شاهی- واگذاری یادمان شهدای تاسوکی پس از تشکیل دو جلسه در انتظار تعیین هیأت امنا و تایید استاندار است.
معاون مدیر کل بنیاد شهید و امورایثارگران استان به خبرنگار ما گفت: واگذاری یادمان شهدای تاسوکی به یک نهاد فرهنگی در حال انجام است که به این منظور چندین جلسه در روزهای گذشته با مدیرکل حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس و چند نهاد فرهنگی دیگر برگزار شد.
«غلامعلی ثموری» افزود: براساس خروجی این جلسات باید اعضای هیئت امنا برای واگذاری این یادمان به یک دستگاه فرهنگی با هماهنگی استاندار مشخص شوند که این امر به زودی محقق می شود.
روزنامه سیستان و بلوچستان در بازدید تیم خبری خود که اسفندماه95 از بنای یادبود شهدای تاسوکی انجام شد، گزارش هایی از بی توجهی به این مکان مقدس تهیه و منتشر کرد و امیدوار است متولیان امر هرچه سریع تر به احترام شهدای تاسوکی برای سامان بخشیدن به این بنا و یادمان شهدای آن، اهتمام ورزند.
نبود تابلویی برای معرفی مکان، بر زمین افتادن کتیبه ای از آیات قرآن، بدون استفاده بودن چندین ساختمان احداثی در محل از جمله اورژانس 115 و ... از مواردی بود که در گزارش های «سیستان و بلوچستان» در شماره های پایانی سال 95 به آن ها اشاره شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریگی- قرارگاه محرومیت زدایی نیروی زمینی سپاه قدس جنوب شرق کشور، به دنبال اجرایی ساختن منویات مقام معظم رهبری به ویژه در بخش تولید و اشتغال، به دنبال ایجاد اشتغال برای 7 هزار نفر از مردم روستاهای استان است. معاون اقتصادی و مردم یاری قرارگاه قدس نیروی زمینی سپاه جنوب شرق کشور به خبرنگار ما گفت: با توجه به این که بیش از 50 درصد جمعیت استان روستانشین و در 9 هزار روستا مستقر هستند در بخش زیرساخت ها مشکلات اساسی دارند که این قرارگاه علاوه بر مسئولیت های نظامی خود،توانسته است در این بخش قدم های بسیار خوبی بردارد. سرهنگ پاسدار «شهرام اسکندری» افزود: یکی از برنامه هایی که توسط قرارگاه محرومیت زدایی جنوب دنبال می شود،توسعه زیرساخت های روستاها از جمله جاده، آب آشامیدنی سالم، آب کشاورزی، برق، مدرسه، خانه بهداشت و توجه به اشتغال بیشتر در استان است. وی ادامه داد: به دنبال منویات مقام معظم رهبری و شعار امسال که تحقق اشتغال و تولید بیشتر در جامعه است تلاش شده تا عمده برنامه های این قرارگاه بر این دو موضوع قرار داده و بیش از 80 درصد اعتبارات به این سمت برده شود تا به اهداف مدنظر در راستای فرمایشات مقام معظم سوق داده شود. وی با اشاره به حجم کارهای انجام شده در سال گذشته اظهار کرد: کارها در سال 94 نسبت به سال 93 حدود 10 درصد افزایش داشته و آمار سال 95 نیز 6 برابر سال 94 افزایش را نشان می دهد که از رشد بسیار بالایی برخوردار بود، ضمن این که اعتبارات امسال نیز با توجه به عملکرد بالای این قرارگاه افزایش صددرصدی دارد. وی بیان کرد: همه کارهای انجام شده در بخش های مختلف با استفاده از ظرفیت های قرارگاه قدس محرومیت زدایی نیروی زمینی سپاه جنوب شرق کشور بوده و توانسته است در برخی موارد از جمله جاده سازی تا یک دهم پایین تر از هزینه های اداره راه و شهرسازی و در راستای اقتصاد مقاومتی کارهای بزرگی انجام دهد و به همین لحاظ تعداد پروژه های انجام شده با افزایش زیادی روبروست. وی اضافه کرد: 57 درصد از پروژه های داخل روستاهای استان، توسط این قرارگاه انجام می گیرد ضمن این که در بخش اشتغال نیز کارهای خوبی انجام شده است و امسال هم این موضوع دنبال خواهد شد. اسکندری افزود: یکی از اهداف امسال قرارگاه، ایجاد اشتغال بیشتر با کم ترین هزینه و زمان در نظر گرفته شده است که متفاوت با دیگر کارهای صورت گرفته در دستگاه های دیگر خواهد بود و تلاش می شود این موضوع را به یک فرهنگ درست در جامعه تبدیل کند و رواج دهد. وی خاطرنشان کرد: یکی از برنامه هایی که از ابتدای امسال در دست گرفت، اجرای پروژه احیای 33 هزار هکتاری زمین های کشاورزی این منطقه است که از سال 88 بر زمین مانده است. وی