شاهی- صحت انتخابات شورای شهر 6 شهرستان استان تایید شد. دبیر هیات عالی نظارت بر انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستای استان به خبرنگار ما گفت: صحت انتخابات 14 شورای شهر در 6 شهرستان زاهدان، سراوان، سیب و سوران، میرجاوه، نیکشهر و هیرمند در حوزه هیئت های نظارت شهرستانی تایید شده است. «حسن رحمتی» افزود: هیئت های نظارت شهرستانی تاکنون صحت انتخابات شوراها در شهرهای زاهدان، نصرت آباد، سراوان، جالق، سیرکان، محمدی، گشت، سوران، هیدوج، میرجاوه، نیکشهر، اسپکه، بنت و دوست محمد را تایید کرده اند. وی ادامه داد: بعد از اعلام آگهی صحت انتخابات دو روز فرصت اعتراض به صحت انتخابات در هیئت نظارت استانی تعیین شده است و بررسی شکایات درباره انتخابات شوراها در مدت 15 روز در هیات عالی نظارت بر انتخابات استان انجام می شود. وی خاطرنشان کرد: وضعیت تایید صحت انتخابات در دیگر شهرستان های استان نیز در فرصت باقی مانده به هیئت نظارت استان اعلام می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریگی- استان در تدارک بیست و هشتمین سالگرد رحلت امام خمینی (ره) است. به گزارش«سیستان و بلوچستان» معاون سیاسی و اجتماعی استاندار در جلسه ستاد هماهنگی و برنامه ریزی بزرگداشت بیست و هشتمین سالگرد ارتحال ملکوتی بنیانگذار انقلاب اسلامی که روز گذشته در سالن جلسات معاون سیاسی و اجتماعی برگزار شد، گفت: در تبلیغ و اطلاع رسانی همواره باید برنامه ریزی طوری باشد که کل جامعه را در نظر گرفت و ابتدا مسئولان دستگاه های اجرایی باید از درون مجموعه خود اقدامات موثری انجام دهند و چنان چه اراده و برنامه درستی دنبال شود قطع به یقین در بین آحاد جامعه نیز این سالگرد به خوبی برگزار خواهد شد. «علی اصغر جمشیدنژاد» با گلایه از حضور نیافتن مسئولان فرهنگ و ارشاد اسلامی استان به عنوان یکی از پایه های ستاد در این جلسه افزود: مجموعه ای مانند فرهنگ و ارشاد اسلامی سهم بزرگی در تبلیغ و اطلاع رسانی چنین برنامه هایی از طریق اقدامات هنری و فرهنگی زیرمجموعه خود در ابعاد مختلف دارند و می توانند بهره خوبی از آن گیرند. وی اظهار کرد: بهره گیری از ظرفیت عظیم هنر و فرهنگ و تاریخ انقلاب نیاز امروز جامعه ایران است که باید مورد پیگیری جدی از سوی مسئولان ذیربط قرار گیرد. مسئولان هر دستگاه باید بدانند که از چه ظرفیت و توانی برخوردارند و می توانند آن را به دیگر دستگاه های اجرایی دیگر انتقال دهند. وی ادامه داد: یکی از نکاتی که باید مورد توجه اعضای ستاد هماهنگی و برنامه ریزی بزرگداشت بیست و هشتمین سالگرد ارتحال ملکوتی بنیانگذار انقلاب قرار گیرد، انتخاب مکان متناسب با ظرفیت ها و جمعیت پیش بینی شده است. وی خاطر نشان کرد: با توجه به تقارن ماه رمضان و با سالگرد ارتحال امام راحل(ره) و اعزام نشدن زائران به مرقد امام مطهر امام(ره) باید همه امکانات در راستای راحتی عزاداران و روزه داران استان در برگزاری این مراسم در نظر گرفته شود. وی اضافه کرد: اصحاب رسانه نیز در زمینه برگزاری هر چه با شکوه و در خور شأن امام راحل(ره) به مردم اطلاع رسانی کنند و برنامه های این ایام را به خوبی تحت پوشش خود قرار دهند. همچنین اداراتی که کار خدمات رسانی به شرکت کنندگان در مراسم سالروز ارتحال امام راحل(ره) را برعهده دارند باید نقطه نظرها و دیدگاه های امام خمینی(ره) را مدنظر داشته باشند. جمشیدنژاد ادامه داد: باید ساز وکارهایی در نظر گرفته شود تا همه آحاد جامعه استان در این مراسم حضور گسترده پیدا کنند.
