گروه جامعه- طرحی در قالب سفیران پیشگیری با هدف شناسایی آسیب های اجتماعی در حال اجراست. قائم مقام معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان روز گذشته در حاشیه گردهمایی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی که در سالن اجتماعات این دانشگاه برگزار شد به خبرنگار ما گفت: این طرح پیش از این در قالب برگزاری کارگاه های آموزشی با حضور علمای شیعه و سنی استان آغاز شده بود و اکنون نیز با آغاز سال تحصیلی جدید با حضور دانشجویان در حال انجام است. «رسول نامی» افزود: در این کارگاه ها آموزش های لازم برای شناسایی و کاهش آسیب های اجتماعی به دانشجویان و علمای تشیع و تسنن ارائه می شود و آن ها با حضور در جامعه هدف از جمله دانشگاه ها، طوایف و در میان مردم به شناسایی آسیب های اجتماعی می پردازند و با جمع بندی این اطلاعات برنامه ریزی لازم بری کاهش آسیب ها انجام می شود. وی خاطرنشان کرد: پیشگیری از وقوع جرم یا آسیب های اجتماعی در جنبه های مختلف امنیتی، فرهنگی، اجتماعی یک ضرورت و شناخت آسیب ها در این موارد قابل اهمیت است. اتخاذ تدابیر علمی در هر جامعه آماری برای مدیریت هر مقوله منوط به شناخت و پاسخ گویی به سوالات است. این طرح نیز با هدف توسعه اجتماعی مردم در حال انجام است و بدون حضور و مشارکت همه جانبه آن ها به نتیجه نخواهد رسید. وی تصریح کرد: باید از ظرفیت و توانمندی دانشجویان برای سالم سازی جامعه به عنوان قشر نخبه استفاده شود. انتظار جامعه از دانشجویان این است که در عرصه سلامت سازی پیشقدم و پرچم دار محیط باشند، چرا که شرایط سنی و جسمی و علمی ایجاب می کند که به عنوان قشر تأثیرگذار جامعه ایفای نقش کنند.
وی با بیان این که برای مواجه شدن با یک جامعه سالم انتظار از دانشجویان بیش از اقشار دیگر است تصریح کرد: پویایی، چابکی و شادابی دانشجویان نشان می دهد در عرصه سالم سازی و پاک سازی جامعه از آلودگی ها نقش موثری می توانند داشته باشند.
آثار منفی در جامعه رو به افزایش است
قائم مقام معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان خاطرنشان کرد: دانشجویان به عنوان قشر تحصیل کرده جامعه بیشتر با خوبی ها و بدی های جامعه آشنا هستند که باید تلاش خود را برای تبدیل تهدیدها به فرصت به کار گیرند و از فرصت های به وجود آمده به خوبی استفاده کنند زیرا جامعه ما امروز با خطر تهدید و آسیب مواجه است و متاسفانه آثار منفی آن روز به روز رو به افزایش است. وی ادامه داد: همه افراد وظیفه دارند در کنار دانشجویان که قشر نخبه، تحصیل کرده و جوان جامعه به شمار می روند از موضوع هایی که جامعه را به سمت آلودگی ها سوق می دهد جلوگیری و آن را به سمت سلامت بهتر هدایت کنند. وی با اشاره به این که هیچ فردی نباید نسبت به نگرانی های جامعه بی تفاوت باشد اظهار کرد: اگر احساس تکلیف نسبت به جامعه در همه وجود داشته باشد بسیاری از معضلات اجتماعی حل خواهد شد. وی سعادت انسان ها را در دوری از کج روی و بداخلاقی ها دانست و افزود: دانشجویان قشری از جامعه هستند که در هدایت جامعه می توانند نقش ایفا کنند. نخبگان و دانشجویان هم می توانند نقش هدایت جامعه را برعهده گیرند. وی با بیان این که هر یک از دانشجویان به طریقی باید بقیه را هدایت کنند اظهار کرد: وظیفه مهم و اصلی آن ها امر به معروف و نهی از منکر است که اگر این دو وظیفه در جامعه احیا شود و همه به نیکی ها تشویق و ترغیب و از بدی ها دور شوند به طور قطع جامعه سالمی خواهیم داشت.
