«از اتاق خواب تان بلافاصله بعد از بیدار شدن عکس بگیرید و به گروه ارسال کنید!» این هم یکی از چالش های جدید در فضای مجازی است که فاطمه 15 ساله صبح زود بعد از بیدار شدن با آن مواجه شده است و می گوید: با هم کلاسی هایمان یک گروه تشکیل دادیم و هر روز قرار گذاشتیم تا یک چالش جدید در آن برگزار کنیم. گاهی این چالش مربوط به ناهار و شام آن روز است، گاهی مربوط به آرایشی خاص و یا جدیدترین لباسی که خریده ایم. چند روز پیش هم قرار شد تا هر کدام از ما روی مچ دستش نقاشی بکشد و هر فرد بیشترین لایک را گرفت به عنوان برنده چالش اعلام شود. این روزها بازار چالش های مجازی داغ است و هر کس سعی می کند تا درباره هر موضوعی چالشی برگزار کند. آنچه در این باره خودنمایی می کند، تناقضی است که این اقدام با نام آن دارد. چالش در ذهن هر کس به موضوعی مهم و بحث برانگیز گفته می شود، اما موضوعات بی پایه و غیرمهمی که امروزه برای چالش های مجازی انتخاب می شود، در حال تغییر دادن کاربرد این واژه در ادبیات است. قطعاً «پیت فرتز» اولین کسی که چالش سطل آب یخ را در دنیا به راه انداخت، گمان نمیکرد این چالش ها به این قوت و شدت در دنیای مجازی به راه بیفتد و جمعیتی زیادی از نوجوانان و جوانان درگیر آن شوند.محمد 22 ساله درباره این چالش ها می گوید: اولین بار که به یکی از این چالشهای محیط زیستی دعوت شدم، قضیه برام خیلی جدی بود. چند نفر دیگر را هم خودم به این چالش دعوت کردم، اما بعد کمکم شرکت در چالش های رایج به یک سرگرمی تبدیل شد. چالش عکس سیاه و سفید به نظرم یک جور مسخره بازی بود تا چالش! اما باز هم از خیرش نگذشتم و در آن شرکت کردم. آخرین چالشی که به آن دعوت شدم، دیگر از حد مسخره بازی هم گذشته بود و توهین بود تا چالش. یک چالش بی محتوا که حتی خنده دار هم نیست و جز تجاوز به حوزه خصوصی افراد کارایی دیگری ندارد. اما برایم جالب بود باز هم همیشه چند نفری هستند که دست رد به سینه هیچ دعوتی نمیزنند و در این چالش ها شرکت می کنند.ساناز، دانشجوی ترم دوم دانشگاه که خودش مهمان همیشگی این چالش هاست میگوید: به نظر من همراهی با این چالشها بیشتر به خاطر هیجان طلبی و بیکار بودن نوجوانان و جوانان است. به عنوان مثال همین الان شما را به چالشی دعوت می کنم که هر کس باید آدرس 3 مرکز تفریحی مجانی و هیجانانگیز را به دیگران بدهد. در واقعیت شاید اصلا این چنین اماکنی وجود نداشته باشد اما شرکت کنندگان در این چالش برای خنده هم که شده است 3 گزینه را مطرح می کنند. در واقع کم دردسرترین و کم خرج ترین تفریح جوانان همین فضای مجازی است. حتی اگر وقت تلف کردن هم باشد خوش می گذرد. در اروپا و آمریکا هم از این چالشهای عجیب و غریب وجود دارد. به نظر من این چالش ها خاصیتی جز سرگرم کردن افراد ندارد. اما این را قبول دارم که همیشه عادت داریم شور هر چیزی را دربیاریم.
بیماری فرهنگی
یک جامعه شناس درباره چالش های مجازی می گوید: فضای مجازی همه دیوارها را فرو ریخته و به سرعت همه چیز برای همگان قابل دسترس است. بنابراین به سرعت یک پیام به همه منتقل میشود و جمعی را به همراه خود دنبال میکند، فضای مجازی یک جماعت عامه نامجاور بهوجود آورده است که یک عقیده عامه را گسترش میدهد و مرتب آن را گستردهتر میکند.