امسال زائران به مرقد امام (ره) اعزام نمی شوند
در ادامه این جلسه مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری گفت: با توجه به تقارن ماه رمضان با سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) و اعزام نشدن کاروان های مردمی برای شرکت در مراسم ارتحال امام راحل(ره)، برنامه هایی هم زمان و همگام با برنامه های محوری در تهران و دیگر استان ها و شهرستان ها برگزار می شود. «محمدتقی اوکاتی» افزود: براساس دستورالعمل صادره از وزارت کشور فرمانداری ها، بخشداری ها و ادارات مختلف در هر استانی باید مراسم بزرگداشت بیست و هشتمین سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) را با شکوه و در شأن وعظمت معمار انقلاب تدارک و برگزار کنند و نقش موثری در اجرای آن داشته باشند. وی ادامه داد: یکی ازمأموریت های عمومی اعلام شده به دستگاه های اجرایی استان اطلاع رسانی مناسب با نصب پوستر، پلاکارد و علائم مربوط به برگزاری باشکوه مراسم ارتحال امام راحل(ره) در همه شهرستان ها، بخش ها و دهستان های منتخب است. این مراسم با اجرای برنامه های فرهنگی و مسابقه با محور زندگی امام خمینی (ره) و دیدگاه های ایشان همراه با پذیرایی افطاری در شهرستان ها برگزار می شود. همچنین برگزاری برنامه های مختلف از جمله برگزاری نمایشگاه های کتاب و عکس مربوط به این روز، برگزاری مراسم بیست و هشتمین سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) با نظم خاص با حضور همه مسئولان استانی و نظارت دقیق انجام کارها بر عهده سپاه پاسداران و بسیج است.
اجتماع مردمی 14 خرداد در زاهدان برگزار می شود
مسئول شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان یکی دیگر از سخنرانان این جلسه بود که به اهمیت برگزاری مراسم بزرگداشت سالگرد رحلت حضرت امام خمینی(ره) و تقارن آن با دو مناسبت تاریخی اشاره کرد و گفت: با توجه به اعزام نشدن زائران به مرقد امام خمینی(ره) برای شرکت در مراسم محوری بزرگداشت سالروز ارتحال معمار انقلاب اسلامی و تقارن آن با ماه رمضان و اهمیت ویژه رخداد تاریخی 15 خرداد باید توجه ویژه ای به برنامه محوری امسال که در استان انجام خواهد شد داشته باشیم. «عباس صفدری» افزود: با توجه به محدودیت در اعزام های امسال زائران مرقد امام خمینی(ره) مراسم بزرگداشت بیست و هشتمین سالگرد ارتحال امام راحل(ره) هم زمان با برنامه های تهران و اجتماع بزرگ زائران و عاشقان دل سوخته امام راحل(ره) عصر 14 خرداد در زاهدان و شهرستان های تابعه برگزار خواهد شد. وی ادامه داد: یکی از اهداف برگزاری هرسال بزرگداشت سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) آشنایی مردم و اقشار مختلف جامعه با افکار و دیگاه های بلند ایشان است که به همین مناسبت برنامه های مختلفی از جمله برگزاری مسابقات تخصصی، نصب پلاکاردهای تبلیغاتی و توزیع آن بین ادارات و صنوف مختلف جامعه و برگزاری مراسم خاص در روزهای 13، 14 و 15 خرداد در سراسر استان متمرکز شده که حجم بالایی از مراسم را در بردارد که از ظرفیت های کانون های فرهنگی هزارو300 مسجد نیز کمک گرفته شده است. وی بیان کرد: اولویت نخست ما برگزاری هر چه باشکوه مراسم محوری روز چهاردهم خرداد و اجتماع عظیم مردم هم گام با دیگر نقاط کشور است که در مرکز استان برنامه ریزی شده است که با شرکت آحاد گسترده مردم و همراه با ضیافت افطاری همراه خواهد بود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ذوالفقاری- مراسم جزء خوانی ویژه ماه مبارک رمضان با تلاوت قاریان شیعه و سنی در زاهدان در حال برگزاری است. رئیس اداره امور قرآنی اداره کل تبلیغات اسلامی به خبرنگار ما گفت: پنجمین دوره مراسم جزء خوانی قرآن کریم در ماه مبارک رمضان از ابتدای این ماه در مسجد جامع زاهدان آغاز شد و تا روز پایانی این ماه ادامه دارد. «مهدی علی محمدی» افزود: در این مراسم که نمایشی از وحدت شیعه و سنی است آیات قرآن توسط 9 نفر از قاریان استان که مورد تأیید شورای عالی قرآن صداو سیمای کشور قرار گرفته اند، تلاوت می شود.