تصریح کرد: با وجود پیگیری های استانداری در راستای هماهنگ سازی دیگر دستگاه ها با این قرارگاه ، آن چنان که باید دستگاه های اجرایی استان پای کار حضور پیدا نکردند اما امسال به دنبال آن هستیم که با انجام بسیاری از کارها در استان دیگر دستگاه های اجرایی نیز تشویق به همکاری شوند. وی ادامه داد: امسال بیش از 7 هزار شغل در برنامه هاست و به عنوان مبنا کارامسال در نظر گرفته شده که بخشی از آن در حوزه کشاورزی، دام و طیور و بخش دیگر به سمت کارهای کوچک و زودبازده مانند کارگاه های خیاطی، بلوک زنی، در و پنجره سازی و موارد این گونه است که البته با نگاهی متفاوت دنبال خواهد شد و آن راه اندازی کارگاه هایی است که زمینه فروش محصولات آن ها فراهم باشد و در فروش کالا با مشکل روبه رو نباشند. وی به مهم ترین برنامه های در دست اجرا اشاره کرد و افزود: طرح احیای 33 هزار هکتار زمین کشاورزی در استان در دست اجراست که کلنگ عملیات اجرایی آن در سال گذشته با حضور فرمانده سپاه پاسداران کشور به زمین زده شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریگی- 90 برنامه مختلف با موضوعات متنوع در مراسم اعتکاف در هیرمند اجرا می شود. معاون سیاسی و اجتماعی فرماندار هیرمند به خبرنگار ما گفت: جلسه هماهنگی ستاد شورای فرهنگی در راستای برنامه های اعتکاف و برگزاری جشن های میلاد ائمه اطهار(ع) در ماه های رجب و شعبان روز گذشته با حضور اعضای ستاد شورای فرهنگی برگزار و تصمیمات خوبی گرفته شد. «مجتبی سالارزهی» افزود: کار ثبت نام از افراد در هیرمند از هفدهم فروردین آغاز شد و 3 مکان شامل دو مکان مربوط به خواهران و یک مکان برای برادران در نظر گرفته شد که مساجد سیدالشهدا(ع) بخش قرقری و الغدیر بخش دوست محمد برای خواهران و مسجد حضرت ابوالفضل(ع) هیرمند برای برادران آماده شده است. وی اضافه کرد: 90 برنامه مختلف در سه روز اعتکاف با موضوعات متنوع مانند گفتمان های دینی با موضوعات مختلف از جمله سبک زندگی اسلامی، آسیب های اجتماعی، احکام بانوان، مناجات، عفاف و حجاب، برنامه های قرآنی با عنوان زلال اعتکاف و موارد دیگر در نظر گرفته شده است که توسط اداره تبلیغات اسلامی، شورای هیئات مذهبی و کانون مداحان این شهر برگزار می شود. وی ادامه داد: به مناسبت ایام ماه رجب و میلاد خجسته امامان اطهار(ع) از جمله میلاد باسعادت حضرت علی (ع) توسط ادارات مختلف و شهرداری آذین بندی شود و جشن های مختلف به همراه سخنرانان و برنامه های متعدد طی این ایام در این شهر برگزار شود همچنین پایگاه های بهداشتی ثابت در مکان های اعتکاف در نظر گرفته شده است. وی خاطرنشان کرد: مراسم محوری جشن میلاد مولود کعبه در مسجد حضرت ابوالفضل العباس(ع) هیرمند هم زمان با شب اول اعتکاف برگزار خواهد شد که در این شب علاوه بر اجرای برنامه های مختلف به مناسبت روز پدر از جمعی از پدران شهدای شهرستان در قالب جشن آسمانی تجلیل به عمل می آید. سالارزهی افزود: استقبال از سوی خواهران و قشرجوان در ادوار گذشته نسبت به برادران و قشر پا به سن گذاشته بیشتر بوده است به طوری که در سال گذشته از 350 نفر شرکت کننده در مراسم معنوی اعتکاف 300 نفر را خواهران و 50 نفر را برادران تشکیل داده بودند و با توجه به استقبال خوب امسال پیش بینی می شود این آمار امسال به بیش از 400 نفر برسد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها- 2 نفر از سرنشینان قایق صیادی پس از 7 روز سرگردانی در دریا نجات پیدا کردند. معاون دریایی و بندری اداره کل بنادر و دریانوردی گفت: در پی اعلام خبر یک کشتی یونانی در حال عبور از آب های دریای عمان، طی تماس مخابراتی با مرکز جست و جو و نجات دریایی بندر چابهار درباره سرگردانی یک قایق صیادی با دو نفر سرنشین، با وجود شرایط نامساعد جوی، شناور ناجی 5 به محل اعزام شد و در موقعیت مربوط حضور پیدا کرد. به گزارش روابط عمومی بنادر و دریانوردی، سید«حسن ابراهیمی» افزود: سرنشینان پس از انجام معاینات اولیه پزشکی توسط شناور ناجی 5 به اسکله شهید کلانتری