بعضی وقتها چالش های برگزار شده در فضای مجازی یک رفتار بازیگوشانه و سرگرمکننده است. به عنوان مثال این که یک عده در شرایطی خاص مثل جشن تولد، یا مهمانی دوستانه و تعطیلات دور هم جمع شوند و مثل مانکن ها فریز شوند و عکس و فیلم بگیرند و خوش بگذرانند، به شرطی که برای همه لذت بخش باشد، کسی ناراحت نشود یا مورد تحقیر و توهین قرار نگیرد آسیب زا نیست. اما اگر مرتب قرار باشد موضوعاتی به چالش کشیده شود که خردورزی معینی در پشت آن نباشد و صرفا جنبه سرگرمی داشته باشد، آسیبگونه است.«محمد عثمان حسین بر» ادامه می دهد: معمولا رفتاری که زیاد تکرار میشود، کمتر اثر میگذارد. قطعا اولین کسانی که کمپین و چالش به راه انداختند صرفا این کار را برای خوش گذرانی نکردند، بلکه از برگزاری آن اثرگذاری اجتماعی را مد نظر داشتند. با دعوت به چالشی که خیر جمعی در آن نیست، به جای اینکه توجه عمومی به موضوعی مهم یا پدیدهای اجتماعی جلب شود، توجه عمومی به فرد طراح چالش جلب میشود. هر چند که خیلی وقتها اصرار بر این است که این شرایط باز هم برای جلب توجه عمومی است، ولی در واقع بیشتر نیازهای خودشیفته وار فرد را تامین میکند تا این که به فکر منفعتی اجتماعی باشد. این استاد دانشگاه ادامه می دهد: اگرچه موضوع این چالشها مسألهای نیست که به عنوان آسیب اجتماعی مطرح شود، اما نوعی آسیب رفتاری و بیماری فرهنگی است. چرا که وقتی شیوه استفاده درست از تکنولوژی و ایجاد ارتباط مؤثر با دیگران را نمی دانیم، این یک بیماری فرهنگی است. این در حالی است که این چالشها میتواند برای یک کنش اجتماعی و خیر جمعی استفاده شود. چالش باید معنا دار و دست اول باشد. خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت باش!یک روانشناس نیز در این باره معتقد است: عموما جلب توجه و حرکات نمایشی در فضای مجازی نمی تواند به عنوان بحران مطرح باشد، اما تبدیل آن به یک رفتار اجتماعی و ایجاد چالش هایی که آسیب به افراد را در پی دارد، به مرور زمان و در سال های آینده می تواند خطرناک شود. «حمیدرضا کریم آبادی» عنوان می کند: متاسفانه برخی افراد در جامعه امروز اگر احساس کنند که نمی توانند هم شکل دیگران باشند، فشار روانی زیادی را متحمل می شوند. برای مثال زمانی که شبکه های اجتماعی در کشور ایجاد شد دغدغه والزام پیوستن به این شبکه ها در جوانان به وجود آمد، حتی در برخی افراد با وجود بی علاقگی به شبکه های اجتماعی حس اجبار درونی آنها را وادار به شرکت در این امور می کند.عموما افراد در سنین پایین و جوانان درگیر چالش های موجود در فضای مجازی هستند و شرکت نکردن در چنین برنامه هایی به نوعی عقب افتادن از سایر گروه ها تلقی می شود، در واقع افراد با شرکت و تبعیت از این امور احساس انبساط خاطر پیدا می کنند و متاسفانه امروزه افراد به جای شکوفایی و عرضه دستاوردهای خود به نمایش رفتارها روی آورده اند. اگر استفاده از این ابزارها بهعنوان ابزاری به اصطلاح فان جنبه همهگیر پیدا کند، یا آسیبی به کسی وارد کند، نشانه رفتاری کودکانه و پسرفت سلامت روان است. رفتارهایی به این شکل رفتارهایی نمایشی است که با دور کردن واقع گرایی و تعقل از جامعه خطرات بسیاری را در پی دارد.
