ارمنی را پودر کنید و با ته نشین آبغوره که به آن سرد آبغوره می گویند مخلوط کنید و به صورت خمیر در آمده و به مدت زمان شب تا صبح، هنگام خواب بودن روی دست ها بگذارید.

 

فرار از هیجان

توصیه می شود از هیجان دوری کنید. عوامل روانی و هیجانات معمولا بیشتر از گرما در تعریق کف دست نقش دارند. در واقع شما در اثر این که گرم‌ تان شده است ممکن است در ناحیه زیر بغل احساس ترشح عرق کنید ولی در هنگام فشار روحی، کف دست ‌تان ممکن است عرق کند. این موضوع در موقعیت ‌های مهم که فشار روحی نیز وجود دارد بدتر است. در چنین مواقعی سعی کنید که متین و خونسرد باشید. همچنین از نوشابه‌ های کافئین ‌دار مثل چای و قهوه که محرک هستند دوری کنید.

مادر و خاله ام حدود 3 سال است که با یکدیگر قهر کرده اند و هیچ یک حاضر به گذشت و بخشش نیستند. قصد دارم بین آن ها سازش ایجاد کنم اما نمی‌دانم چه طور از ایام عید به عنوان مناسبتی برای آشتی استفاده کنم.لطفا راهنمایی کنید.

بدری سادات بهرامی، روان شناس و مشاور خانواده:

برای پایان چنین کدورت‌ ها و قهرهایی بین خواهر و برادرها یا دوستان، یک نقطه شروع لازم است. گاهی خودشان خجالت می‌کشند یا حس می‌کنند که نباید غرورشان را بشکنند و پیش ‌قدم شوند. بنابراین اگر یک تسهیل‌گر در این میان باشد بسیار کمک‌کننده است. ولی نکات مهمی وجود دارد که افراد آشتی‌ دهنده و به‌ ویژه دو طرف دعوا و قهر باید بدانند. اول این که شما فقط باید در مکانی مناسب، مثلا در یک مراسم دیدار عید، قراری ترتیب بدهید و زمینه دور ریختن عواطف منفی آن ها را فراهم کنید و حتما لحظات خوبی که آن ها با هم داشتند و به دست فراموشی سپرده شده است را یادآوری کنید. تعریف کنید که این دو خواهر در فلان موقعیت‌ های خاص که شما کوچک یا نوجوان بودید چه طور عاشقانه در کنار هم بودند، چه روزگار خوشی داشتند، چه قدر مادر و پدرشان به آن ها توصیه می‌کردند فداکار و صادق باشند و از این قبیل صحبت‌ها را انجام دهید. سپس همان‌طور که مرسوم است مراسم روبوسی برگزار ‌شود. معمولا در این مرحله دیگران می‌گویند هر چه بوده را فراموش کنید و کینه ‌ها را دور بیندازید ولی اشکال کار در همین‌جاست. قدم‌های بعدی این آشتی را باید خود دو نفر بردارند و در موقعیتی مناسب ریشه ‌ها و عواملی که باعث شد تا رابطه ‌شان به قهر برسد را بررسی کنند و ببینند که چه اتفاقی افتاد و چرا همه لحظات خوب قبل شان فراموش‌ شد. در این حل و فصل باید فقط طرفین قهر حضور داشته باشند و اگر در همان مجلس و در حضور دیگران این حرف‌ها زده شود، اغلب اوقات اوضاع بدتر می‌شود چون دیگران هم نظرهای مختلفی می‌دهند. پس قدم دوم بعد از آن مهمانی آشتی دادن و مرور لحظات خوب است که سال‌ها برای شکل‌گیری آن رابطه اعتبار و سرمایه صرف شده بوده و حالا یک دفعه فراموش شده و خاک ‌خورده است. باید دو خواهر قراری دو نفره بگذارند و در آن گفت وگوی صمیمانه، وقتی حالشان خوب است، سر صحبت را باز کنند و کشف کنند چرا دچار این سوءتفاهم شدند.البته چون از موضوعات تلخ حرف می‌زنند ممکن است حتی حال خوبشان هم به بدی تبدیل شود اما توصیه می شود این صحبت کردن تا آنجایی پیش رود که در حد آستانه تحمل‌ شان باشد. اگر یکی متوجه شد امکان دارد کنترل خود را از دست بدهد باید به موضوع خاتمه داد. هر طور که می توانند سوژه را عوض کنند و توقف و ادامه آن به جلسه بعد موکول شود. درست است که مدت زنده کردن ماجراهای دردآور گذشته غمگین و تلخ است اما باید حتما به آن پرداخته شود تا اولا آن دردها یا سوء تفاهم‌ ها با توضیح منطقی التیام یابد و دوم این که راهی پیدا کنند که آن اشتباه در آینده تکرار نشود و یک بحران و تنش جدید درست نکند. 