اعتیاد و طلاق مشکلات کنونی جامعه
نامی، مفاسد اخلاقی، اعتیاد، طلاق و.. را از جمله مشکلاتی اعلام کرد که جامعه درگیر آن است و ادامه داد: به طور قطع با پیشگیری می توان قبل از مواجه شدن با این معضلات فعالیت های سودمندی انجام داد به همین دلیل باید برای پیشگیری از جرم در استان از هر فرصتی استفاده کرد چرا که با این کار اثر و هزینه جرم در جامعه کمتر می شود. وی درباره چگونگی مجازات متخلفان و نحوه اصلاح اشتباه های آنان گفت: برخوردهای قهری در مقابل مجرمان انجام شده است به طوری که برای جرم افراد مجازات حبس در نظر می گیرند اما آثاری که به عنوان بازدارنده و اصلاحی باشد کمتر دیده شده است و متاسفانه فرد با جرم سبک وارد زندان می شود اما بنا به شرایط زندان به جای اصلاح پس از آزادی برای تکرار دوباره خطای خود جسورتر می شود و آثار نامطلوبی را در جامعه خواهد داشت. وی با بیان این که معاونت پیشگیری از وقوع جرم نمی تواند به تنهایی کار پیشگیری از آسیب هایی را که ممکن است به جامعه وارد شود انجام دهد افزود: این کار، گروهی است و همت همه اقشار جامعه را در کنار هم می طلبد از این رو بخش های اداری و خصوصی باید به صورت سازمان یافته کار پیشگیری را انجام دهند و تا زمانی که همکاری میان اقشار جامعه فراهم نباشد پیشگیری انجام نمی شود. با برقراری ارتباط میان این بخش ها فضای شاد، آرام و امنی برای جامعه فراهم خواهد شد. وی اظهار کرد: آمار پرونده های دستگاه قضایی نشان می دهد که همه خانواده ها از آثار روانی پرونده ها رنج می برند و جامعه ما جامعه ای سالم نیست که اگر دانشجویان درباره جامعه احساس مسئولیت نکنند این مشکلات به آسانی رفع نخواهد شد. قائم مقام معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان گفت: دانشجویان در صورتی که برای پایان نامه و پروژه های تحقیقاتی خود مطالبه ای برای رفع معضلات اجتماعی جامعه دارند دستگاه قضا آماده است برای رسیدن آن ها به هدف شان زمینه را برای کار آن ها در دیگر دستگاه ها فراهم کند تا با فعالیت صحیح آثار ماندگاری از خود برجای گذارند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
شهرکی- وارد خیابان پهلوانی 28 شدم تا به منزل یکی از آشنایان بروم که حضور چند کارتن خواب در زمین رها شده نظرم را به خود جلب کرد. پهلوانی 28 در زاهدان کوچه ای است که بسیاری از ساکنان آن از زمین های خالی رها شده گلایه مند هستند. در این میان قطعه زمینی وجود دارد که به گفته ساکنان منطقه سال هاست رها شده و حتی ساکنان قدیمی هم صاحب آن را نمی شناسند! چهاردیواری اطراف این زمین حکایت از دیوارهای لرزانی دارد که هر لحظه ممکن است بر سر رهگذری آوار شود. دیوارهایی که سال هاست همان بافت خشت و گلی با ترک های کوچک و بزرگ روی آن نشان از قدیمی بودن آن دارد و به گفته یکی از ساکنان هر آن ممکن است ریزش کند. رو به روی این چهار دیواری خالی از سکنه، زمینی طویل قرار دارد که در انتهای آن دو اتاقک قدیمی به چشم می خورد. این همان زمینی است که چندین نفر در آن رفت و آمد می کردند. و به نظر می رسد اتاقک های کوچک انتهای زمین محلی برای حضور کارتن خواب هاست و خود زمین هم محلی برای تخلیه زباله ها محسوب می شود. اگر چه بر روی دیوار شکسته اطراف این زمین دیگران را از ریختن زباله منع کرده اند اما این جا محلی برای ریختن زباله شده است که آزردگی خاطر ساکنان را فراهم آورده است. به گفته یکی از ساکنان که از این وضعیت گلایه دارد این جا به پاتوق معتادان و کارتن خواب ها تبدیل شده است. به طوری که معتادان پس از غروب آفتاب برای گذراندن شب به این دو اتاقک می آیند و ساکنان این منطقه از این ساعت به بعد کمتر به تنهایی تردد می کنند تا با مشکلی مواجه نشوند. آن ها از مسئولان امر انتظار دارند به زمین های رها شده سر و سامانی دهند تا نه پاتوقی برای معتادان ونه فضایی برای دپوی زباله شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم : نصف پیاز کوچک خرد شده، سه حبه سیر، یک فنجان قارچ خرد شده، نیم فنجان کرفس خرد شده، دو قاشق سوپ خوری کره، یک فنجان شیر، چهار قاشق سوپخوری شیر خشک، دو قاشق سوپ خوری آرد، نصف قاشق چای خوری نمک، مقداری فلفل