منتقل و به سلامت به خانواده هایشان تحویل داده شدند. وی ادامه داد: این دو سرنشین قایق صیادی پس از 7 روز سرگردانی در دریا، در فاصله 80 مایلی از سواحل بندر چابهار توسط تیم جست و جو و نجات این اداره کل نجات یافتند. وی اظهار کرد: این افراد از صیادان بندر سیریک هرمزگان بودند که به دلیل خرابی موتور قایق به مدت 7 روز بدون آب و غذا در دریا سرگردان بودند و شرایط جسمی آن ها نشان دهنده تحمل شرایط دشوار بود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گروه شهرستان ها- مأموریت های محوله به تیم های فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زابل از ابتدای امسال نسبت به مشابه سال گذشته از رشد 53 درصدی برخوردار بوده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زابل به خبرنگار ما گفت: برنامه های این دانشگاه در ابتدای سال96 در سه حوزه اورژانس پیش بیمارستانی، اورژانس های بیمارستانی و فعالیت گروه های بهداشت محیط به خوبی اجرا شده و عملکرد خوبی از خود در این مدت اندک به جای گذاشته است به طوری که از هزارو624 مأموریت انجام شده 149 مأموریت در بخش حوادث ترافیکی و هزارو475 مأموریت غیرترافیکی صورت گرفته که 22 و 36 مأموریت در دو بخش حوادث ترافیکی و غیرترافیکی نیز لغو شد. دکتر «علی اکبر نصیری» افزود: تعداد مصدومان انتقال داده شده به بیمارستان در بخش های حوادث ترافیکی و غیرترافیکی به ترتیب 146 و 160 مورد و تعداد مأموریت های انجام شده در بخش حوادث ترافیکی در مجموع 127 مورد بود، ضمن این که مأموریت های انجام شده در بخش غیرترافیکی به هزارو439 مورد رسید و در همین راستا 88 نفر در محل حادثه درمان و هزارو268 نفر دیگر به بیمارستان های منطقه سیستان منتقل شدند. وی اضافه کرد: تعداد فوت شدگان قبل از رسیدن آمبولانس به 3 نفر و در مأموریت های غیرترافیکی به 11 نفر رسیده است. وی ادامه داد: در طول اجرای طرح سلامت نوروزی در حوزه اورژانس های پیش بیمارستانی 138 نیروی این مرکز اعم از تکنسین فوریت های پزشکی، راننده، امدادگر،اپراتور بی سیم و تلفن و متصدی خدمات عمومی با 28 دستگاه آمبولانس و یک دستگاه اتوبوس آمبولانس وظیفه خدمات رسانی به مسافران نوروزی و شهروندان را حوزه کاری این دانشگاه برعهده داشتند. وی بیان کرد: در مدت اجرای طرح تیم های فوریت های پزشکی دانشگاه هزارو624 مأموریت انجام شد که نسبت به سال گذشته در همین بازه زمانی حدود 53 درصد افزایش داشت، همچنین تعداد فوت شدگان در حوادث ترافیکی قبل از رسیدن آمبولانس نسبت به سال گذشته در همین بازه زمانی حدود 40 درصد کاهش داشت. وی به بخش حوزه اورژانس های بیمارستانی هم اشاره کرد و افزود: 4 بخش اورژانس بیمارستانی در حوزه دانشگاه با همه ظرفیت نیروی انسانی (کادر درمانی و خدماتی) و با استفاده از امکانات و تجهیزات موجود به نحو مطلوب وظیفه خدمات رسانی به مددجویان را انجام داد. همچنین در طول اجرای طرح نوروزی 22 هزارو331 نفر به بخش های اورژانس های بیمارستانی مراجعه کردند که از این تعداد 20 هزارو776 نفر از خدمات سرپایی بهره بردند و 5 هزارو515 نفر نیز پس از ویزیت و تعیین تکلیف در بخش های مختلف بیمارستانی بستری شدند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زابل درباره فعالیت گروه های بهداشت محیط این دانشگاه هم گفت: بازرسی از مراکز تهیه و توزیع و عرضه موادغذایی حساس با اولویت کنترل بهداشت فردی به تعداد 3 هزارو370 مورد، بازرسی از بهداشت محیط اماکن بین راهی با اولویت کنترل بهداشت فردی و موادغذایی به تعداد 85 مورد، بازرسی بهداشت محیط اماکن عمومی حساس با اولویت بهداشت فردی و تجهیزات از جمله آرایشگاه ها، هتل ها و مراکز اقامتی به تعداد هزارو56 مورد، بازرسی بهداشت محیط از سامانه های آبرسانی به تعداد 2 هزارو284 مورد و بازرسی با اولویت کنترل دخانیات از مراکز عرضه قلیان به تعداد 10 مورد انجام شده است. وی تصریح کرد: 4 هزارو87 کیلوگرم موادغذایی فاسد و غیربهداشتی کشف و معدوم شد، کلرسنجی از آب آشامیدنی به تعداد 10 هزارو73 بازدید مشترک با بازرسان تعزیرات، صنعت، معدن و تجارت، گردشگری، استانداری، فرمانداری، نیروی انتظامی و سازمان دامپزشکی به تعداد 19 مورد نمونه برداری از 240 ماده غذایی،تعطیل شدن 3 مورد از مراکز و اماکن متخلف، صدور کارت بهداشت برای 378 نفر، 17 مورد برخورد با دست فروشان دوره گرد و 25 مورد رسیدگی به شکایات مردمی از جمله فعالیت گروه های بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی زابل بود که از 25 اسفند سال گذشته تاکنون انجام شد.