استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن است و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم کردنش کاری نکنیم، زمینه برای افسرده شدن فرد فراهم میشود و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی را هم گرفتار مشکلات متعددی میکند.
به خیال خودتان همه چیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوانکننده در زندگی نمیبینید؟
به گزارش «بیتوته» محققان میگویند ۸۳ درصد کسانی که هر روز با استرس درگیر هستند، برای خلاصشدن از این وضعیت، کاری انجام نمیدهند. این افراد تصور میکنند که همه آدمها، دنیا را همین طور میبینند و نیازی به درمان وجود ندارد.
اگر برای تصمیمگرفتن مشکل دارید و همیشه برای انجام کارها نیازمند تایید و حمایت دیگران هستید، به احتمال زیاد استرس دارید. به باور متخصصان، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج میبرند، با بحران تصمیمگیری درگیر هستند و به شدت از شکستخوردن یا تایید نشدن توسط دیگران هراس دارند.
روابط اجتماعی و خانوادگیتان آسیب دیده، اما کاری برای بهبود آنها انجام نمیدهید؟ کسانی که با استرس درگیر هستند، سهم خود را در ویرانشدن روابط شان نادیده میگیرند و با متهمکردن همسر، دوستان و همکارانشان همه مشکلات را بر گردن آنها میاندازند.
پذیرفتن این که بخشی از مشکل، خود آنها هستند، آن قدر به آنها استرس وارد میکند که سعی در انکار این واقعیت دارند.
از کاه، کوه میسازید؟
وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق سادهای را یک فاجعه قلمداد میکنید.
کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند حتی وقتی سنگی کوچک مقابل خود میبینند احساس میکنند که به صخرهای اصابت کردهاند و به همین دلیل، نمیتوانند درک واقعی از موقعیتها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب میشوند.
نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شدهاید و باید با کمک متخصصان، ریشههای آن را پیدا کرده و برای درمانش تلاش کنید.
استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیفشدن حافظه و قدرت یادگیری است و فراموش نکنید که در صورت درمان نکردنش، ضعف حافظهتان هر روز بیشتر میشود. مشکلات گوارشی، یکی از نشانههای شایع ابتلا به استرس هستند. اگر رودههایتان بیش از اندازه پرکار یا کمکار شدهاند، یا این که معدهتان دچار دردهای اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج میبرید.