حدود 6 ماه است که با رعایت رژیم لاغری توانسته ام 5 کیلوگرم وزن کم کنم. چگونه می توان در ایام نوروز با توجه به دیدوبازدیدها رژیم غذایی را حفظ و از افزایش وزن خودداری کرد؟

دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و متابولیسم: نگران افزایش وزن در این مدت نباشید. متوسط افزایش وزن در طول یک تا 2 هفته کمتر از نیم کیلوگرم است که بسته به وزن شما متغیر است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که افرادی که دچار افزایش وزن بیشتر و یا چاقی مفرط هستند در طول تعطیلات افزایش وزن بیشتری پیدا می‌کنند. دوران تعطیلات نباید برای شما به معنی یک فاجعه در برنامه کاهش وزن باشد. با رعایت چند روش ساده و آسان و کمی برنامه ریزی، می توانید رژیم غذایی خود را در این دوره نیز تحت کنترل خود در آورید. در دوران عید باید از فعالیت بدنی کافی برخوردار باشید. ایام تعطیلات سال نو زمان خوبی برای شروع رژیم غذایی محدود شونده نیست، ولی این بدان معنا نیست که شما در انتهای تعطیلات افسردگی ناشی از رده وزنی بالاتر را تجربه کنید. اگر چه این منطقی نیست که شما خود را از دید و بازدید و همنیشنی با دوستان و فامیل به بهانه رژیم کاهش وزن محروم کنید ولی توجه به نکات ذیل حداقل از افزایش وزن شما در این دوران جلوگیری می کند. مصرف شیرینی در دید و بازدید های عید رایج است ولی همان طور که می دانید مواد نشاسته ای و قندی که در شیرینی جات وجود دارند به راحتی تبدیل به چربی می شود و فرد را چاق می کند. لذا باید تا حد ممکن از مصرف شیرینی و آجیل در ایام عید خودداری کرد.در هنگام دید و بازدید عید اگر شما در طی روز به ملاقات چند خانواده می روید لازم نیست از همه انواع مواد غذایی که معمولا پرشیرینی و پرچرب هستند، به اندازه زیاد و بدون توجه استفاده کنید. کافی است که قبل از شروع به خوردن آجیل و یا شیرینی به میزانی که می خواهید بخورید. توجه داشته باشید قندهای پیچیده موجود در سبزی و میوه جات از اشتهای کاذب شما و همچنین از چاقی شکمی پیشگیری می کند. پس در هنگام پذیرایی، اولین چیزی که برای خوردن انتخاب می کنید باید از ظرف میوه باشد.

اغلب خانم ‌ها به ویژه آن هایی که شاغل هستند، بر این باورند طی دو سه روز قبل از عید می‌توانند خانه را نظافت کنند، غافل از این که نه ‌تنها در این مدت خانه تمیز نخواهد شد، بلکه با فعالیت‌ های زیاد از حد و نابه جا ممکن است به انواعی از دردها در نواحی کمر و گردن و عضلات دچار شوند.