وی گفت: یکی از مهم ترین برنامه های دانشگاه علوم پزشکی زابل در سال جدید، ارتقای سطح سلامت و افزایش خدمات درمانی و بهداشتی به مردم سیستان است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ذوالفقاری- زندگی ماشینی حیات و سلامتی انسان ها را تهدید می کند چرا که یکی از نتایج آن بی تحرکی است. بی تحرکی عامل اصلی از بین رفتن شادابی و طراوت جسمانی بوده و منجر به بروز ضعف جسمانی و در نهایت مساعد کردن زمینه های بروز انواع بیماری ها می شود، بنابراین برای کسب آمادگی، شادابی و همچنین سلامتی بیشتر تحرک ضروری به نظر می رسد، حرکات بدنی بدون آن که نیازی به عضویت در باشگاه و یا تهیه لباس های ورزشی گران قیمت داشته باشد می تواند انجام شود. همه می دانند که ورزش برای سلامتی بسیار مفید است اما از میان همه ورزش ها، دویدن یکی از متداول ترین آن هاست که برای تناسب اندام و قوی شدن بدن توصیه شده است.
یکی از کارشناسان ارشد فیزیولوژی ورزشی می گوید: رایج ترین ورزش برای توسعه و بهبود بخشیدن به استقامت قلبی- تنفسی و ترکیب بدن، تمرین پیاده روی، دو آهسته و سرعت است، برای دانش آموزان دویدن و همچنین افراد بالای 60 سال پیاده روی به عنوان مطلوب ترین ورزش محسوب می شود. این ورزش به مهارت یا تجهیزات و وسایل خاصی نیاز ندارد تنها لوازم مورد نیاز آن یک جفت کفش ورزشی راحت، یک دست لباس و یک عدد کرنومتر یا ساعت معمولی با عقربه ثانیه شمار است. دویدن در کنترل وزن بدن و تغییر دادن ترکیب اندام روش موثری بوده و در توسعه استقامت عضلات پا نیز تاثیر دارد.
«محمدرضا دهمرده» می افزاید: دوی همگانی یا جاگینگ نوعی دویدن است که امروزه بسیاری از مردم جهان برای کسب و حفظ سلامتی خود از آن استفاده می کنند، جاگینگ در اصطلاح عامیانه به دویدن طولانی، آرام و یکنواخت و بدون نفس نفس زدن اطلاق می شود. در این نوع دویدن هر کسی می تواند مقدار مسافت، سرعت و فشار دویدن را با وضعیت جسمانی خود تنظیم کند و در صورتی که در حین دویدن احساس خستگی بیش از حد کرد می تواند سرعت دویدن را کاهش دهد و یا حتی در صورت نیاز متوقف شود.
نداشتن محدودیت سنی
وی تصریح می کند: بسیاری از افراد اهل دویدن نیستند، برای این کار خود هم دلایلی دارند و با این دلایل خود را از زحمت دویدن خلاص می کنند اما این افراد اگر می خواهند برای دویدن شوق داشته باشند بهتر است بدانند که در دویدن محدودیت سنی وجود ندارد. با نگاهی به محیط اطراف می توان افراد زیادی را در حال فعالیت ورزشی دید که سن و سال بالایی دارند البته جوان ترها سریع تر از افراد مسن می دوند، اما این نکته حائز اهمیت نیست مهم این است که باید دوید و با دویدن نشاط و آمادگی بدن را بالا برد. پزشکان هم سن خاصی را برای دویدن پیشنهاد نمی کنند آن ها معتقدند که مسافت، سرعت و آهنگ دو باید متناسب با شرایط سنی فرد باشد.
به گفته وی فردی که برای دویدن آمادگی بدنی ندارد می تواند با استفاده از مربیان کاردان و تمرینات اصولی بدن خود را تقویت کند این آمادگی باید به تدریج و به صورت عبور از فشار تمرینی کم به فشار بالاتر اجرا شود، دویدن خود بهترین روش در تمرینات آماده سازی جسمانی افراد است و حداکثر بازدهی جسمانی و آمادگی بدن را سبب می شود.
همچنین 20 دقیقه در روز برای اجرای یک برنامه دویدن موثر و ثمربخش کافی است در ابتدا از 3 جلسه در هفته می توان شروع کرد پس از پیشرفت و کسب آمادگی های اولیه می توان به تدریج تعداد جلسات را به 5 تا 6 بار در هفته افزایش داد.