تبدیل تهدید به فرصت
یکی از اعضای جمعیت بانوان فرهیخته استان نیز با بیان این که آسیب این چالش ها بیشتر متوجه دختران نوجوان و جوان است، عنوان می کند: در اکثر این چالش های مجازی پسران و دختران بسیاری شرکت می کنند، اما از آنجایی که در فرهنگ عمومی جامعه ایران نگاه ویژه ای نسبت به زنان و دختران وجود دارد، شرکت در چالش ها با هر موضوعی شأن و منزلت دختران و زنان جوان را هدف قرار می دهد و با کاهش شرم و حیایی که انتظار می رود زنان و دختران در دنیای واقعی در جامعه رعایت کنند، روز به روز اعتقادات و الگوهای رفتاری در فضای مجازی تغییر پیدا کرده و به صورتی نامحسوس در طولانی مدت به دنیای واقعی تسری می یابد. به عنوان مثال شرکت در چالشی با موضوع آرایشی خاص و یا پوشیدن لباس های مردانه توسط زنان و یا بالعکس موضوعاتی جذاب برای دختران نوجوان است. دخترانی که در این سن تمایل زیادی به خود نمایی دارند. از طرفی مسایل اخلاقی و اعتقادی در خانواده ها محدودیت هایی را برای آن ها در زمینه خودنمایی ایجاد می کند. بنابراین آن ها برای فرار از محدودیت ها در دنیای واقعی به سمت این خودنمایی ها در دنیای مجازی روی می آورند و بدون محدودیت با جمع آوری لایک ها و بازدید های بیشتر نیاز خود به جلب توجه را ارضا می کنند.
«فاطمه انصاریان» معتقد است: اجتناب نوجوانان از فضای مجازی امری غیرقابل تصور است و به هیچ وجه با توجه به پیشرفت دانش و آگاهی نوجوانان نمی توان آن ها را از حضور در شبکه های مجازی منع کرد. به همین دلیل بهتر است تا از این شرایط به نفع الگوهای فرهنگی و اعتقادات ملی و مذهبی خود استفاده کنیم و با محتوا سازی بیشتر در فضای مجازی از این چالش ها برای رواج عادات رفتاری مثبت مانند ممنوعیت دروغ در یک روز استفاده کنیم.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
حدود یک ماه است که دردی را در گوش سمت چپ احساس می کنم. گاهی این درد خفیف و گاهی شدید است. همچنین ترشحات زرد رنگ از گوشم خارج می شود. علت چیست؟
ملیحه رضایی، پزشک عمومی: به احتمال زیاد این ها نشان دهنده عفونت گوش است و از آنجایی که عفونت گوش معمولاً خود به خود از بین می رود اما شما حدود یک ماه هنوز این علایم را دارید که باید برای درمان آن اقدام کنید. این عفونت در اثر برخی بیماری ها مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا یا آلرژی که باعث انسداد و ورم راه های هوایی، شیپور استاش و گلو می شود، نیز به وجود می آید. کاهش شنوایی در اثر عفونت گوش به وجود می آید و با بهبود آن از بین می رود. التهاب گوش یا عفونت گوش که به نام اوتیت شناخته میشود، یکی از بیماری های شایع گوش است. در صورت درگیری گوش میانی، بیماری را التهاب گوش میانی و در صورت درگیری گوش خارجی، آن را التهاب گوش بیرونی مینامیم. عفونت گوش خارجی در افراد شناگر و کارگرانی که در کارگاه هایی کار می کنند که دارای براده های منتشر در هوا هستند، شایع تر است. علت عفونت گوش می تواند باکتریایی، ویروسی یا قارچی باشد. علائم عفونت گوش خارجی شامل احساس درد گوش و یا اطراف مجرای گوش، تب، احساس ناخوشی، التهاب غدد لنفاوی اطراف گوش و اختلال شنوایی به صورت خفیف و خارش و سوزش گوش است. افرادی که شنا یا با وسیله ای مجرای گوش را تحریک می کنند، بیشتر در معرض خطر عفونت گوش خارجی هستند. برای درمان عفونت گوش خارجی باید از آنتی بیوتیک مناسب با تجویز پزشک متخصص استفاده شود. تخلیه ترشحات چرب و عفونی مجرای گوش بیرونی از طریق شست وشوی گوش نیز در برخی موارد مفید است. عفونت گوش میانی در نوزادان و کودکان بیشتر دیده میشود. این بیماری به دنبال عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی بروز میکند. عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی باعث اختلال عملکرد شیپور استاش میشود و عفونت از طریق شیپور استاش به طرف گوش میانی پیشرفت میکند و باعث ایجاد بیماری التهاب گوش میانی می شود. عفونت گوش میانی خطرناک تر از عفونت گوش بیرونی است، زیرا می تواند سبب پارگی پرده صماخ و کری شود و یا این که عفونت حاصله به طرف گوش داخلی و مغز منتقل شود. از طریق آنتی بیوتیک پس از آنتی بیوگرام از ترشحات گوش و قطره های گوش و مسکن می توان به درمان آن پرداخت. در صورتی که استخوانچه های گوش میانی دچار عفونت شوند، خروج ترشحات چرکی بدبو از مجرای گوش به همراه کاهش شنوایی رخ می دهد که درمان با آنتی بیوتیک و در بیشتر موارد جراحی ضرورت دارد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کمتر از دو ماه به پایان سال مانده است و بسیاری از خانم های خانه دار برنامه ریزی های خود را برای خانه تکانی شروع کرده اند. پاک کننده ها از کاربردی ترین وسایل برای انجام خانه تکانی هستند که در قالب شیشه پاکن، گاز پاکن، شامپو فرش و غیره موارد استفاده فراوانی دارند. با وجود این که بسیاری از این پاک کننده ها در بازار موجود است، می توانید برای صرفه جویی در هزینه ها این مواد پاک کننده را به راحتی در منزل تهیه کنید.
