شوهرم همیشه مرا مقصر می داند

شوهرم من را در جمع تحقیر می کند، با این که خیلی مودبانه با او حرف می زنم و خیلی به او احترام می گذارم، اما فکر می کنم که احساسم نسبت به اوایل کمتر شده است نه این که از او خوشم نیاید ما عاشق هم هستیم؛ اما نمی توانم بعضی از رفتارهایش را که موجب رنجش من می شود، تغییر بدهم. برای هر چیزی من را مقصر می داند. لطفا راهنمایی کنید.  

سوسن قهرمانی، روانشناس بالینی: دو مسئله این جا وجود دارد. یکی شیوه تعامل شما و همسرتان در حضور جمع و دیگری خواسته ها و انتظارهای شما و همسرتان است که به طور مداوم موجب بروز رنجش و ناراحتی در هر دوی شما می شود.

سیستم ارتباطی تان را شناسایی کنید

در ابتدا سعی کنید سیستم ارتباطی خودتان و همسرتان را در این موقعیت ها شناسایی کنید. دقت کنید این اتفاق در چه شرایطی رخ می دهد. شما چه رفتاری انجام می دهید و واکنش همسرتان نسبت به این رفتارها چیست؟ در صورتی که به این نتیجه رسیدید که رفتاری که شما مثلاً در موقعیت جمعی انجام می دهید، همان رفتاری است که مدام موجب ناراحتی همسرتان می شود، آن را متوقف و برای بیان احساس ها و نیازهای خود شیوه های سالمی را جایگزین کنید.

گفت و گو کنید

درباره چیزهایی که شما و او را ناراحت می کند و در باره  خواسته هایتان بدون سرزنش، حمله یا بی محلی کردن صحبت کنید. درباره شیوه های درستی که مورد قبول هر یک از شماست، گفت و گو و آن ها را جایگزین رفتارهای قبلی کنید. توجه کنید برای یادگیری رفتارها و شیوه های ارتباطی جدید به تمرین نیاز دارید.

وقت بگذارید

مدام رفتارهای جدید و مثبت یکدیگر را تشویق و سعی کنید از رفتاری که موجب پاسخ نامطلوب دیگری می شود، اجتناب کنید.

برای آن که سیستم ارتباط زناشویی شما و همسرتان تصحیح شود، مدام نیاز دارید برای آن وقت بگذارید و به صورت دو نفره روی آن کار کنید. سعی کنید درباره چرخه های رفتار و پاسخ به رفتار، با یکدیگر مدام صحبت و نقاط اشکال دار را  به طور مداوم شناسایی و برای رسیدن به یک نقطه مشترک با یکدیگر مذاکره کنید.

انتظارات همسرتان چیست؟

نکته دوم این است که همسرتان از شما انتظاراتی دارد. اتفاقی که در این موقعیت می افتد این است که یا انتظارات از طرف همسرتان به طور مشخص بیان نمی شوند و شما بنابر پیش فرض های خودتان عمل می کنید یا بیان می شوند و شما برخلاف آن ها و طبق ارزش های خودتان تصمیم گیری می کنید. مشکلی که در چنین شرایطی پیش می آید این است که مدام در یک حالت تعارض با یکدیگر به سر می برید که هر بار به رنجش یک نفر منجر می شود. بنابراین در این موقعیت ها لازم است انتظارهای یکدیگر را شناسایی کنید و علایق و نیازهای یکدیگر را ببینید و به تصمیم مشترک بر اساس آن ها دست پیدا کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره مهارت های حل تعارض و مذاکره، می توانید به کتاب هایی که در حیطه مهارت های زناشویی در بازار موجود است، مراجعه کنید.

غذاهایی که نباید در مایکروفر گرم شود

امروز استفاده از انواع مایکروفر‌ها برای ما به نوعی سبک زندگی تبدیل شده و گرم کردن غذای از شب مانده برای ناهار امری کاملا عادی است اما باید دانست هر ماده‌ غذایی را نمی توان در مایکروفر گرم یا طبخ کنید. 

سبزیجات

کلم، کرفس یا اسفناج یا هر نوع سبزی سبز برگ به دلیل تجمع بالای نیترات در سبزی های برگ دار وقتی گرم می شود ممکن است سمی شود.