وی اظهار می کند: کسی که برای اولین بار در چهاردیواری اتاق خود می دود در ابتدا احساس می کند همه دنیا به او خیره شده اند و او را مسخره می کنند هرگز نباید با این تصور اشتباه دویدن را آغاز کرد در آغاز می توان مقداری دور از محله خود به تماشای ورزش دیگران پرداخت سپس به تدریج شروع به دویدن کرد. از طرفی نیازی نیست که دویدن گروهی انجام شود چرا که این ورزش برای سلامتی بوده و یک ورزش قهرمانی یا رقابتی نیست. یک دونده بهترین همراه خودش است و با خودش به رقابت می پردازد. قوانین و مقررات قراردادی، مدت زمان دویدن و مسافت دویدن را خودش تعیین می کند.
بهترین مکان برای دویدن
این کارشناس با اشاره به مکان مناسب برای دویدن بیان می کند: در هر مکانی می توان دوید، عالی ترین جای دویدن، دویدن روی چمن یا جنگل و پارک است، اما در خیابان، کوچه و یا پیست هم می توان دوید و لذت برد. برای دویدن اراده لازم است نه مسیر ایده آل و رویایی. همچنین دویدن می تواند در هر گونه هوایی اعم از بارانی، برفی و یا روزهای آفتابی انجام شود، تنها در صورتی که باد توام با باران و یا برف توام با کولاک باشد برای دویدن نامناسب است.وی درباره خطرات دویدن می گوید: موضوع خطرآفرینی در همه رشته ها وجود دارد اما در مقایسه با دیگر رشته ها درجه اطمینان دویدن بیشتر بوده و خطر آن از ورزش هایی مانند بوکس، کایت، چتربازی، فوتبال، کوهنوردی و اسکی کم تر است. فقط در صورت دویدن در خیابان ها باید مواظب خودرو ها و راننده های بی احتیاط بود.
دهمرده با اشاره به لوازم و تجهیزات مورد نیاز دویدن می افزاید: دوومیدانی از جمله ورزش هایی است که نیاز به لوازم کمی دارد اما مهم ترین تجهیزات این رشته کفش ورزشی است، کفش دو را باید با دقت زیادی انتخاب و تهیه کرد. کفی کفش دو باید نرم، با یک ارتفاع مناسب باشد. کف کفش باید نرم باشد، نه خشک تا نیروهای وارده به پا یا بدن را به راحتی منتقل کند ارتفاع بالای کف کفش به مچ پا آسیب می رساند پس ارتفاع کفی کفش هم باید مناسب باشد کفش نباید چسبان باشد زیرا در حین دویدن حجم پاها افزایش می یابد و کفش به پا فشار وارد می کند. همچنین هنگام خرید کفش باید میان نوک انگشت بزرگ پا و نوک کفش باید یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد. جوراب هم از دیگر لوازم دویدن است که باید کاملاً چسبان پا و تمیز باشد، زیرا از تاول زدن پا جلوگیری می کند، پیراهن دونده هم باید عرق گیر، پنبه ای و آزاد باشد تا راحت عرق بدن از آن عبور کند.
وی درباره مسیر دویدن می گوید: برای دویدن نیاز به محیط مخصوصی نیست فقط هنگامی که حوصله دارید در هر فضایی شامل حیاط خانه، پارک، خیابان، داخل اتاق و روی دستگاه تردمیل می توانید دویدن را تجربه کنید. عده ای زمین چمن را به دلیل نرمی، لطافت و اثر خوشایندی که بر عضلات پا می گذارد انتخاب می کنند اما باید هنگام صبح مواظب شبنم شبانه و یا خیسی علفزار یا چمن پارک بود. عده ای هم زمین های خاکی را مسیری ایده آل برای دوهای با مسافت زیاد انتخاب می کنند. زمین های ماسه ای هم که معمولاً کنار دریا هستند هر چند قدرت و صرف انرژی بیشتری را برای دویدن می طلبد اما زمین های مناسبی برای دویدن است، در زمین های آسفالت یا بتونی اگر دونده از تکنیک مناسب و صحیح دویدن برخوردار نباشد دچار آسیب دیدگی می شود.
احتیاط در هوای گرم و مرطوب
دهمرده اظهار می کند: گرما بدترین و آسیب رسان ترین عامل دویدن محسوب می شود. بدن انسان حین دویدن خود به خود به ماشین مولد گرما تبدیل می شود این در حالی است که گرمای بیرونی هم بر آن مضاعف می شود البته در گرمای مناسب می توان با استفاده از دوهای استقامتی، درصدی از وزن بدن را کاهش داد. دمای 29 درجه حداکثر دما برای دویدن است و فعالیت در دمای بالاتر از آن باید با نظر پزشک انجام شود، رطوبت هم مانع فعالیت طبیعی بدن می شود و پیامدهای نامطلوبی دارد، هوای رطوبتی زیاد مانع دفع عرق و هوای مرطوب سبب بالا رفتن حرارت بدن می شود پس باید در هوای گرم با رطوبت زیاد بیشتر احتیاط کرد زیرا در این هوا بدن سخت تر خنک می شود.