وی از حضور خود به عنوان قاری این دوره خبر داد و اظهار کرد: «علی حصاری»، «حسین غلامی پور»، «عباس صفدری»، «مرتضی خسروی»، «غلامرضا آمیغ زاده» و «مهدی کامبوزیا» از قاریان تشیع و «گل محمد سالارزهی» و «ضیاءالرحمن صحت» از قاریان اهل تسنن در این مراسم هستند. وی ادامه داد: امسال مسابقه حضور در مراسم جزء خوانی قرآن در ایام مختلف از طریق توزیع شماره و قرعه کشی برگزار و جوایز نقدی به قید قرعه به حاضران اهدا می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها-توزیع اقلام طرح ضیافت در زاهدان باید با سرعت بیشتری انجام شود. معاون عمرانی فرماندار زاهدان در جلسه ستاد تنظیم بازار در ماه مبارک رمضان و کمیسیون هماهنگی امور تعزیرات حکومتی گفت: تشکیل این جلسه به دلیل برگزاری انتخابات و پرداختن به جوانب این امر مهم به تاخیر افتاده بود، بنابراین پس از تشکیل این جلسه در راستای صیانت از حقوق شهروندان در ماه مبارک رمضان همه دستگاه های متولی در امر تنظیم بازار موظف هستند دستورعمل های تصویب شده را در اسرع وقت اجرا کنند. «عبدالرحمن شهنوازی» افزود: مرکز بهداشت با همکاری شهرداری باید در اسرع وقت برای جمع آوری دست فروشان زولبیا و بامیه در معابر شهری اقدام کند. گشت مشترک بازرسان صنعت، معدن و تجارت و تعزیرات حکومتی نیز با شدت بیشتری در این ایام در راستای جلوگیری از افزایش قیمت ها وارد عمل شوند. به گزارش روابط عمومی فرمانداری زاهدان، وی تاکید کرد: مرکز بهداشت موظف است نظارت خود بر مراکز تهیه آش و حلیم و شیرینی فروشی ها را در این مدت افزایش دهد و گزارش های خود را روزانه به فرمانداری اعلام کند. وی بیان کرد: اقلام طرح ضیافت شامل شکر، برنج و مرغ منجمد نیز در اسرع وقت به دست عاملان توزیع برسد تا شهروندان برای تامین این اقلام با مشکل مواجه نشوند.
اقلام طرح ضیافت در حال توزیع است
مدیر جهاد کشاورزی زاهدان نیز در این جلسه گفت: توزیع شکر، برنج و مرغ منجمد که جزو اقلام طرح ضیافت است، از نخستین روز ماه مبارک رمضان در فروشگاه های عاملان توزیع آغاز شده است بنابراین شهروندان می توانند برای تهیه این اقلام به فروشگاه های عامل مراجعه کنند. «اشکانی» ادامه داد: طبق مصوبه ارجاعی، سهمیه شکر در شهرستان 350 تن و قیمت آن برای مصرف کننده 2هزار و 855 تومان، سهمیه برنج سفید برای شهرستان 250 تن و قیمت 2هزار و 700 تومان برای مصرف کننده و سهمیه مرغ منجمد شده در شهرستان 700 تن با قیمت 5هزار و 700 تومان برای مصرف کننده است و مدیر بازرسی و نظارت سازمان صنعت ، معدن و تجارت هم در این جلسه عنوان کرد: با توجه به این که در تامین مرغ کشتار روز استان شرایط خاصی حاکم است. بنابراین لازم است مرغ منجمد نیز وارد شبکه توزیع شود. «محمد رفیع سلطان زاده» ادامه داد: قیمت مرغ کشتار روز 8هزار و 170 تومان است که به نسبت روزهای اولیه امسال، این رقم افزایش داشته است. وی افزود: طرح نظارت ویژه ماه مبارک رمضان از 3 خرداد ماه جاری آغاز شد و تا پایان ماه رمضان برای مراکز فروش پروتئینی ، لبنی، قنادی، نانوایی، اغذیه فروشی، رستوران، سوپرمارکت و میوه فروشی ها ادامه دارد که در استان بیش از 30 تیم این امر را انجام می دهند. رئیس مرکز بهداشت زاهدان هم در این جلسه گفت: طی بررسی هایی که درباره