برای تهیه شیشه پاک کن خانگی به ۲ لیوان آب، نصف لیوان سرکه، یک چهارم لیوان الکل پاک کننده، یک یا دو قطره آب پرتقال یا لیمو برای خوشبو شدن محلول نیاز دارید.
برای تهیه این محلول باید تمام مواد را با هم ترکیب کنید و داخل شیشه اسپری بریزید سپس آن را روی پارچه نرم و یا کاغذ بپاشید و روی شیشه و آینه بکشید. توجه داشته باشید برای این که شیشه تمیزتری داشته باشید یک طرف آن را از بالا به پائین به صورت عمودی پاک کنید و طرف دیگر را به صورت افقی از چپ به راست. به خاطر داشته باشید که شیشه را در یک روز گرم و آفتابی پاک نکنید چرا که محلول خیلی زود خشک میشود و شیشه کدر میشود.
یک پاک کننده بادوام: همچنین می توانید با نیم قاچ لیمو ترش و نصف فنجان پودر رختشویی یک پاک کننده بادوام و چندمنظوره تهیه کنید. از این پاک کننده می توانید برای زنگ زدگیها و لکههای زنگ زده در کاسه ظرفشویی یا کاسههای لعابی استفاده کنید. برای استفاده از این محلول باید پودر را با لیمو ترش مخلوط کرده و به سطوح بمالید و با آب شستشو دهید. توجه داشته باشید برای سطوح سنگ مرمر یا گرانیتی از این ماده استفاده نکنید چرا که این محلول در مواجهه با این سنگ ها واکنش شیمیایی نشان می دهد و منجر به فرسایش سنگ می شود. از این پاک کننده می توانید برای تمیز کردن هود آشپزخانه و دستگاه کبابپزی با یک پارچه یا اسفنج آغشته به محلول استفاده کنید و سپس با یک دستمال خشک آن را پاک کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
زمانی که از کسی رفتار یا صحبت ناخوشایندی می بینم و می شنوم، نمیتوانم ناراحتی خودم را نشان دهم اما تا مدت ها این ناراحتی در ذهنم باقی می ماند و آزارم می دهد. لطفا راهنمایی کنید چگونه این تنش های فکری را کاهش دهم.