با این اوصاف اگر وقتتان کم است و قصد نظافت دو سه روزه منزل را دارید، رعایت این نکات می تواند تا حدودی سلامت شما را تضمین کند.

یک اصل اساسی و قانونی کلی برای تمیز کردن و نظافت همه جای خانه این است که هنگام نظافت و کار، کمر باید صاف، گوش‌ها در امتداد شانه‌ها و سر و گردن در یک راستا و زانوها کمی خمیده باشد.

قبل از شروع فعالیت‌های سنگین، بدن خود را با کشش ملایم عضلات آماده کنید.کارهای سبک را در بین کارهای سنگین انجام دهید. بعد از یک تا دو ساعت کار، حتماً 5 تا 10 دقیقه به بدن استراحت دهید. از هل دادن وسایل سنگین بر سطوح ناصاف که فشار شدیدی به کمر و پاها وارد می‌کند و سبب آسیب به ستون فقرات می‌شود، اجتناب کنید. بهترین روش برای انتقال یک جسم سنگین کشیدن آن روی یک سطح صاف و هموار است. قبل از بلند کردن اجسام سنگین، مطمئن شوید به تنهایی قادر به بلند کردن و حمل آن هستید. تا حد امکان جسم را به بدنتان نزدیک کنید.

 زانوهایتان را خم کنید و به حالت نیمه نشسته درآیید. مقداری فاصله میان پاها لازم است. یک پا را قدری جلوتر از پای دیگر قرار دهید. ناحیه پشت به ویژه کمر را صاف نگهدارید. در گرفتن جسم از تمام کف دستتان استفاده کنید و سپس بار را به آرامی بلند کنید. 

حداکثر وزن جسم برای حمل در آقایان 23 کیلوگرم و برای خانم‌ها 18 کیلوگرم است. برای جلوگیری از آسیب به کمر، از انجام کارهای ایستاده و نشسته طولانی مدت بپرهیزید. حین کشیدن جاروبرقی برای جلوگیری از آسیب به دیسک کمر، برخلاف جهت پرزهای فرش جارو نکشید. برای رفع خستگی کمر روی زمین دراز بکشید و پاها را در شکم خم کنید به طوری که گودی کمر مماس با زمین شود. 

ارباب افضلی– سیستان و بلوچستان در سال 96 میزبان ایرانیان است و از زمانی که این استان به عنوان مقصد گردشگری کشور انتخاب شد دستگاه های مسئول به دنبال فراهم کردن مقدمات حضور گردشگران در این استان هستند. سال 95 رو به اتمام است و زاهدان به عنوان مرکز استان و محل عبور مسافران به دیگر شهرستان ها آماده پذیرایی از میهمانان است. هر چند که کمبود فضای سبز، اماکن تفریحی و دیگر امکانات و خدمات شهری از مشکلات در این کلان شهر است اما این میزبان به اندازه توانش عرصه ای را برای رفاه حال مسافران تدارک دیده است.

اختصاص 14 پارک برای اسکان مسافران

مدیرخدمات شهری شهرداری زاهدان به خبرنگار ما می گوید: براساس دستورالعمل اجرایی ستاد اجرایی خدمات سفر 14 پارک برای اسکان موقت مسافران نوروزی در زاهدان انتخاب و تجهیز شده است که دسترسی به خدمات درمانی و رفاهی از ملاک های اصلی برای انتخاب این نقاط است.سید«مجید طباطبایی» ادامه می دهد: میدان های امام خمینی(ره)،خاتم الانبیا(ص)، 15 خرداد و پارک های یاس، کوی قدس، شادی ها، شهر، لاله، فرهنگیان، بسیج، گل ها، آلاله، ملت و البرز نقاطی است که برای اسکان موقت مسافران نوروزی تجهیز شده است.به گفته وی، فهرست این نقاط به نیروی انتظامی و میراث فرهنگی ابلاغ شده است تا اقدامات لازم برای ایجاد امنیت و ارائه دیگر خدمات گردشگری به مسافران انجام شود.