پخت حلیم و آش در ماه مبارک رمضان صورت گرفته تاکنون مورد مشکوکی گزارش نشده و احتمال تقلب در این غذا ها کمتر است. دکتر «نظری» افزود: از ابتدای ماه مبارک رمضان تاکنون، مرکز بهداشت شهرستان 90 بازدید از مراکز عرضه مواد غذایی و شیرینی فروشی ها انجام داده است که نتیجه آن، نمونه برداری از 26 مورد آب مشکوک، نمونه برداری از 67 ماده غذایی مشکوک، جمع آوری 320 کیلو گرم رنگ غیرمجاز از شیرینی فروشی ها و تعطیلی 6 مرکز است. وی خاطرنشان کرد: توصیه می شود مردم از مصرف زولبیا و بامیه خودداری کنندزیرا این محصولات غیراستاندارد هستند و به دلیل داشتن ﭘﺮاﮐﺴﯿﺪ میتواند منجر به بروز سرطان در افراد شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها- در چند روز گذشته اخباری درباره شیوع تب کریمه کنگو در چند استان ایران و ابتلای چند شهروند در استانهای مختلف به ویژه سیستان و بلوچستان و اصفهان در رسانه های مختلف از جمله فضای مجازی منتشر شد. همچنین به گفته رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت از ابتدای امسال 31 مورد تب کریمه کنگو در کشور شناسایی شده است که از این تعداد سه مورد فوت شدند. این در حالی است که سیستان و بلوچستان به عنوان کانون شیوع این بیماری در کشور معرفی شد اما آمار مرگ و میر ناشی از این بیماری در این استان تاکنون صفر است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان به خبرنگار ما می گوید: از24 فروردین ماه امسال 19 بیمار در رابطه با تب کریمه کنگو در بیمارستان های استان بستری شدند. «محمد رضا میری» با بیان این که این بیماران پس از درمان و بهبودی کامل از بیمارستان ترخیص شده اند تصریح می کند: خوشبختانه مرگ و میر ناشی از بیماری تب کریمه کنگو در استان صفر بوده است. وی ادامه می دهد: پس از ترخیص این 19 نفر هیچ مراجعه کننده ای مربوط به تب کنگو در استان مشاهده نشده است چرا که در راستای کنترل بیماری تب کنگو در استان نظام مراقبت بیماریابی و درمان را با همکاری نظام پزشکی به صورت کامل انجام داده است. وی با بیان این که داروهای مورد نیاز برای درمان در مراکز درمانی استان موجود است، می گوید: داروهای مربوط به این بیماری در مراکز درمانی موجود است همچنین هزینه درمان این بیماری با توجه به طرح تحول نظام سلامت خیلی کم است و اصلاً برای بیماران مشکل ایجاد نمی کند. وی با تایید این که تب کنگو از سیستان و بلوچستان شروع شده است، می افزاید: با توجه به این که دام مورد نیاز کشور از افغانستان و پاکستان و از طریق سیستان وبلوچستان وارد می شود این موضوع صحت دارد که با شناخت کادر بهداشتی و درمانی و مردم از این بیماری درصد موارد مرگ ناشی از آن از ابتدای امسال صفر بوده است. وی خاطرنشان می کند: تب خونریزی دهنده بیماری مشترک بین انسان و دام است که توسط کنه به دام منتقل می شود و اگر ذبح دام به صورت غیربهداشتی انجام شود به انسان سرایت خواهد کرد. مردم می توانند برای جلوگیری از سرایت این بیماری گوشت مصرفی خود را از مراکز و قصابیهای معتبر و زیرنظر اداره دامپزشکی تهیه کنند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان اظهار می کند: با توجه به این که این بیماری مرگ و میر بالایی دارد باید افرادی که با دام سرو کار دارند نکات بهداشتی دقیق را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری رعایت کنند .همچنین باید بیمار مشکوک به تب خونریزی دهنده را به سرعت به بیمارستان منتقل کنند. وی می افزاید: این بیماری به قدری خطرناک است که اگر به فردی منتقل شود و اقدامات به موقع تشخیصی و درمانی برای بیمار صورت نگیرد، مرگ فرد مبتلا قطعی خواهد بود.