قارچ

قارچ از جمله مواد غذایی است که باید به محض پخت تمام آن مصرف شود. زیرا قارچ شامل پروتئین است و پروتئین ها به محض برش خوردن فاسد می شود و برای معده ضرر دارد.

تخم‌مرغ

گرم کردن تخم‌مرغ سبب تولید نوعی ماده سمی می‌شود که آسیب جدی به دستگاه گوارش وارد می کند. همچنین وقتی یک تخم مرغ آب پز داخل مایکروفر گذاشته می شود، رطوبت درون آن سبب ایجاد بخار آب بیش از حد می شود، درست مانند یک زودپز، تا نقطه ای که ممکن است تخم مرغ منفجر شود.

سیب‌زمینی

سیب زمینی از آن دسته مواد غذایی است که با این که ارزش غذایی زیادی دارد، اما با گرم کردن مجدد خواص غذایی خود را از دست می‌دهد حتی سمی می شود.

برنج

 برنج نیمه آماده را در مایکروفر گرم نکنید. در مایکروفر قرار دادن برنج به سادگی می تواند موجب مسمومیت غذایی شود. برنج نپخته حاوی هاگ هایی از باکتری است که می تواند در فرایند گرم شدن زنده بماند.

قانون برای رباخواری چه مجازاتی در نظر گرفته است؟ چگونه می توان رباخواری را ثابت کرد؟

علی مرادیان، کارشناس حقوقی: رباخواری که در قرآن کریم از آن به عنوان «اعلان جنگ با خدا و رسولش» یاد شده، از گناهان کبیره است که البته در قوانین مجازات اسلامی هم برای آن مجازات تعیین شده است. البته تشخیص معاملات ربوی از غیر ربوی و این که چگونه از معاملات ربوی پیشگیری کنیم، موضوع مهمی است که بسیاری از مردم شاید از آن اطلاع نداشته باشند. سود، بهره، ربا، نزول و کلماتی از این دست، همگی به یک معنا هستند. ربا در عرف عامه به این معنا است که در ازای دریافت مبلغی پول به عنوان قرض، مبلغی بیشتر به عنوان اصل و سود پول به صاحب مال داده شود. سود پول هم در عرف بازار، در ماه متفاوت است و برخی‌ها، از رباخواری به کسب پول و درآمدهای بیشتر می‌پردازند. درباره مصادیق رباخواری باید گفت اگر دو یا چند نفر طی قرارداد کتبی یا شفاهی توافق کنند تا جنسی را معامله کرده و معادل همان جنس را به شرط اضافه دریافت کنند یا مبلغی را قرض داده و در هنگام استرداد آن، مبلغی اضافه‌تر دریافت کنند، این توافق «ربا» قلمداد می‌شود. قانون‌گذار در بند ۱ ماده ۱ قانون نحوه اجرای اصل ۴۹ قانون اساسی (مصوب 1363) در تعریف ربا و انواع آن مقرر داشته است که «ربا بر دو نوع است: 1- ربای قرضی و آن بهره ای است که طبق شرط یا بنا بر روال، مقرض از مقترض دریافت کند. 2- ربای معاملی و آن زیاده ای است که یکی از طرفین معامله زائد بر عوض یا معوض از طرف دیگر دریافت کند به شرطی که عوضین، مکیل یا موزون و عرفاً یا شرعاً از جنس واحد باشند».