طرز تهیه: سیر و یک چهارم پیاز خرد شده را همراه یک لیوان آب سرد داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید مواد خوب با هم ترکیب شوند. بعد آب آن را از صافی عبور دهید. در داخل ظرف دیگری یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون یا کره بریزید و قارچ و پیاز و کرفس را داخل آن سرخ کنید. بقیه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و آن ها را کامل با هم مخلوط کنید. سیر و پیازی را که قبلا حاضر کرده اید به آن ها اضافه کنید. سپس مواد سرخ شده را نیز به آن ها اضافه کرده و به مدت 10 ثانیه در داخل مخلوط کن با هم مخلوط کنید. همه مواد را داخل ماهی تابه بریزید و آن ها را روی حرارت ملایم بپزید. برای داشتن سوپی غلیظ می توانید یک قاشق سوپ خوری خامه به مواد اضافه کنید. کره باقی مانده را می توانید قبل از سرو سوپ به آن اضافه کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
عرق پیشانی کودک، موقع خواب
دختر یک ساله ای دارم که مدت هاست در بدو خواب رفتن از ناحیه پیشانی و صورت به شدت عرق می کند. دلیل آن چیست؟
دکتر حلیمی، متخصص کودکان: در موقع خوابیدن عرق کردن در ناحیه سر و صورت طبیعی است. از این بابت نگران نباشید. اما باید مطمئن شویم فرزندتان نرمی استخوان نداشته باشد. بنابراین توصیه می شود یک آزمایش ویتامین دی برایش انجام شود.
جیغ کشیدن نوزاد
پسر ۷ ماهه ای دارم که گاهی اوقات بسیار جیغ می کشد. دلیل این رفتار چیست؟
دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: بستگی دارد که جیغ زدن نوزاد در چه مواقعی پایان می یابد. برای مثال برخی نوزادان به محض این که مادر کمی از آن ها دور می شود شروع به جیغ زدن می کنند و پس از نزدیک شدن مادر آرام تر می شوند. اگر شما هم چنین شرایطی دارید، نشانه آن است که نوزاد شما به شدت استرس و اضطراب دارد و می ترسد مادرش را از دست بدهد. بچه ها در این سن درک درستی از این ندارند که اگر مادر جلوی چشم شان نباشد باز هم وجود دارد. این روال ممکن است تا ۱۸ ماهگی ادامه داشته باشد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
رزماری و تقویت حافظه: رزماری به بهبود حافظه و افزایش هوش و تمرکز کمک میکند. این ماده به شما کمک میکند ذهن تازه و جوانتری داشته باشید. رزماری برای تحریک فعالیتهای شناختی در دوران کهن سالی مفید است. در افرادی که از اختلالات شناختی رنج میبرند مصرف رزماری می تواند مفید باشد. رزماری یک مکمل جایگزین خوب برای بیشتر درمانهای مدرن است.
بهبود خلق و خو و استرس با رزماری: عطر و بوی رزماری میتواند به تنهایی خلق و خو را بهبود ببخشد، ذهن را پاک سازد و استرس را کاهش دهد. در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمونهای استرس هستند، مصرف رزماری میتواند مفید باشد.
تقویت سیستم ایمنی بدن: ترکیبات فعال در رزماری آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی است. رزماری حاوی مقدار قابل توجهی از این ترکیبات قدرتمند از جمله رزمارینیک اسید، اسید کافئیک و اسید بتولیک است.
خاصیت های آنتی باکتریایی: این ماده در مقابل عفونتهای باکتریایی به ویژه در معده مفید و موثر است. هلیکوباکتر پیلوری یک پاتوژن شایع و خطرناک است که میتواند موجب زخم معده شود اما رزماری از رشد آن جلوگیری میکند. رزماری از بروز عفونتهای استاف نیز جلوگیری میکند.
تسکین دهنده معده: رزماری برای درمان دردهای شکمی، یبوست، نفخ و اسهال استفاده می شود. تاثیر ضد التهابی و محرک آن موثر است. اضافه کردن مقادیر مناسب از رزماری به رژیم غذایی میتواند به تنظیم اجابت مزاج کمک کند و سیستم گوارشی شما را بهبود ببخشد.