تجهیزکشتارگاه های استان به سیستم پیش سرد
مدیر کل دامپزشکی نیز به خبرنگار ما می گوید: کشتارگاه های استان به سیستم پیش سرد گوشت تجهیز است. سید «مهدی حسینی» با بیان این که اگر لاشه های ذبح شده دام ها 24 ساعت در پیش سرد کشتارگاه بماند و پس از آن به بازار مصرف عرضه شود ویروس عامل بیماری بعد از پایین آمدن ph گوشت در کشتارگاه از بین می رود می افزاید: با این کار خطرانتقال عفونت از طریق مصرف گوشت از بین خواهد رفت. وی ادامه می دهد: از آن جایی که کنه به عنوان ناقل و مخزن بیماری در طبیعت مطرح است، طراحی و اجرای برنامه مراقبت فعال از بیماری CCHF از کنه های واحدهای اپیدمیولوژیک دامی استان نمونه گیری شده است و در ادامه این نمونه ها به لحاظ آلودگی با ویروس عامل بیماری CCHF آزمایش می شود. وی خاطر نشان می کند: پس از انجام آزمایش در واحدهای اپیدمیولوژیک دامی آلوده برنامه مبارزه با ناقل بیماری در دستور کار قرار می گیرد. وی درباره برنامه مبارزه با ناقل بیماری تب کریمه کنگو تصریح می کند: از ابتدای امسال 49هزار و 376 رأس دام و 102هزار و 26 مترمربع جایگاه دام در استان مورد سم پاشی قرار گرفته است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ذوالفقاری- ماه مهمانی خداست، ماه انسان ساز و نزول برکات، ماهی که هرچه انسان کامل تر باشد از فواید آن بیشتر بهره می برد، ماهی پر برکت که همه به فکر درست استفاده کردن از روزها و شب های آن و برنامه ریزی برای کار و فعالیت درست در این ایام هستند.این روزها دغدغه بسیاری از ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش حفظ فعالیت های جسمانی و استفاده کامل از این ماه پربرکت و خاص است، این که چگونه و چه زمانی فعالیت ورزشی شان را انجام دهند تا به جسمشان آسیبی وارد نشود. بسیاری از ورزشکاران نگران هستند که شاید با انجام تمرینات دچار افت فشار شوند به همین دلیل برای ورزش کردن تردید دارند، اما به گفته کارشناسان اگرچه ورزش به دلیل تحلیل قوای جسمانی در ماه رمضان سخت تر می شود ولی نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح انجام شود سبب آرامش ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.یکی از کارشناسان ارشد ورزشی می گوید: از آن جا که امسال هم ماه مبارک رمضان با گرمای هوا هم زمان شده است روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند چرا که ممکن است علاوه بر روزه داری گرمای هوا نیز انجام فعالیت های بدنی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه کند اما کسانی که به انجام منظم و مرتب ورزش عادت دارند به یک باره همه فعالیت های خود را متوقف نکنند. «محمدرضا دهمرده» می افزاید: رمضان ماه خیر و برکت و انسان ساز است که هر چه انسان کامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد، به همین دلیل ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است در این ماه جلوه پررنگ تری می یابد و می تواند نقش خود را در این مهم بهتر و بیشتر ایفا کند.وی ادامه می دهد: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود سبب آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند، همچنین ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند و ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند.