ایجاد 40 واحد بوم گردی

معاون گردشگری اداره کل میراث فرهنگی نیز درباره فراهم کردن مقدمات سفر در استان می‌گوید: در راستای ارزان سازی سفر برای مسافران نوروزی و با توجه به بُعد مسافت میان شهرستان های استان 40 واحد بوم گردی در روستاهای هدف گردشگری استان پیش بینی شده است که از این تعداد 18 واحد تبدیلی و 22 واحد ایجادی است.«مجتبی میرحسینی» ادامه می دهد: 18 واحد تبدیلی که ساختمان آن قبلاً موجود بوده است با تغییرات ایجاد شده و تجهیز امکانات به واحد بوم گردی تبدیل شده است که تا پایان هفته جاری و قبل از آغاز سال جدید آماده بهره برداری می شود.22 واحد ایجادی نیز از ابتدا با هدف واحد بوم گردی احداث شده است و تا اوایل سال آینده به بهره برداری می رسد.وی توسعه گردشگری روستایی را یکی از عوامل مهم در رونق اقتصادی روستاهای استان می داند و معتقد است: ایجاد واحدهای بوم گردی روستایی علاوه بر ایجاد جذابیت از طریق فرهنگ بومی استان برای گردشگران منبع درآمد بسیار خوبی برای روستاییان خواهد بود و در نهایت به مهاجرت معکوس از شهر به روستا و ماندگاری روستاییان منجر خواهد شد.علاوه بر آن فرهنگ سنتی و بومی مردم نیز حفظ می شود و از طریق تهیه غذاهای محلی و صنایع دستی برای گردشگران به دیگر نقاط ایران منتقل می شود.میرحسینی با بیان این که وضعیت فعلی امکانات رفاهی ویژه مسافران نوروزی در استان مطلوب است تصریح کرد: تا زمانی که تقاضا برای سفر به استان ایجاد نشود، عرضه امکانات در حد عالی نیز بی نتیجه خواهد ماند و در واقع هزینه کردن بدون سود بی فایده است.وی با اشاره به این که سال 96 آغازی برای توسعه گردشگری و معرفی استان است، خاطرنشان کرد: در این سال باید به دنبال انگیزه سفر به سیستان و بلوچستان باشیم. زمانی که این انگیزه ایجاد و استان به عنوان مقصد گردشگری به ایرانیان معرفی شود به طور قطع در سال های آینده تقاضای سفر به استان افزایش خواهد یافت و به موازات افزایش تردد مسافران امکانات رفاهی نیز افزایش پیدا می کند به طوری که بخش خصوصی نیز خواهان مشارکت و فعالیت در بخش گردشگری خواهد شد.وی عنوان می کند: بیش از 15 مجموعه گردشگری زیرنظر سازمان میراث فرهنگی نیز در نقاط مختلف استان وجود دارد که مراحل واگذاری آن به بخش خصوصی آغاز شده است.در این مجموعه ها امکانات اقامت موقت مهیا شده است.

25 مجتمع بین راهی آماده برای مسافران

مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده ای نیز درباره امکانات رفاهی بین راهی عنوان می کند: تا سال گذشته 19 مجتمع خدمات رفاهی در جاده های استان وجود داشت که امسال، 6 مجتمع به آن اضافه شد و 25 مجتمع در مسیرهای ورودی و محورهای مواصلاتی اصلی استان آماده خدمات رسانی به مسافران است.«خانقایی» ادامه می دهد: از ابتدای امسال هم 12 راهدارخانه در جاده های استان برای ارائه خدمات بهداشتی و رفاهی به مسافران تجهیز شده است.وی خاطرنشان کرد: سرمایه گذار اصلی در تمامی این مجتمع ها بخش خصوصی است اما از آن جایی که سال 96 استان به عنوان مقصد گردشگری ایرانیان انتخاب شد از اعتبارات بخش دولتی برای ساخت مجتمع های رفاهی جدید هزینه شد تا هر چه سریع تر به مرحله بهره برداری برسد.