وی درباره یک برنامه تمرینی مناسب بیان می کند: اولین و مهم ترین مورد در تدوین برنامه دویدن این است که برنامه تمرینی متناسب با شرایط بدنی هر فرد برنامه ریزی شود. برنامه باید طوری باشد که آمادگی جسمانی را بالا ببرد و اهداف فرد را تأمین کند، باید ارضای میل درونی و لذت از ورزش و فعالیت بدنی را در فرد ایجاد کند و پراکنده و نامنظم نباشد تا به سلامتی و تندرستی بدن بینجامد. برای تدوین برنامه دو در ابتدا باید روزهای تمرین مشخص شود و برنامه دویدن باید در این روزها انجام شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تیم سن سون زاهدان در لیگ دسته 2 فوتسال کشور به دومین پیروزی خود دست یافت.مسئول کمیته روابط عمومی هیئت فوتبال استان به خبرنگار ما گفت: تیم سن سون زاهدان که در گروه سوم لیگ دسته 2 فوتبال کشور رقابت می کند در هفته دوم این رقابت ها با نتیجه پر گل 5 بر 2 از سد صدرای شیراز گذشت. در این مسابقه مجتبی بامری موفق به زدن 2 گل شد و دیگر گل های نماینده زاهدان توسط محمد ضابطی، حسین اتحادی و الیاس سرحدی به ثمر نشست.«حسین اسلامی» افزود: شهرداری زابل دیگر نماینده فوتسال استان در گروه سوم لیگ دسته 2 فوتسال کشور نیز با نتیجه سه بر یک در مقابل تیم شهیدان عباس نژاد اقلید مغلوب شد. این تیم در بازی گذشته خود 2 بر صفر از سد صدرای شیراز گذشت. به گفته وی تا پایان هفته دوم لیگ دسته 2 فوتسال کشور تیم سن سون با 6 امتیاز صدرنشین گروه 2 این مسابقات است و نماینده زابل با 3 امتیاز و تفاضل گل کم تر بعد از شهیدان عباس نژاد اقلید در جایگاه سوم قرار دارد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
استفاده از سبزیجات در فصل گرما بیشتر می شود و به همین نسبت احتمال ابتلا به بیماری های عفونی نیز افزایش می یابد به همین دلیل برای جلوگیری از مبتلا شدن به انگل ها یا بیماری های روده ای باید سبزیجاتی را که می خواهید به صورت خام بخورید باید به روش زیر سالم سازی و بعد مصرف کنید.مرحله اول پاکسازی: ابتدا سبزیجات را به خوبی پاک کنید و با آب تمیز شست وشو دهید تا مواد زاید و گل و لای آن برطرف شود.مرحله دوم انگل زدایی: بعد از پاکسازی سبزیجات، یک ظرف 5 لیتری را پر از آب کنید و بعد به ازای هر لیتر آب 3 تا 5 قطره مایع ظرفشویی داخل آن بریزید و هم بزنید. سپس سبزیجات را داخل کفاب قرار دهید و بعد از 5 دقیقه سبزی را از داخل آن خارج کنید و با آب سالم کاملا شست وشو دهید تا تخم انگل ها و باقیمانده مایع ظرفشویی از آن ها جدا شود.مرحله سوم گندزدایی: برای ضدعفونی و از بین بردن میکروب ها، نصف قاشق چایخوری پودر پرکلرین 70 درصد را در ظرف 55 لیتری پر از آب بریزید و کاملا حل کنید تا محلول گندزدایی کننده به دست آید. سپس سبزی انگل زدایی شده را برای 5 دقیقه در این محلول قرار دهید تا میکروب های آن از بین برود.اگر پودر پرکلرین در دسترس نباشد می توانید از هر ماده گندزدایی کننده مجاز دیگری که در داروخانه ها و مغازه ها وجود دارد طبق دستور عمل مصرف آن استفاده کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
قاچاقچی 3هزار و 757 رأس دام سنگین در چابهار محکوم به پرداخت جزای نقدی 23 میلیارد ریالی شد.سرپرست اداره کل تعزیرات حکومتی گفت: با تحقیقات و بررسی های اطلاعاتی توسط سربازان گمنام امام زمان(عج) مشخص شد فردی در چابهار اقدام به ورود 3 هزار و 757 رأس دام سنگین قاچاق کرده است که دام ها نیز تلف شده اند. «محمد حسین اشرفی» ادامه داد: با شکایت گمرک در این زمینه، پرونده برای رسیدگی قانونی در تعزیرات حکومتی چابهار تشکیل شد. وی افزود: در بررسی های بعدی توسط شعبه ویژه رسیدگی به تخلفات قاچاق کالا و ارز تعزیرات حکومتی چابهار مشخص شد هیچ گونه ثبت سفارش و تشریفات قرنطینه ای برای صدور گواهی بهداشتی واردات دام صورت نگرفته و حقوق و عوارض گمرکی نیز پرداخت نشده است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ارباب افضلی-انواع بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا سرطان، همیشه در روند طبیعی زندگی انسان اختلال ایجاد می کند که این موضوع به دلیل محدودیت های جسمانی ناشی از بیماری قابل توجیه است اما از میان بیماری ها برخی از آن ها بیشتر از مشکلات جسمانی و فیزیکی، دغدغه های اجتماعی فراوانی را برای افراد به وجود می آورند به طوری که فرد بیش از آن که نگران مشکلات فیزیولوژی بیماری باشد با نگرانی از برخوردهای نامناسب دیگران در محیط اجتماعی سعی در پنهان کردن بیماری دارد.