چگونگی ورزش
وی درباره چگونگی ورزش کردن در ماه مبارک رمضان اظهار می کند: تداوم ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است و اگر فرد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کند می تواند در کنار روزه داری به ورزش منظم و ملایم نیز بپردازد و این گونه سلامت جسمانی خود را تأمین کند، ورزشکاران باید به این نکته مهم توجه داشته باشند که قطع همه فعالیت های ورزشی به مدت یک ماه مکمل قدرت و استقامت قلبی و عروقی را با مشکل مواجه می کند.وی اضافه می کند: با کاهش برنامه ورزشی می توان فعال بود و در همین حال انرژی خود را حفظ کرد، به عنوان مثال افرادی که به طور معمول می دوند باید آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنند یا کسانی که همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کنند زمان آن را بسته به قدرت جسمانی خود به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهند.وی تصریح می کند: تداوم در فعالیت های بدنی مهم است پس با این که شاید در ماه رمضان فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد اما همین 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزش عادی ساده تر خواهد بود، لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کرد فقط همان اندازه که می توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید.
بهترین زمان ورزش
به گفته دهمرده، برای روزه دارانی که در طول سال اهل هیچ ورزشی نبوده اند پرداختن به یک ورزش سنگین بیش از آن که مفید باشد مضر است، آن ها می توانند با در نظر گرفتن برخی ملاحظات و به منظور این که از گرفتگی عضلات جلوگیری کنند به ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، کوهپیمایی، شنای سبک و تفریحی و انجام حرکات نرمش و کشتی بپردازند.
وی اضافه می کند: بهترین زمان ورزش در ماه مبارک رمضان 2 تا 3 ساعت بعد از افطار است و برگزاری مسابقات ورزش بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصلی، گوارش و به ویژه عضلانی می شود که در نهایت ممکن است سبب بروز بیماری ها و آسیب های ورزشی شود، فاصله میان غذا خوردن و ورزش کردن سبب می شود تا بدن فرصت هضم غذا را پیدا و خون به راحتی در عضلات جریان پیدا کند.
برنامه غذایی ورزشکاران
وی با اشاره به برنامه غذایی ورزشکاران در ماه رمضان می گوید: ورزشکاران در این ماه سعی کنند از مصرف غذاهای سرخ کرده خودداری و برای طبخ غذا از روش های دیگری مانند آب پز و یا بخارپز کردن استفاده کنند، برای جلوگیری از عطش هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکوسبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مانند کباب، جوجه کباب، مرغ و ماهی خودداری کنند. مصرف غذاهایی که با ادویه زیاد طبخ و سبب عطش زیاد و ترش کردن معده می شود مصرف شربت عسل در سحر به ورزشکاران کمک می کند که در طول روز دیرتر تشنه شوند. این کارشناس می گوید: ورزشکاران باید سعی کنند بعد از سحر نخوابند چرا که در این وضعیت در اکثر افراد سبب برگشت موادغذایی معده به مری و ترش کردن آن می شود. ورزشکاران در هنگام سحر نباید پرخوری کنند زیرا پرخوری سبب می شود در ساعات اولیه بعد از سحر فشار زیادی به معده و دستگاه گوارش آن ها وارد شود و سوءهاضمه و نفخ معده را در فرد ایجاد کند، همچنین اهالی ورزش نباید بدون سحری روزه بگیرند چون که انرژی مصرفی در طول روز با خوردن سحری تأمین می شود و اگر بدون سحری روزه بگیرند دچار ضعف و بی حالی در طول روز می شوند.
ورزشکاران باید زودتر بخوابند و از خوردن غذاهای چرب، حجیم، نفاخ، محرک و پرنمک در سحر پرهیز کنند تا از عوارضی که ممکن است در دستگاه گوارش به وجود آید جلوگیری شود، همچنین توصیه می شود از غذاهای دیرهضم هنگام سحر استفاده کنند چرا که فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند، حبوبات و غلات مانند جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، آرد سبوس دار و برنج از جمله غذاهای دیرهضم محسوب می شود، از خوردن زولبیا بامیه به مقدار زیاد در هنگام افطار پرهیز کنند چرا که مصرف زیاد آن انسولین خون را بالا می برد و قند به سرعت جذب سلول ها می شود در نتیجه انسولین بالا می ماند و قند همچنان پایین دست و یک احساس ضعف و گرسنگی شدید به افراد دست می دهد. انجیر و توت خشک، خرما در زمان افطار سبب می شود که انرژی افراد برای ورزش حفظ شود و آسیبی به ورزشکار وارد نشود.