خوشبو کننده نفس: رزماری به عنوان یک عامل آنتی باکتریایی میتواند نقش شگفت انگیزی در خوشبو کردن دهان داشته باشد. همین امر موجب می شود سلامت و بهداشت دهان و دندان نیز بهبود یابد. برگهای رزماری را در یک لیوان آب داغ قرار دهید و سپس با آب آن، دهان خود را بشویید. این کار موجب از بین رفتن باکتریهای مضر دهان شده و دهان شما را خوشبوتر میکند.
تحریک جریان خون: رزماری به عنوان یک محرک در بدن عمل می کند و تولید سلولهای قرمز خون و جریان آن را افزایش میدهد. این کار سبب بهبود عمل اکسیژن رسانی به بافتها و اندامهای مختلف میشود تا به حرکت مواد مغذی به سلولهایی که به آن نیاز دارند کمک کند.
تسکین درد: رزماری به عنوان یک ماده ضد درد به صورت موضعی استفاده می شود. زمانی که رزماری به صورت خوراکی مصرف شود مانند یک تسکین دهنده درد عمل میکند. یکی از استفادههای رزماری برای درمان میگرن است.
خاصیت ضد التهابی: اسید کارنوسیک آنتی اکسیدان و ترکیب ضد التهابی قدرتمندی است که در رزماری یافت میشود و میتواند برای کاهش التهاب مفاصل، ماهیچهها و رگ های خونی مفید باشد. رزماری یک درمان موثر برای بیماریهای مختلفی همچون فشار خون، نقرس، ورم مفاصل و صدمات متحمل شده در فعالیت بدنی یا جراحی است.
سم زدایی از بدن: رزماری دارای طبیعت ادرار آور است که میتواند سموم بدن را از طریق ادرار دفع کند. این کار سبب افزایش سلامت کلی بدن میشود. رزماری به بهبود سلامت کبد در بدن نیز کمک فراوانی میکند.
سلامت پوست: خاصیت ضد پیری رزماری به خوبی شناخته شده است. اگر چه این خاصیت در اسانس رزماری بیشتر دیده میشود اما برگهای آن نیز تاثیر خوبی بر روی پوست دارد و میتواند موجب جوان سازی آن شود. رزماری در درمان لکه و جوش نیز به خوبی عمل میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
جرم جعل
در چه شرایطی جرم جعل محقق می شود؟
حوریه معلم بندانی، کارشناس ارشد حقوق خصوصی: از نظر قانون گذار برای تحقق جرم جعل شرایطی لازم است: موضوع جعل باید سند، نوشته یا دیگر چیزهای مذکور در قانون مثل تمبر، منگنه، علامت، امضا و مهر باشد. جعل در چیزی قابل تصور است که خود آن ساختگی و تقلبی نباشد، تغییر سند مجعول، جعل محسوب نمی شود. باید امکان مشتبه کردن و به اشتباه انداختن اشخاص متعارف وجود داشته باشد، یعنی این احتمال برود که آن ها مورد ساختگی و تقلبی را با اصل اشتباه بگیرند حتی اگر شباهتی بین مورد ساختگی با اصل مشاهده نشود.
مهم ترین شرط درباره جعل اعم از مادی یا معنوی این است که موضوع جعل باید ماهیتاً ساختگی و تقلبی باشد و صرف این که حاوی اطلاعات دروغ است کفایت نمی کند.
پرداخت نکردن نفقه زن
آیا می توان مرد را مجبور به پرداخت نفقه زن کرد؟
پاسخ: در بیشتر موارد زنان هنگامی به سراغ شکایت کیفری نفقه می روند که از سوی همسرانشان از خانه بیرون شده اند یا این که با وجود زندگی در خانه همسرشان، مرد به او نفقه نداده و او را رها کرده است. در شکایت ترک انفاق (ندادن نفقه) اولین قدم ثبت شکایت در دادسراست.
در این شکایت مانند هر نوع شکایت دیگری زن باید وقوع جرم ترک انفاق را ثابت کند. راه های اثبات مانند شکایت های دیگر شیوه هایی کاملا مشخص است. مثلا در مواردی که زن می گوید همسرش او را از خانه بیرون کرده یا مدتی است به او نفقه نداده، این موضوع در صورتی برای دادگاه ثابت می شود که یا همسر زن در دادگاه اقرار کند و این اتهام را بپذیرد یا این که شاهدهای معرفی شده از سوی زن به دادگاه این موضوع را تایید کنند.