طاهره ابوالحسنی، مشاور و روانشناس: شما باید 2 تمرین داشته باشید. اول واکنش انعطاف پذیری در رابطه با دیگران و دوم مدیریت ذهن خود را انجام دهید. همه ما در ارتباطات خود در طول روز ممکن است با مسایل ناخواسته ای روبه رو شویم. افراد زیادی هستند که طبق میل ما رفتار نمی کنند و یا ایده آل های رفتاری ما را نمی دانند. همان طور که خود ما نیز ممکن است دچار این نوع اشتباهات بشویم. لذا همه ما باید در ارتباطات متقابل یاد بگیریم تا خواسته ها و انتظاراتمان را مطرح کنیم و اتفاقا از آن دفاع کنیم. برای این کار باید تمرین کنید. مهارت جرات مندی به شما می آموزد که چطور ضمن ایجاد رابطه عاطفی و با محبت با دیگران از خواسته هایتان نیز دفاع کنید. لازم نیست خشونتی داشته باشید فقط به کمی قاطعیت نیاز دارید. فرض کنید کسی میان حرف شما می پرد و آن را نیمه می گذارد. شما می توانید با عبارتی محکم و قاطع بگویید: «ضمن این که تمایل دارم نظر شما را بدانم، دوست داشتم صحبتم را کامل کنم». اما در مورد مدیریت ذهن و افکارتان لازم است شما تمرین های ذهنی و فکری داشته باشید. ذهن ما نباید آزاد باشد تا به هر کجا که می خواهد برود و هر موضوعی را که میل دارد مرور کند. ما باید آن را مدیریت کنیم و روی داده ها و ورودی ها غربال گری کنیم. یا به آن ها مجوز ادامه می دهیم یا نمی دهیم. اگر قرار است فکری بی دلیل ذهن ما را خسته و یا درمانده و بیمار کند و یا سمج وار آن را بیازارد و به نتیجه ای هم نرسد، مسلما باید غربال شود و مجوز ادامه به آن داده نشود. لذا روش توقف فکر را توصیه می کنم. روش توقف فکر یعنی آگاهی از افکار و توقف دادن به افکار بیهوده، بیمار و بی نتیجه. افکاری که فقط اضطراب ایجاد می کند و انرژی شما را می گیرد باید از بین برود. در واقع با این توقف شما عادت ذهنی خود را تغییر می دهید و ذهن می آموزد که به چه مسایلی بپردازد و چه مسایلی را مورد بی اعتنایی قرار دهد. از طرفی باید بدانید تکرار یک مسئله و یا رفتار منفی فرد در ذهن انباشتگی انرژی منفی را به همراه دارد و احساس نفرت و خشم زیاد تولید می کند و هم شما را می آزارد و هم ارتباطات تان را خدشه دار می کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ساعات زیادی از روز را در محل کار هستم و همین موضوع باعث می شود به برنامه رژیمی کاهش وزنم عمل نکنم. خستگی در محل کار باعث می شود به خوردن تنقلات روی بیاورم. می خواهم از خوردن وعده ناهار در طول روز خودداری کنم اما جای آن با تنقلات و شیرینی جات پر می شود. لطفا راهنمایی کنید.
مسعود فیروزکوهی، مشاور و کارشناس تغذیه: برای رعایت رژیم غذایی این نکته خیلی مهم است که روز خود را درست شروع کنید. می دانید که خوردن صبحانه بسیار مهم است اما گاهی به هر دلیلی فرصت خوردن صبحانه را پیدا نمی کنید و به محل کار می روید. در چنین مواقعی است که در خطر غذاهای ناسالم قرار می گیرید. به همین دلیل توصیه ما این است که همیشه برای خود از قبل صبحانه ای سالم آماده کنید تا بتوانید در کوتاه ترین زمان میل کنید. صبحانه حاوی پروتئین و فیبر می تواند احساس گرسنگی تان را برای مدت زمانی طولانی کاهش دهد.نکته دیگر در رعایت رژیم غذایی در محل کار این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است اما اگر درست انجام شود می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. به جای این که کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد. میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی شما را سیر نگه دارند مخصوصاً روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید. مواظب دام های غذایی باشید. هر کدام از همکاران ممکن است در میز خود تنقلاتی را نگهداری کنند که می تواند حسابی برای برنامه غذایی که دارید دردسرساز باشد. باید حواستان را جمع کنید که از این تله های غذایی به هر قیمتی که شده اجتناب کنید. به یاد داشته باشید که خود را از همه چیز محروم نکنید. مطمئناً بردن وعده غذایی سالم از خانه به سرکار هم به نفع کیف پولتان است هم تناسب اندام شما. اما اگر کل مجموعه ای که با آن ها همکاری می کنید قصد داشتند بیرون غذا بخورند ساز مخالف نزنید و با آن ها بروید فقط اگر بتوانید از قبل منوی غذایی را نگاهی بکنید بهتر می شود وقتی از قبل منو را ببینید می توانید سالم ترین انتخاب را داشته باشید. به خاطر داشته باشید نباید به همکاران خود درباره رژیم غذایی توضیح بدهید چرا که گاهی کسانی هستند که وقتی متوجه می شوند رژیم دارید از یک همکار تبدیل به یک متخصص تغذیه می شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.