به گفته دهمرده برنج، حبوبات و ماکارونی از بهترین غذاها برای افطار ورزشکار است، در زمان افطار و سحر آب زیاد مصرف شود و از خوردن مواد غذایی که سبب از دست رفتن آب بدن می شود باید خودداری کنند که یکی از این مواد کافئین است که در قهوه و چای فراوان بوده و بهتر است ورزشکار افطار را با نوشیدن یک فنجان آب گرم، چای کم رنگ و یا شیر گرم شروع کند و برای این که دچار سوء هاضمه نشوند مایعات مصرفی افطار خیلی گرم و خیلی سرد نباشد. توصیه می شود ورزشکاران به مصرف آب و آب میوه تازه هم توجه داشته باشند چرا که کم آبی مشکلات زیادی از جمله کاهش حجم خون و مایعات، بی حالی و سستی بدن، اختلال در تنظیم درجه حرارت بدن، غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن رسانی مغز و عضلات را به همراه دارد، در نهایت اگر ورزشکار به مسائل تغذیه ای توجه داشته باشد روزه تأثیر منفی بر فعالیت های ورزشی نمی گذارد.
وی خاطرنشان می کند: روزه موجب تقویت آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و مانع ورزش کردن نیست، اگر آن ها روزه بگیرند دیگر دچار مشکلات گوارشی و قند خون نمی شوند، این افراد در ماه رمضان باید از غذای کم حجم اما پرکالری مناسب استفاده کنند، ورزشکارانی که معتقدند روزه گرفتن ساختار بدنی آن ها را تغییر می دهد می توانند با یک برنامه غذایی غنی انرژی مورد نیاز را حفظ کنند.
وی با بیان این که روزه استقامت فکری و صبر ورزشکاران را تقویت می کند تصریح می کند: ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصل، گوارشی و به ویژه عضلانی و در نهایت ممکن است سبب بیماری و آسیب های ورزشی شود و ورزش های شدید در ماه رمضان سبب کمبود آهن و کلسیم می شود که باید توسط ورزشکار با رژیم مناسب غذایی جبران شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
رقابت های کشتی باشگاه های جهان با عنوان جام یادگار امام (ره) تیرماه امسال در چابهار برگزار می شود.
مدیرکل ورزش و جوانان به خبرنگار ما گفت: سومین دوره رقابت های کشتی آزاد جام یادگار امام (ره) در رده سنی بزرگسالان 6 و 7 تیرماه به میزبانی سیستان و بلوچستان در چابهار برگزار می شود.
«حسین ثوری» افزود: هفته گذشته جلسه روسای فدراسیون های ورزشی با حضور وزیر ورزش و جوانان و استاندار سیستان و بلوچستان در تهران برگزار شد که طی آن فدراسیون های ورزشی موظف به واگذاری میزبانی رقابت های ملی، بین المللی و آسیایی به این استان شدند که برگزاری رقابت های کشتی در تیرماه استارت این میزبانی هاست.شایان ذکر است: امید آرامی، فردین کهرازه، محمد غلامی و عباس چنانی چهار ملی پوش کشتی فرنگی و آلیش کشور و قهرمانان کشتی استان در اردوی تیم های ملی به سر می برند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریگی- خوراندن اسید به مسئول حراست مرکز بهداشت و درمان شهرستان هیرمند سبب مرگ او شد.رئیس حراست دانشگاه علوم پزشکی زابل به خبرنگار ما گفت: فرد یا افراد ناشناسی عصر دوشنبه با ربودن بهروز شهرکی مسئول حراست مرکز بهداشت و درمان هیرمند و خوراندن اسید به او سبب مرگش شدند.«شهاب پورارباب» افزود: پس از انتقال پیکر نیمه جان مسئول حراست مرکز بهداشت و درمان هیرمند به بیمارستان امیرالمومنین(ع) زابل ، تحت عمل جراحی قرار گرفت که با وجود تلاش های پزشکان متأسفانه به دلیل شدت جراحات وارده به ریه اش بی نتیجه ماند و بر اثر جراحات وارده فوت کرد.وی با بیان این که موضوع از طریق دادستانی زابل در حال پیگیری است.