«ایدز» از نمونه بارز چنین بیماری هایی است.ارائه آمار مبتلایان ایدز، خط قرمز مسئولان و کارشناسان مرتبط در این زمینه است اما شرایط شیوع این بیماری و مشکلات ثانویه ناشی از آن به گونه ای است که برای حل این مشکل و پیشگیری از ابتلای افراد جامعه نباید در انتظار آمار و ارقام بود. هر چند نگرانی فعالان اجتماعی و مسئولان درباره روند رو به رشد ایدز در استان نشان دهنده وضعیت بحرانی است که گوش شنوا و چشم واقع بین را برای پیشگیری می طلبد.
پایین ترین میزان آگاهی در کشور
نماینده موسسه کنش گران اجتماعی در استان در این باره به خبرنگار ما می گوید: درباره بیماری هایی مانند ایدز آگاهی بیش از هر عامل دیگری در پیشگیری از ابتلا اهمیت دارد و این در حالی است که براساس آمار ارائه شده در اطلس وضعیت زنان ایران کم ترین میزان آگاهی زنان نسبت به این بیماری در کشور مربوط به سیستان و بلوچستان است.
«فرزانه نظری» ادامه می دهد: به همین نسبت این استان پایین ترین آمار با سوادی را به خود اختصاص داده است به طوری که بیشترین دختران شهری بین 6 تا 17 سال بازمانده از تحصیل کشور در سیستان و بلوچستان هستند.وی تصریح می کند: دلیل اصلی آگاهی پایین زنان استان درباره بیماری های پرخطر مانند ایدز ریشه در آمار بالای بی سوادی دارد.
از آن جایی که زنان در این زمینه آسیب پذیرتر از مردان هستند به طور قطع افزایش آگاهی در این زمینه از ابتلای بانوان جلوگیری خواهد کرد اما با توجه به شرایط موجود در استان اقدامات انجام شده برای این افزایش آگاهی به هیچ وجه کافی نیست و آن گونه که باید فعالیت های اجتماعی در زمینه پیشگیری از این بیماری رضایت بخش نیست.
لزوم ایجاد سازمان های غیردولتی در پیشگیری از ایدز
این فعال اجتماعی در حوزه بانوان و خانواده عنوان می کند: جلوگیری از شیوع بیماری های پرخطری مانند ایدز که بعد از ابتلا علاوه بر یک بیماری به یک معضل اجتماعی تبدیل می شود با پشت میزنشینی و اتخاذ برخی راهبردهای غیرعملی در دستگاه های دولتی ممکن نیست بلکه این موضوع نیازمند حمایت از تشکل های اجتماعی و غیردولتی است چرا که از این طریق افراد دغدغه مند در عرصه اجتماعی وارد عمل می شوند این در حالی است که در استان پهناور سیستان و بلوچستان با وجود تهدیدهایی که در این زمینه وجود دارد هیچ NGO و سازمان غیردولتی یا موسسه خیریه در زمینه حمایت های مادی و معنوی مبتلایان ایدز فعالیت نمی کند که جای خالی آن با توجه به شرایط فعلی بسیار محسوس است.
وی خاطرنشان می کند: با وجود اقداماتی که تاکنون از سوی دانشگاه های علوم پزشکی در استان انجام شده است علاوه بر این که خدمات درمانی ارائه شده به مبتلایان ایدز در این استان کافی نیست، خدمات حمایتی اجتماعی نیز به شدت مورد نیاز است.
وی با بیان این که بخش اعظم این بیماران از خانواده های کم سواد و نیازمند هستند، اظهار می کند: رفع مشکلات مبتلایان ایدز و همچنین پیشگیری از افزایش موارد ابتلا از توان دستگاه های دولتی خارج است بنابراین نهادهای مرتبط با دانشگاه های علوم پزشکی باید به عنوان پشتیبان زمینه فعالیت انجمن های مردم نهاد را فراهم کنند.
نظری، تقویت آگاهی و مهارت های ارتباطی رابطان بهداشت را یکی دیگر از اقدامات موثر در زمینه پیشگیری از ایدز می داند و معتقد است: افرادی که در مراکز بهداشتی برای ارائه خدمات درمانی به مبتلایان ایدز فعالیت می کنند باید نسبت به دیگر افراد جامعه دغدغه بیشتری برای حل این مشکل داشته باشند و سعی کنند در کنار ارائه خدمات درمانی به مبتلایان با افزایش آگاهی آن ها ضمن حمایت های معنوی، مراقبت های ویژه را به این افراد آموزش دهند تا از ابتلای موارد مثبت جدید پیشگیری شود.