ربا در اسلام حرام بوده و هرگونه توافق ربوی بین ربادهنده، رباگیرنده و کسی که معامله ربوی را واسطه می‌شود، باطل و بلا اثر دانسته شده است. از نظر حقوقی، قرارداد ربا بین طرفین، باطل است و اگر طرفین به تعهدات خود عمل نکنند، به دلیل «نامشروع بودن جهت معامله» طبق ماده 190 قانون مدنی، این معامله صحیح نیست. فراتر از جنبه حقوقی، از نظر کیفری هم، اگر معامله ربوی بین طرفین اثبات شود، قانونگذار آن را جرم دانسته است. بر اساس ماده 595 قانون مجازات اسلامی، «هر نوع توافق بین دو یا چند نفر تحت هر قراردادی از قبیل بیع، قرض، صلح و امثال آن جنسی را با شرط اضافه با همان جنس مکیل و موزون معامله و یا زاید بر مبلغ پرداختی، دریافت کند ربا محسوب و جرم شناخته می‌شود. مرتکبین اعم از ربادهنده، رباگیرنده و واسطه بین آن ها علاوه بر رد اضافه به صاحب مال به شش ماه تا سه سال حبس و تا ۷۴ ضربه شلاق و نیز معادل مال مورد ربا به عنوان جزای نقدی محکوم می شوند.» به بیان دیگر، قانونگذار برای سه دسته از افراد مجازات تعیین کرده و آن ها را مجرم دانسته است. اول کسی که ربا می‌دهد، دوم کسی که ربا می‌گیرد و سوم کسی که واسطه بین رباگیرنده و ربادهنده می‌شود. شاید این سوال پیش بیاید که اگر فردی از روی ناچاری اقدام به اخذ ربا کند، آیا بازهم مجرم است؟ در پاسخ به این سوال می‌توان گفت که قانونگذار، اضطرار رباگیرنده را از مصادیق رافع مسئولیت کیفری برای وی قلمداد کرده است. برای مثال، فردی برای تهیه هزینه عمل جراحی فرزندش، مبلغی را با احتساب بهره آن، گرفته و ربا پرداخته است در اینجا به واسطه اضطرار در پرداخت ربا، شخص رباگیرنده مجرم نیست و تنها ربادهنده مجرم قلمداد می‌شود و باید مجازات شود. همین‌طور اگر قرارداد ربوی بین خویشاوندان منعقد شود، به واسطه این که طرفین از یک خانواده و خون هستند و مالشان مشترک است، دیگر مفهوم ربا مطرح نخواهد بود و چنانچه قرارداد ربا بین پدر و فرزند یا زن و شوهر منعقد شود، هیچ‌کدام از طرفین مجرم نخواهند بود. بر اساس قاعده نفی سبیل هم، اگر مسلمانی از کافر ربا دریافت کند، بازهم جرم نبوده و عملیات ربوی مجازات نخواهد داشت.

کودکی 2 ساله دارم که به تشخیص پزشک و روان پزشک بعضی علایم اوتیسم در او مشاهده می شود. به گفته پزشک برای پیشگیری از بروز علایم شدیدتر تغذیه نقش مؤثری دارد. لطفا راهنمایی کنید. 

سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه: اوتیسم بیماری با عامل ناشناخته است که علاوه بر ایجاد علایم رفتاری نامتعارف درکودکان، می تواند کمبودهای غذایی نیز ایجاد کند. این بیماری نوعی اختلال تاثیرگذار در رشد طبیعی مغز است که برای تشخیص آن، مداخله پزشکی و بازتوانی شناختی باید سریع اقدام کرد. این اختلال که تا پیش از سه سالگی بروز می کند، در رشد طبیعی مغز در حیطه تعاملات اجتماعی و مهارت های ارتباطی تأثیرمی گذارد.این بیماری، ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای مبتلایان دشوار می کند و در برخی موارد با رفتارهای خودآزاردهنده و پرخاشگری همراه است، اما در صورت تشخیص به هنگام وآغاز معالجات پزشکی و بازتوانی شناختی، در دوران طلایی (زیر سه سالگی) می توان تا حد زیادی عوارض آن را کاهش داد.یکی از راه های کاهش علایم این بیماری ، توجه به رژیم غذایی مناسب و رفع کمبودهای غذایی است.

کمبودهای غذایی  می تواند عوارضی مانند کوتاهی قد و مشکلات گوارشی مانند اسهال یا  یبوست و ریفلاکس را برای این بیماران ایجاد کند. بی توجهی والدین به مسائل تغذیه ای کودکان اوتیسمی از عوامل تشدیدکننده وضعیت بیماری این کودکان است. در موارد زیادی مشاهده شده است که والدین هیچ توجهی به مسائل تغذیه ای کودکان خود ندارند و متوجه نیستند که بسیاری از مشکلات و رفتارهای فرزندان آنان، می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد.