ادامه داد: پیکر مرحوم بهروز شهرکی به سردخانه بیمارستان امیرالمومنین (ع) زابل انتقال داده شد که پس از طی مراحل قانونی و انجام تحقیقات بیشتر برای انجام مراسم خاکسپاری به خانواده مرحوم تحویل داده خواهد شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ارباب افضلی- آن روزهای جوانی که در اوج خوشبختی زندگی می کردم حتی تصور زندگی در قبرستان در کنار قبر همسرم برایم محال بود اما اکنون در 50 سالگی این سرنوشت من است و به آن خو کرده ام. تلنبار شدن غصه ها از چین های پیشانی اش پیداست. حال و روزش ناگفته دردهایش را فریاد می زند و سپیدی موهایش گویای همه چیز است. «حسین» که سال هاست زندگی اش با یک اشتباه دگرگون شده است داستان زندگی اش را این گونه برای خبرنگار ما روایت می کند: همه چیز خوب بود و در آن روزهای جوانی با زندگی در کنار همسر و پسرم با داشتن شغلی آبرومند خوشبختی را تجربه می کردم تا این که با اشتباهی نابخشودنی همه چیز عوض شد.اشتباهی که به از دست دادن شغل و زندانی شدنم انجامید. اتفاقی ناخواسته که سبب کشته شدن یکی از همکارانم شد. تحمل این اتفاق آن قدر سخت بود که همان سال اول زندانی شدنم همسرم از شدت غم و غصه، من و پسرم را در این دنیا تنها گذاشت و رفت. همسرم در قبرستان و من و در زندان! پسرم نیز به خانه یکی از اقوامان رفت. غم از دست دادن همسرم و بلاتکلیفی پسرم به دردهایم اضافه شد. تحمل زندان با این همه مصیبت برایم خیلی سخت و بی تابی های شبانه روزی ام میان دیگر زندانی ها مثال زدنی بود.
التیامی دردناک
هر کس به نوعی سعی می کرد تا کمکم کند و التیامی باشد برای کاهش غصه هایم. در این میان یکی از زندانی ها که شاهد بی تابی های هر روز من بود، به من استفاده از مواد مخدر برای تسکین آرامش را پیشنهاد داد و گفت که اگر با این شرایط پیش بروی دیوانه خواهی شد. من هم که دیگر چیزی برای از دست دادن نداشتم پیشنهادش را پذیرفتم.کریستال و شیشه از مواد مخدری بود که نشانه ای از خود به جا نمی گذاشت. اوایل مصرف واقعاً حال و روزم بهتر شد و هر گاه فکر مشکلات و غصه ها به سراغم می آمد با مصرف مواد خود را آرام می کردم اما التیام دردناکی بود که رنج و مشقت فراوان را بعدها برایم رقم زد.
آزادی از زندان
یک سال از زندانی شدنم می گذشت که با رضایت شاکی حکم آزادی ام را دادند اما در ازای دیه مقتول حقوق ماهیانه از من سلب و به حساب شاکی واریز می شد. از زندان آزاد شدم اما حالا اسیر مواد مخدر بودم! از طرفی دیگر درآمدی نداشتم تا بتوانم زندگی روزمره ام را بگذرانم. بعد از آزادی، اولین جایی که رفتم قبرستان بود. چون مزار همسرم تنها پناهگاهی بود که سراغ داشتم. روی ملاقات با پسرم را هم نداشتم. چراکه اعتیاد در این مدت آن قدر چهره ام را خراب کرده بود که نمی خواستم پسرم با دیدنم ناراحت شود. همین بی پناهی سبب شد تا قبرستان را برای زندگی انتخاب کنم. هر چه از زندگی گذشته ام باقی مانده بود را به پسرم بخشیدم تا حداقل او بتواند زندگی خوبی را آغاز کند. همه تلاشم را می کردم تا انگ داشتن یک پدر معتاد و مجرم متوجه پسرم نباشد اما او بارها از من تقاضا کرد تا ترک کنم و دوباره زندگی شرافتمندانه را آغاز کنم. آرزوی پسرم آرزوی من نیز بود اما اعتیاد حریف قدری است که هنوز هم با گذشت 10سال نتوانستم مغلوبش کنم. حالا دیگر به زندگی در قبرستان کنار قبر همسرم عادت کرده ام و تنها آرزویم موفقیت و خوشبختی پسرم است و او تنها یادگاری است که از آن روزهای خوب برایم باقی مانده است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.