وی تصریح می کند: اطلاع رسانی در زمینه بیماری ایدز برای افزایش آگاهی اقشار مختلف جامعه مطلوب نیست و در برخی موارد مسئولان نیز نسبت به وضعیت موجود ایدز در استان اطلاعات کافی ندارند و همین موضوع باعث می شود تا در عمل نتیجه مطلوب نیز حاصل نشود.
برچسب اجتماعی؛ دلیل اصلی پنهان کاری
کارشناس مسئول ایدز در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان نیز در این باره میگوید: تمرکز بر برچسب زدایی و رفع تبعیض از مبتلایان ایدز در جامعه یکی از اهداف اصلی و اولویت دار برای پیشگیری از شیوع این بیماری در جامعه و همچنین ارتقای سطح آگاهی مردم است.
دکتر «مجید سرتیپی» ادامه می دهد: ایدز از یک بیماری به یک انگ و پس از آن به تبعیض در جامعه تبدیل می شود و همین روند باعث شده است تا در این زمینه پنهان کاری صورت گیرد.
وی میزان بروز موارد مثبت ایدز در کشور و استان را یک تهدید برای جامعه عنوان می کند و میگوید: در حال حاضر کشور و به همین تناسب در سیستان و بلوچستان تعداد موارد مثبت ایدز در زنان در حال افزایش است که این موضوع برای جامعه خطری اساسی محسوب می شود چرا که وقتی زنان در معرض این بیماری قرار گیرند در واقع سلامت خانواده تهدید می شود.
وی ادامه می دهد: افزایش رفتارهای پرخطرجنسی، اطلاعات پایین زنان درباره این بیماری و راه های انتقال، افزایش تعداد کودکان بدسرپرست در خیابان ها که در معرض رفتارهای پرخطر قرار می گیرند و... از جمله عواملی است که باعث افزایش موارد مثبت ایدز در این استان شده است.
وی با بیان این که احتمال انتقال ویروس HIV از مرد به زن بیشتر است، عنوان می کند: در بسیاری از موارد افزایش آگاهی زنان آسیب پذیر جامعه درباره این بیماری می تواند از افزایش موارد ابتلا جلوگیری کند.
در حال حاضر آمار مردان مبتلا به ایدز در استان بیشتر از زنان است اما روند رو به رشد ابتلای زنان درصورتی که پیشگیری نشود در آینده نزدیک به برابری موارد ابتلا بین زنان و مردان استان و حتی افزایش تعداد زنان مبتلا به ایدز منجر خواهد شد.وی درباره راه های انتقال ویروس ایدز عنوان می کند: در این استان اعتیاد تزریقی بیشترین دلیل ابتلا به ایدز است اما روند رو به رشد موارد ابتلا از طریق رابطه جنسی به دلیل عوامل ذکر شده، نشان دهنده افزایش موارد انتقال ویروس از طریق روابط جنسی پرخطر است.وی با بیان این که ارائه هرگونه آمار از مبتلایان ایدز در استان امکان پذیر نیست تصریح می کند: اگر شیوع این بیماری در استان و به طور کلی در کشور کنترل نشود در آینده ای نزدیک باید منتظر بروز یک طغیان در این زمینه بود.درباره این بیماری در جامعه تاکنون پنهان کاری شده است و دلیل اصلی آن نیز انگ اجتماعی است.
این متخصص اپیدمیولوژی تأکید می کند: ایدز یک بیماری عفونی است که راه درمان آن نیز کشف شده است و فرد مبتلا می تواند با مصرف دارو و مراقبت مانند یک انسان عادی عمر طبیعی داشته باشد و به زندگی خود ادامه دهد.
بنابراین در گام اول باید برای از بین بردن نگرانی های اجتماعی هم از طرف بیمار و هم از طرف دیگران اقدام کرد.
وی خاطرنشان می کند: ارائه مشاوره های فردی و گروهی ضمن آموزش به زنان آسیب پذیر جامعه و همچنین ارائه تجهیزات بهداشتی به آن ها برای ایمن ماندن از ویروس HIV و دیگر بیماری های مقاربتی، انجام آزمایشات غربال گری ایدز، هپاتیت و سل و معاینات پزشکی لازم به صورت رایگان به این زنان از جمله اقداماتی است که در جهت پیشگیری از انتقال این بیماری و دیگر بیماری ها در حاشیه شهر زاهدان انجام شده است.
همچنین برای پیشگیری از انتقال ویروس ایدز از مادر به جنین نیز سال گذشته در مراکز بهداشتی حاشیه شهر زاهدان مادران باردار مراجعه کننده با رضایت شخصی اقدام به تست HIV می کردند تا در صورت ابتلا اقدامات لازم برای جلوگیری از انتقال این ویروس به نوزاد فراهم شود که این طرح در سال جاری علاوه بر حاشیه شهر در مراکز بهداشتی اجرا خواهد شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.