رژیم غذایی بدون گلوتن  

برخی خانواده ها بر اساس اطلاعات پراکنده ای که از منابع مختلف به دست می آورند، رژیم غذایی بدون گلوتن را برای کودکان خود اتخاذ می کنند که این روش اشتباه است زیرا نمی توان یک رژیم غذایی واحد برای تمام کودکان اوتیسمی تهیه کرد. وضعیت بیماری هر کودک با کودک دیگر متفاوت است و رژیم غذایی مناسب برای هر بیمار باید با توجه به داروهای مصرفی و نیاز او براساس پارامترهای خونی تعیین شود.رژیم غذایی بدون گلوتن برای تمام بیماران اوتیسمی مناسب نیست. از آنجا که در این رژیم گندم حذف می شود، ممکن است مشکلات گوارشی و کمبودهای تغذیه ای برای کودکان ایجاد شود.

این رژیم در مواردی که کودکان مبتلا به سلیاک هستند یا التهابات روده ای دارند، مفید است و برای مدتی یا تا پایان عمر برای آنان تجویز می شود. گاهی برخی رفتارهای کودکان مانند تمایل زیاد آنان به خوردن فست فودها، سبب می شود که خانواده ها برخلاف میل باطنی خود، اقدام به تهیه این گونه موادغذایی کنند که به مرور زمان ممکن است سبب ایجاد اختلالات تغذیه ای و تشدید وضعیت بیماری آنان شود.

کمبود زینک (روی)، کلسیم، امگا 3 و ویتامین D و همچنین کم خونی از جمله کمبودهای غذایی کودکان مبتلا به اوتیسم است. برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن نمی توان به همه بیماران اوتیسمی توصیه کرد که شیر یا جایگزین های آن را مصرف کنند و باید با توجه به ذائقه آنان توصیه های لازم را ارائه داد. کمبود امگا3  نه تنها در کودکان مبتلا به اوتیسم بلکه در دیگر کودکان نیز به میزان زیادی دیده می شود.

از آنجایی که کمبود ویتامین دی درایران بسیارشایع است، اگر این کمبود اصلاح شود، در رفع علایم کودکان اوتیسمی بسیار تاثیرگذارخواهد بود. میزان مصرف مکمل ها  بستگی به نوع  و  دوز داروها و شدت بیماری دارد. مصرف خودسرانه مکمل ها می تواند سبب بروز اختلالات غذایی و دارویی شود و گاهی حتی تاثیر داروها را کاهش می دهد.

توجه داشته باشید از آن جا که این بیماران با بی توجهی، غذا دریافت می کنند، افزایش وزن و چاقی در آنها بسیار شایع است .این کودکان معمولا اشتهای کاذب دارند و همیشه گرسنه اند و والدین آنان همواره از این مشکل گلایه مند هستند که برای حل این مسئله به مشاوره تغذیه ای و روان شناسی نیاز است.

گروه جامعه- وقتی از خیابان بهشتی زاهدان به  خیابان سعدی وارد می شویم،وجود مغازه های عطاری و عرضه گیاهان دارویی جلب توجه می کند، مغازه های کوچک و بزرگی که در کنار هم و در یک خیابان محل عرضه فراورده های گیاهی شده است. با عبور از کنار آنها بوی خوش انواع و اقسام گیاهان مشامم را نوازش می کند اما در این استشمام این بوی خوش، مشکلاتی به چشم می خورد چرا که برخی از صاحبان این مغازه ها بدون رعایت نکات بهداشتی گیاهان دارویی موجود را زیر نور آفتاب و بیرون از مغازه نگه داری می کنند و از طرفی با عرضه برخی داروهای شیمیایی و عجیب و غریب، فقط اسم عطاری که در گذشته حکم داروخانه را برای بیماران داشته است یدک می کشند. تعداد عطاری ها که در گذشته شاید چند واحد بیشتر نبود، حالا به شغلی تبدیل شده است و تعداد آن رو به افزایش است به طوری که گاه افرادی بدون تخصص در آن ها فعالیت می کنند و به صرف کسب درآمد بیشتر این چنین مغازه هایی را راه اندازی کرده اند. در این میان اما بساط فعالیت غیرمجاز در بسیاری عطاری ها چنان گرم است و اکثر مشتری ها با ورود به این مغازه ها احساس می کنند مشکل خود را با یک متخصص در میان گذاشته اند(!) وبدون توجه به عوارضی که ممکن است تجویز یک گیاه برای بدن داشته باشد آن را مورد استفاده قرار می دهند. برخی از عطارها هم بدون توجه به جایگاه خود و واهمه ای، عطاری را مرکزی برای فروش انواع و اقسام داروهای شیمیایی و ترکیبی دست ساز کرده اند و با نام داروی گیاهی به مشتریانی که بسیاری از آن ها از مصرف بدون درمان داروهای شیمیایی خسته شده اند عرضه می کنند و جالب تر آن که ممکن است هر یک از عطاری ها تجویزی مختلفی برای یک گیاه داشته باشند.