اگر زنی به حالت قهر خانه را ترک کرد، مرد بهتر است مبلغی پول که در حد و اندازه نفقه باشد، با ذکر جمله برای نفقه به حساب همسرش بریزد و این فیش را نزد خود نگه دارد. شکل دیگر ارائه پول به همسر هم ارسال پول از طریق کارت بانکی است که می تواند بعدا مورد ادعای مرد واقع شود. شکل دیگر نیز این است که مرد از همسر خود بابت پولی که به او می دهد رسید بگیرد.
مجازات قانونی جرم ترک انفاق در صورت اثبات از سوی دادگاه ۶ ماه تا دو سال است. این جرم از جرایم قابل گذشت است به این معنی که در هر مرحله از دادرسی و حتی بعد از صدور حکم یا اجرا، با رضایت زن پرونده متوقف و مختومه خواهد شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آیا مصرف زیاد سویا در کودکان به ویژه پسرها عوارض دارد؟
دکتر زرین آذر، مشاور تغذیه: سویا از خانواده لوبیاها ست که به دلیل داشتن میزان بالای پروتئین و چربیهای مفید از بقیه لوبیاها مستثنی است. تأثیرهای مثبت سویا در پایین آوردن میزان کلسترول خون و بیماری های قلبی شناخته شده و دارای اسیدهای چرب اُمگا۳ و کلسیم است.
سویا دارای عناصر ضد سرطان به نام ایزوفلاون است که از این نظر هم مصرف آن توصیه میشود. درباره سویا تحقیقات، نتایج ضد و نقیض فراوانی عرضه میکند برخی از ارزش غذایی و تأثیرهای ضد سرطانی این لوبیا دفاع می کند و برخی دیگر باور دارد که سویا نه تنها مفید نیست بلکه مصرف فراوان آن برای بدن مضر است. محصولات تغییر شکل یافته سویا مانند شیر سویا یا پودر پروتئین آن در پروسه تغییر شکل مقدار زیادی از مواد خود را از دست میدهد در نتیجه سویا را باید فقط به شکل اصلی آن (فرم لوبیا) یا به صورت توفو مصرف کرد.
سویا دارای مادهای به نام استروژن گیاهی است. این ماده میتواند با استروژن طبیعی بدن در ورود به سلول رقابت کند و میزان فعالیت استروژن طبیعی بدن را پایین بیاورد. همین عمل موجب میشود که مصرف سویا را برای بیماران مبتلا به سرطان سینه و همچنین برای تخفیف دردها و عوارض دوران قاعدگی توصیه کنند.
درباره مردان و پسران به نظر نمیرسد که میزان کم فعالیت استروژنی سویا تأثیری در باروری یا توسعه اندامهای تناسلی و رشد هورمون های مردانه داشته باشد.
بر اساس تحقیقات افرادی که سویا مصرف میکنند کمتر به سرطان پروستات دچار می شوند. توصیه می شود به جای مصرف همه روزه یا فراوان سویا از دیگر اعضای خانواده حبوبات به ویژه نخود و لوبیای سبز، عدس و انواع لوبیاهای خشک استفاده کنید.
اگر هدف از استفاده سویا تأمین پروتئین است، همه سبزیجات دارای پروتئین فراوان و با کیفیت عالی و قابل جذب هستند، درنتیجه میتوانید با کم کردن مصرف سویا، اضافه کردن انواع دیگر حبوبات و مصرف فراوان برگ های سبز و پهن مانند کاهو، جعفری، برگ شلغم و چغندر به مقدار فراوان پروتئین بدن خود و فرزندتان را تأمین کنید. فرزندتان در سنین رشد باید از مقدار فراوان سبزی و میوه استفاده کند. برای تأمین چربیهای لازم و بسیاری از مواد معجزه آسای دیگر موجود در غذاهای گیاهی مصرف دانهها و مغزهای خام را جزو برنامه روزمره او قرار دهید. به جای شیر سویا، شیر بادام یا کنجد که درخانه تهیه شده باشد برای فرزندتان مناسبترین شیر است. سبزیها بهتر است به شکل خام در سالاد مصرف یا آب گرفته شود، ولی میتوان پخته آن ها را که با بخار و به مدت زمان کوتاهی حرارت دیده باشند مصرف کرد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.