شهرکی- از چاقی اندام خود گلایه دارد و می خواهد در دوره کوتاهی خود را لاغر کند و به وزن ایده آل برسد. هنگامی که دوستان و آشنایان را می بیند که اندام متناسبی دارند تلاش می کند خود را به وضعیت آن ها نزدیک کند و بدون کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه متناسب با شرایط جسمی خود از دوستان و آشنایان کمک می گیرد! این حکایت خانمی 30 ساله است که می خواهد راه صد ساله را یک شبه بپیماید و در مدت کوتاهی کمتر از یک ماه به وزن ایده آل خود برسد.
دم نوش ها، رژیم ها و داروهای لاغری
یکی از خانم هایی که به صورت خودسرانه اقدام به کاهش وزن کرده است به خبرنگار ما می گوید: پس از بارداری اضافه وزنی حدود 15 کیلوگرم داشتم که متاسفانه کاهش نیافت به همین دلیل تصمیم گرفتم با استفاده از رژیم های سخت غذایی خود را به وزن مطلوب برسانم. از طریق یکی از دوستانم با رژیم میوه درمانی در یکی از کانال های فضای مجازی آشنا شدم و آن را امتحان کردم. در مدت یک هفته از اجرای رژیم مصرف غلات، گوشت سفید و قرمز ممنوع شده بود و فقط باید میوه مصرف می کردم که متاسفانه رژیم سختی بود و پس از اجرای آن احساس ضعف شدیدی داشتم. به علاوه با اجرای آن نتوانستم در یک هفته به کاهش وزن مد نظرم دست یابم.
یکی دیگر از شهروندان زاهدانی هم به خبرنگار ما می گوید: 38 ساله هستم و در مدت یک ماه با خرید یک بسته دم نوش های لاغری به قیمت 200 هزار تومان برای لاغر شدن تلاش کردم. با این دم نوش ها از طریق صفحه ای در فضای مجازی آشنا شدم. تبلیغات زیادی در این زمینه وجود داشت که مرا هم به استفاده از آن ها ترغیب کرد و توانستم از این طریق چند کیلوگرم وزن کم کنم، اما پس از رها کردن دم نوش ها دوباره دچار اضافه وزن شدم. به علاوه گمان می کنم این اقدام خودسرانه موجب به هم ریختن سیستم گوارشی من و مشکلات معدی شده است.
یکی دیگر از خانم هایی که برای کاهش وزن از رژیم غذایی مورد توصیه دوستش استفاده کرده بود می گوید: یکی از دوستانم برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه کرد و با دریافت رژیم غذایی و برنامه ورزشی توانست هر ماه سه تا چهار کیلوگرم وزن کم کند. وی ادامه می دهد: من هم به صورت خودسرانه از همان رژیم استفاده کردم که نتیجه چندانی نگرفتم. زیرا شرایط جسمی و تغذیه ای من با دوستم متفاوت بود، به همین دلیل، نتیجه ای نگرفتم.
ناباروری از عوارض کاهش وزن سریع
یک کارشناس تغذیه در این باره به خبرنگار ما می گوید: داروهای لاغری و دم نوش های مختلف معمولا در کانال های تلگرامی تبلیغ می شود و افرادی هم که می خواهند یک شبه لاغر شوند با استفاده از این روش های ارزان قیمت اقدام به لاغزی می کنند که اغلب نتیجه دلخواه را به دست نمی آورند. گاهی هم افراد برای لاغر شدن از دیگر کسانی که لاغر شده اند راهنمایی می گیرند که این روش اصولی، عملی و قابل پذیرش نیست.
«مسعود فیروزکوهی» می افزاید: رژیم درمانی به همراه ورزش می تواند موجب کاهش وزن اصولی شود. برخی از دم نوش ها از جمله چای سبز می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نشود. چای زنجبیل و دارچین هم در کاهش وزن موثر است. سبزیجات سبب افزایش متابولیسم می شود و افزایش مصرف آن می تواند موجب کاهش وزن شود. محدود کردن مصرف غذاهای کربوهیدراتی به دلیل چاق کنندگی در کاهش وزن موثر است.
وی اظهار می کند: رژیم های میوه و سبزیجات یک هفته ای یا ده روزه مفید نیست. این رژیم ها موجب ضعف و بی حالی می شود. در این روش فقط ویتامین ها، املاح و فیبرها تامین و چربی ها و کربوهیدرات های تولید کننده انرژی حذف می شود. این رژیم ها موجب کاهش تمرکز، بی حالی و ضعف می شود. در حالی که پروتئین ها برای ترمیم، رشد سلولی و هورمون ها مورد نیاز است که به دلیل حذف گوشت از این رژیم ها پروتئین کافی تامین نمی شود و سلول ها دچار فقر پروتئینی می شود و نظم بدن به هم می خورد. وی تصریح می کند: افرادی که با شیب تند اقدام به کاهش وزن می کنند بعد از اتمام رژیم حریص به خوردن مواد غذایی می شوند و افرادی که رژیم های سخت می گیرند دچار ناباروری می شوند. شیب کاهش وزن باید ملایم باشد و دو تا چهار کیلوگرم در ماه متناسب است. البته در کنار آن برای نتیجه بهتر باید ورزش هم وجود داشته باشد و برنامه های غذایی در کنار ورزش نتیجه بهتری دارد. مواردی از مراجعه کنندگان یک هفته رژیم های غذایی سبزیجات یا میوه ها را دنبال کردند که اگر چه کاهش وزن یکی دو کیلوگرم در ماه را داشتند اما در انتها از رژیم خود راضی نبودند چون دچار فقر مواد اولیه مورد نیاز بدن می شدند.
عوارض مصرف خودسرانه قرص های لاغری
این کارشناس ادامه می دهد: قرصهای لاغری اگر به صورت خودسرانه استفاده شود میتواند سبب به وجود آمدن مشکلات بزرگی شود. قرصهای لاغری که به عنوان چربی سوز استفاده میشود، حاوی «افدرا» است که یک محرک قوی برای سیستم عصبی انسان محسوب می شود. این ماده در واقع به از دست دادن آب بدن کمک میکند نه چربی! بنابراین نتایج آن طولانی مدت نخواهد بود. کمبود آب در بدن موجب خشک شدن دهان، بیخوابی، ابتلا به یبوست و افزایش فشار خون می شود. تمام این ها می توانند مشکلات سلامتی بزرگی همچون ایست قلبی را ایجاد کنند.
وی بیان می کند: این داروها می تواند بدن را دچار کمبود تغذیه کند، برخی از قرص های لاغری موجب سرکوب اشتها میشود. این قرص ها از آن جایی که مصرف کننده آن به غذا خوردن میل پیدا نمی کند، سبب کاهش وزن او خواهد شد بنابراین بدن از مواد غذایی مورد نیاز محروم می شود. عوارض جانبی چنین قرص هایی، خواب آلودگی یا بی خوابی، فشار خون بالا و یبوست است.