به اعتقاد بسیاری از افراد داروهای گیاهی زودتر از داروی شیمیایی جواب می دهد و می توان گفت عوارض آن ها خیلی کمتر از داروهای شیمیایی است اما همین داروهای گیاهی که قدیم ترها از گیاهان خشک و کوبیده شده تهیه می شد امروزه در مواردی تلفیقی از داروهای گیاهی و شیمیایی است که به صورت کپسول و معجون در اختیار مشتری گذاشته می شود که گویا برای برخی از عطارها عوارض مصرف این داروهای تقبلی اهمیت چندانی ندارد.

فردی که در عطاری کار می کند باید درباره خصوصیات و فواید گیاهان دارویی و غیردارویی تبحر داشته باشد اما متأسفانه گاهی شاهد هستیم که پشت شیشه عطاری ها نوشته شده به یک فروشنده نیازمندیم! 

استفاده از اینترنت

یکی از فروشندگان در عطاری به خبرنگار ما می گوید: از کار عطاری سررشته ای ندارم و در اکثر مواقع که برای تجویز گیاهی دارویی برای مشتری با مشکل مواجه می شوم به اینترنت مراجعه می کنم. «حسن» می افزاید: گاهی برای مشتریانی که می خواهند برای بیماری و مشکل شان زودتر نتیجه بگیرند داروهای ترکیبی تهیه می کنم و این کار نیز براساس آموخته های اینترنتی است.

وی خاطرنشان می کند: مشتری ثابتی ندارم اما بیشتر افراد برای داروهای چاقی و لاغری به عطاری ها مراجعه می کنند که پودر و شربت در اختیار آن ها قرار می دهیم اکثر آنها مثل قبل حاضر به خرید گیاهان خشک نیستند و به جای آن عرقیات، کپسول و معجون را ترجیح می دهند.

یکی دیگر از عطاران می گوید: با توجه به این که مردم برای درمان بیماری خود بیش از گذشته  به درمان طب سنتی روی آورده اند مصرف گیاهان دارویی و شیمیایی همزمان شده است.

«خسروی» می افزاید: استفاده از گیاهان دارویی درمان قطعی برای یک بیماری نیست و بهتر است ازگیاهان دارویی در کنار داروهای شیمیایی زیر نظر پزشک سنتی استفاده شود و مردم از استفاده خودسرانه آن پرهیز کنند چرا که ممکن است مصرف خودسرانه دارو به جای درمان سلامت آن ها را تهدید کند.

پلمب 18 عطاری 

دبیر اجرایی اتحادیه خوار بار فروش ها به خبرنگار ما می گوید: این اتحادیه فقط برای جواز کسب بر کار عطاری ها نظارت دارد و بازرسی های کلی به تخلفات دارویی آنها از سوی بهداشت انجام می شود.

«غلامی» با بیان این که کسانی که عطاری دارند به صورت کارشناسی باید دوره تخصصی گیاهان دارویی را بگذرانند اعلام می کند: در دیگر شهرستان های کشور افرادی که تصمیم به اداره عطاری دارند باید کلاس های آموزشی را سپری کنند اما متاسفانه در زاهدان این چنین کلاس هایی برگزار نمی شود و هر کس بخواهد می تواند عطاری باز کند. 

وی می افزاید: بیش از 130 عطاری در شهر زاهدان فعال است که همه آن ها دارای مجوز هستند و حداقل در سال دو بار اتحادیه بر کار آن ها نظارت می کند.

وی با اشاره به این که اتحادیه خوار بار فروشان به عطاری ها مجوز فروش داروهای ترکیبی چاقی و لاغری را نمی دهد تصریح می کند:  اتحادیه، تنها مجوز گیاهی را به عطاری ها می دهد اما اکثر عطاری ها به صورت غیر مجاز در حال فروش این نوع داروها هستند.

وی ادامه می دهد: در دو ماه گذشته از سوی اماکن و بهداشت حدود 18 عطاری که داروهای لاغری و ترک اعتیاد را عرضه می کرد پلمب شد.